Oto jak rozgrzewa się zawodnik Sam Dancer w CrossFit Games

Jeśli kochasz gry Reebok CrossFit Games, prawdopodobnie zastanawiałeś się, jak na Ziemi Sam Dancer jest tak silny.

Tancerz zajął drugie miejsce w 2014 Reebok CrossFit® Games, kiedy startował w ramach CrossFit Conjugate, oddziału z Ohio. W 2016 roku zakwalifikował się i startował indywidualnie.

Był znany z martwego ciągu 655 funtów (297 kilogramów) podczas zawodów - choć z pewnymi dość znacznymi zaczepami.

Widzieliśmy również, jak Dancer powiesił na czysto 405 funtów (183.7 funtów), wyczyn tak imponujący, że napisaliśmy o nim cały artykuł w listopadzie ubiegłego roku.

Kiedy więc centrala CrossFit opublikowała film, który opowiada o tym, jak potężny Sam Dancer się rozgrzewa, wiedzieliśmy, że musimy go obejrzeć.

Ten film zawiera poważne zastrzeżenie: oto jak jeden facet rozgrzewka. Może to było oczywiste, ale to naprawdę niezwykła rozgrzewka, szczególnie jeśli planujesz stosować takie podejście do każdego treningu w tygodniu. Możesz to obejrzeć poniżej.

Jak zawsze, kanał CrossFit® Youtube zebrał wideo o bardzo wysokiej wartości produkcyjnej, a zaczyna się od Dancera, który przedstawia swoją podstawową filozofię rozgrzewki.

Rzucę trochę ciężaru i kiedy poczuję się ciężko i czuję, że tracę pozycję i takie tam, pójdę zrobić coś innego.

W miarę postępu filmu widzisz, jak Dancer podnosi, dodaje wagi, podnosi, dodaje wagi i kontynuuje, dopóki w zasadzie nie może być cięższy.

Pod wieloma względami jest to prawdziwa przyjemność. Mężczyzna zwija się z przodu w kucki 455 funtów (206 cholernych kilogramów metrycznych), a następnie przechodzi do czyszczenia 315 funtów (142.8 kilogramów) i wyrwać 265 funtów (120 kilogramów).

Uważa to za rozgrzewkę, ale na tych wyciągach poniesie porażkę. Tancerz wydaje się czuć, że rozgrzewając się w ten sposób, może zorientować się, czy jego ciało jest gotowe do podnoszenia ciężarów, czy też powinien wycofać się na tę konkretną sesję treningową.

Możesz mieć dość mocne przemyślenia na temat tego, czy powinieneś popaść w niepowodzenie podczas rozgrzewki - lub czy rzeczywiście to się liczy tak jak zestaw do rozgrzewki.

Z naszej strony po prostu cieszymy się, że możemy usłyszeć inne podejście do rozgrzewki. I zawsze będziemy mieli okazję obserwować, jak ktoś przykucnął tyle talerzy.

Wyróżniony obraz za pośrednictwem CrossFit® na YouTube.