Dla facetów z dużą ilością tkanki bliznowatej i napiętą powięźą - wynikiem ciągłego rozpadu tkanki mięśniowej podczas treningu, co może prowadzić do bólu stawów, zapalenia ścięgien i węzłów mięśniowych - może pomóc metoda regeneracji, która zmienia masaż głębokich tkanek. Technika Graston (GT) została stworzona w latach 90. przez Davida Grastona, który w tym czasie był sportowcem-amatorem cierpiącym na kontuzję kolana. GT twierdzi, że daje szybszy i lepszy wynik w porównaniu z bardziej tradycyjnymi metodami regeneracji, takimi jak masaż.
„Protokół wykorzystuje instrumenty ze stali nierdzewnej do wzmacniania nieprawidłowości - w teksturze tkanki” - mówi Mike Ploski, P.T., ZA.T.do., O.do.S., dyrektor planowania strategicznego w Graston Technique. Wspierana przez niektóre badania, terapia może pomóc lepiej leczyć schorzenia, takie jak zapalenie ścięgna, cieśni nadgarstka, ból pleców, napięte pasma IT i zapalenie powięzi podeszwowej, dając lekarzowi możliwość zidentyfikowania subtelnych ograniczeń, niewykrywalnych gołą ręką oraz mobilizacji lub manipulacji tkankę dokładniej. Ploski dodaje: „Pacjenci mogą również odczuwać tę samą nieprawidłową tkankę przez instrument, co lekarz, i mogą odczuwać poprawę jakości tkanki.”
Te łatwe do przestrzegania zasady regeneracji mięśni przyspieszą poprawę wyników budowania mięśni.
Przeczytaj artykułCo więcej, siła, którą GT wywiera na mięśnie, wywołuje reakcję komórek, która powoduje ich przebudowę, naprawę i wzmocnienie tkanek mięśniowych. Nazywa się to „mechanoterapią” i może również poprawić zakres ruchu sportowca i zmniejszyć bolesność mięśni o opóźnionym początku (DOMS). To ważny powód, dla którego GT stało się popularne wśród profesjonalnych drużyn sportowych, takich jak New York Yankees, Cleveland Cavaliers i New England Patriots.
Jednak GT nie jest powszechnie kochany. Sceptycy zwracają uwagę, że przeprowadzono niewiele badań na ludziach, a większość firm ubezpieczeniowych umieszcza terapię w swojej kategorii „Medycyna komplementarna i alternatywna” - kategorii zarezerwowanej dla terapii, dla których nie ma wystarczających dowodów w recenzowanych badaniach klinicznych, które pokazują ich skuteczność.
Ale jeśli masz utrzymujący się ból tkanek miękkich, spróbuj za 60 do 90 USD za sesję. Jest to nieinwazyjne, więc wypróbowanie GT nie zaszkodzi niczego poza portfelem.
Aby uzyskać więcej informacji na temat techniki Graston, odwiedź grastontechnique.com.
Coraz więcej lekarzy zwraca się w stronę spersonalizowanej opieki w celu promowania leczenia i dobrego samopoczucia.
Przeczytaj artykuł
Jeszcze bez komentarzy