Według nowego badania przeprowadzonego na Uniwersytecie w Sydney, ludzie, którzy wykonują ćwiczenia siłowe, częściej żyją dłużej.
Kolejny powód, by cieszyć się codzienną filiżanką joe.
Przeczytaj artykułAnaliza ponad 80 000 dorosłych Brytyjczyków wykazała, że osoby, które wykonywały jakiekolwiek „ćwiczenia wzmacniające siłę” - które obejmują zarówno treningi z masą ciała, jak i tradycyjne podnoszenie ciężarów - były o 23% mniej narażone na przedwczesną śmierć i 31% rzadziej na raka.
„Badanie pokazuje, że ćwiczenia promujące siłę mięśni mogą być równie ważne dla zdrowia, jak ćwiczenia aerobowe, takie jak jogging czy jazda na rowerze” - mówi główny autor badania, Emmanuel Stamatakis.
Jeszcze bez komentarzy