Kilka miesięcy temu przeprowadziliśmy wywiad z Jeffem Yanem, trenerem CrossFit® z Nowego Jorku, który za swój cel postawił sobie ukończenie każdego Hero WOD. Podróż Yana wywołała wiele rozmów w mediach społecznościowych, a kilka tygodni po publikacji złapaliśmy kogoś, kto podjął równie imponujące wyzwanie z jednym dużym zwrotem akcji. Maggie Snyder, oficer w U.S. Marine Corps, który uprawia CrossFit od ponad ośmiu lat, przeszedł od Dnia Pamięci 2014 do Dnia Pamięci 2015, robiąc każdy WOD Bohatera, który istniał w tym czasie - w rocznicę śmierci Bohatera.
Oznaczało to 125 treningów dla bohaterów w ciągu roku i chociaż to nie brzmi więc początkowo zniechęcający, obejmował wiele przypadków wielu treningów w ciągu dnia. (Co najwyżej Snyder wykonał cztery Hero WOD w ciągu 24 godzin.)
Spotkaliśmy się z Synder, aby porozmawiać trochę o jej wyzwaniu - w tym o jej wysiłkach związanych ze zbieraniem funduszy na Projekt Wounded Warrior - io tym, co trzeba było zrobić, aby przejść do dziewięciu WOD dla bohaterów w ciągu tygodnia.
Dzięki za rozmowę, Maggie! Opowiedz nam trochę o swoim doświadczeniu fitness.
Dorastałem grając w piłkę nożną, dopóki nie poszedłem do college'u. Na studiach zrobiłem ROTC Navy i Marine Corps. Znalazłem CrossFit około sześciu tygodni przed tym, jak miałem iść do szkoły kandydatów na oficerów piechoty morskiej, która jest jak sześciotygodniowy bootcamp. CrossFit całkowicie zmienił sposób, w jaki tam występowałem, więc kiedy wróciłem, znalazłem lokalną siłownię CrossFit i trochę uzależniłem się od tego, jak wszyscy inni.
To było około osiem lat temu, uprawiałem CrossFit i po ukończeniu tego wyzwania w zeszłym roku przeniosłem się do królestwa podnoszenia ciężarów i na tym skupiam się od około roku.
Co dokładnie zrobiłeś dla tego wyzwania Hero WOD?
Zaczęło się Memorial Day 2014, zrobiłem Murph. Stacjonowałem w Bahrajnie, więc zrobiłem to z grupą wojskowych, a po tym, jak to zrobiłem, siedziałem w domu dochodząc do siebie i myśląc sobie: „To jeden z wielkich WOD-ów dla Bohaterów, które robią ludzie, ale tak naprawdę nikt opowiada o innych.”
Zacząłem więc liczyć i naprawdę nie miałem pojęcia, ile ich było. Myślę, że kiedy zaczynałem, było ich około 125. Umieściłem je wszystkie w kalendarzu w dniu, w którym osoba została zabita i postanowiłem zrobić to jako całoroczne wyzwanie.
Maggie Snyder
Po tym, jak zrobiłem kilka z nich, kumpel zasugerował, żebym przekształcił to w zbiórkę funduszy i stamtąd się rozrosło. Poszedłem od Dnia Pamięci 2014 do Dnia Pamięci 2015. Wykonałem WOD każdego Bohatera w dniu, w którym zostali zabici. Moim celem było zebranie 10 000 $ na Projekt Wounded Warrior i otrzymaliśmy około 10 860 $.
Czy większość z nich zrobiłeś sam?
Około miesiąca przeniosłem się (do Kalifornii) i na siłownię, na której tam byłem, wiele osób wskakiwało ze mną. Prawdopodobnie 40% zrobiłem sam, a inne 60% miałem ludzi. Było kilka dni z wieloma treningami, więc to było trudne.
Który dzień był najtrudniejszy?
o stary! Jeśli umieścisz wszystkie WOD Bohaterów w kalendarzu, możesz zobaczyć trendy. Sierpień to zazwyczaj koniec lata i zbliża się koniec sezonu walk, więc w tym miesiącu jest ich znacznie więcej. Był tydzień, w którym miałem dziewięć Hero WOD w ciągu trzech dni. Najwięcej, co kiedykolwiek zrobiłem w ciągu jednego dnia, to cztery.
Na szczęście to były wszystkie AMRAPy, więc było ograniczenie czasowe, co było miłe. W tym tygodniu były dwie w poniedziałek, trzy w środę, cztery w piątek.
Który Hero WOD był najtrudniejszy?
Spehar. To 100 silników o wadze 95 funtów dla kobiet, 100 podciągnięć od klatki piersiowej do kierownicy i sześć mil biegania. Możesz go jednak podzielić, a mój przyjaciel robił to obok mnie. Prawdopodobnie był to 90-minutowy trening, powolny, bolesny, podczas którego wystarczyło odrzucić. Nie jestem biegaczem, nienawidzę biegać, więc wszystko z tym elementem było dla mnie szorstkie. Ale ten z pewnością był wyzwaniem psychicznym.
Czy były jakieś łatwiejsze, niż się spodziewałeś?
Tym, który najbardziej mnie wyróżnia i który naprawdę mi się podobało, był Manion, który ma siedem rund na 400 metrów biegu, 95 funtów przysiadu przez 29 powtórzeń. Nie lubię biegać, ale uwielbiam kucać, a ten trafia do domu, ponieważ był oficerem logistyki w piechocie morskiej, jestem oficerem logistyki w piechocie morskiej i budynku, w którym mieszkałem, kiedy byłem w szkoła podstawowa została nazwana jego imieniem.
Ten uderza trochę bardziej i jest jednym z nielicznych, które bym przerobił, ponieważ wiele dla mnie znaczy i podoba mi się jego struktura.
Czy słyszałeś, żeby ktoś inny robił coś takiego??
Miałem kumpla, który próbował to zrobić po tym, jak skończyłem, ale nie sądzę, żeby to zaszło zbyt daleko. Kiedy o tym pomyślałem, zacząłem bardzo szybko. Nie znam nikogo, kto robił to w ten sposób, każdego dnia, w którym zginął bohater.
Odkąd zatrzymałem się nieco ponad rok temu, pojawiło się co najmniej 20 innych, których nie zrobiłem. To trochę smutne, że oczywiście jest ich tak wiele.
Jak myślisz, jak to doświadczenie wpłynęło na twoją ogólną sprawność?
Byłem zdecydowanie wypalony, ale myślę, że byłem w najlepszej formie. Musimy przebiec 3 mile dla piechoty morskiej i zrobiłem ten test w czerwcu zaraz po skończeniu i przebiegłem moją najszybszą 3 mile w historii. To była prawdopodobnie najlepsza forma cardio, jaką kiedykolwiek byłem, ale prawdopodobnie straciłem trochę siły.
Mentalnie robiłem te wszystkie szalone treningi, niektóre z nich naprawdę istnieją, ale mentalnie nie jest łatwiej przepychać się przez rzeczy, ponieważ tak naprawdę nie porównuje się to z niektórymi z tamtych dni.
Czy to jedyne szkolenie, które zrobiłeś przez rok??
Było to bardzo sporadyczne, bo przez kilka tygodni nie miałem, a inne były szalone. Tygodnie, w których nie miałem żadnego, po prostu chodziłem i robiłem normalne zajęcia CrossFit. W tygodniach, w których miałem do zrobienia kilka Hero WOD-ów, po prostu pasowałbym do treningów tu i tam, w zależności od tego, jaki był mój harmonogram.
Jak idzie przejście do podnoszenia ciężarów?
Zdjęcie opublikowane przez Maggie Snyder (@ maggiesnyder3) dnia
Dobrze! Jak dotąd odbyłem cztery spotkania i w zeszłym roku udało mi się zakwalifikować do zawodów uniwersyteckich, co było super. W tym roku byłem niestety za stary.
Wszystko idzie dobrze, po prostu staram się zachować zdrowie i zaraz znowu się przeprowadzę, więc życie jest teraz zdecydowanie zajęte. Czasami brakuje mi chodzenia na siłownię CrossFit i ćwiczeń z ludźmi, ale podnoszenie ciężarów to dla mnie większa prędkość. Nie lubię cardio, zrobiłem wystarczająco dużo przez jakiś czas!
Jeszcze bez komentarzy