Jeśli podczas biegania i po biegu odczuwasz silny ból biodra lub masz tendencję do przenoszenia większości masy ciała na jedno biodro, może wystąpić choroba ścięgien pośladka średniego, czyli „zespół martwego pośladka”.„Wszystkie trzy mięśnie pośladkowe są przymocowane do miednicy. Jeśli większy mięsień gluteus maximus słabnie, mniejszy mięsień gluteus medius przyjmuje obciążenie, z którym nie może sobie poradzić, powodując stan zapalny, uszkodzenia i ból.
Nieleczone kolana, ścięgna Achillesa, łydki i stopy mogą zostać dotknięte, gdy próbują zrekompensować ból i stan zapalny, więc udaj się do terapeuty sportowego. Zespół można odwrócić, konsekwentnie ćwicząc mięśnie pośladkowe we wszystkich płaszczyznach (przód-tył, bok do boku i rotacja).
Jeszcze bez komentarzy