Zła dieta jest jednym z powodów podwyższonego poziomu stanu zapalnego w organizmie; zbyt duży stres to inna sprawa. Nowe badania pokazują, że nawet przy dokonywaniu zdrowszych wyborów żywieniowych wysoki poziom stresu może siać spustoszenie. Naukowcy z Ohio State University odkryli, że kobiety, które przed spożyciem posiłku bogatego w tłuszcze jednonienasycone miały stresujące doświadczenia, miały taki sam poziom zapalenia, jak kobiety, które zjadły posiłek bogaty w tłuszcze nasycone.
ZOBACZ TEŻ: Ćwiczenie odprężające, które należy zrobić dziś wieczorem
„To badanie wskazuje, że stresująca sytuacja może spowodować natychmiastowe zapalenie i zniwelować wszelkie korzyści płynące z wyboru zdrowszego tłuszczu” - mówi współautorka badania Martha Belury, profesor żywienia na Ohio State University. Stresor (nawet tak prosty jak zdobycie mandatu) może pobudzić ciała badanych do nasilenia reakcji zapalnej. Zbyt duże stany zapalne w organizmie mogą prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, w tym chorób układu krążenia, cukrzycy i zapalenia stawów. Aby pomóc ci utrzymać niski poziom, przeciwdziałaj stresowi, regularnie wybierając zdrową dietę, ćwicząc i stosując techniki radzenia sobie ze stresem, takie jak uważna medytacja i masaż.
Jeszcze bez komentarzy