Mobilność może być prosta, a czasami naszymi najlepszymi narzędziami do naprawienia uszkodzeń spowodowanych siedzeniem i złą postawą są grawitacja i czas. Ale aby zobaczyć te korzyści, musisz ustawić się we właściwych pozycjach, aby otworzyć i rozszerzyć swoje tkanki, a także przełamać złe wzorce i powięź, które mogły się nagromadzić.
Poniżej przedstawiam prosty, stosunkowo pasywny otwieracz kręgosłupa piersiowego, który można wykonywać codziennie. Szybka wskazówka: postępuj zgodnie z moją radą czasową, a ten ruch może również POPRAWIĆ twój sen - nazywam to wygraną.
Wystarczy kilka minut dziennie, aby ustawić swoje ciało w bezpieczniejszej, zdrowszej i wygodniejszej pozycji.
Jakie techniki mobilności, ruchu i rozgrzewki chcesz, abym omówił jako następny? Daj mi znać, zostawiając komentarz poniżej!
Jeszcze bez komentarzy