To święta, więc bądźmy szczerzy: prawdopodobnie będziesz sobie trochę pofolgować, bez względu na to, czy będzie to alkohol, ajerkoniak czy dodatki z dużą ilością węglowodanów. I chociaż niektórzy z twoich przyjaciół i kumpli z siłowni mogą dać ci trochę czasu na spożycie większej ilości cukru w ciągu jednego dnia niż zwykle w ciągu miesiąca, jesteśmy tutaj pod adresem Muscle & Fitness nie widzę nic złego w świętowaniu (w granicach rozsądku). Głosiliśmy korzyści, zarówno psychiczne, jak i fizyczne, wynikające z posiadania ulubionych potraw bez poczucia winy z tego powodu.
Na szczęście traktowanie siebie nie musi szkodzić twojemu zyskom. Są sposoby na to, aby mieć dodatkową stronę wypychania bez konieczności wkładania się do dżinsów następnego ranka. I nie mówimy tu nawet o wyciskaniu na ławce ani martwym ciągu - opiszemy, jak „usunąć” smakołyki w ciągu zaledwie kilku minut spaceru (możesz to zrobić między daniem głównym a deserem lub jeśli potrzebujesz szybka ucieczka od wuja teorii spiskowej).
W tym artykule wymieniliśmy pięć różnych klasycznych świątecznych potraw wraz z treningiem, który możesz wykonać, aby spalić kalorie.
Dowiedz się, jak pozostać na kursie podczas wakacji.
Przeczytaj artykuł1 z 5
CHAIYANAT PSK
Wypij to: 1 szklanka jasnego piwa (102 kalorie)
Usuń to: 12 minut joggingu
2 z 5
Brent Hofacker
Wypij to: 1 szklanka ajerkoniaku (344 kalorie)
Usuń to: 29 minut pływania
3 z 5
Miliard zdjęć
Wypij to: 1 kieliszek białego wina (121 kalorii)
Usuń to: 32 minuty marszu
4 z 5
MSPhotographic
Zjedz to: 1 porcja farszu (108 kalorii)
Usuń to: 28 minut marszu
5 z 5
Nelli Syrotynska
Zjedz to: 1 cukierkowa laska (60 kalorii)
Usuń to: 7 minut joggingu
Jeszcze bez komentarzy