Women's Ultra Mega Energy & Metabolism to multiwitamina dla kobiet wytwarzana przez znaną firmę witaminową GNC (jest szansa, że już raz lub dwa razy kupowałeś tam suplementy i proszki). Ich multiwitaminy kobiet donoszą o badaniach klinicznych, zwiększaniu energii, spalaniu kalorii i zawartości przeciwutleniaczy. Twierdzą również, że pomagają w innych kwestiach, takich jak wytrzymałość włosów i zdrowie kości.
Postanowiliśmy to sprawdzić.
Uwaga: multiwitaminy nie powinny być traktowane jako zamienniki zdrowej diety lub leków. Zawsze dobrze jest porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem nowej rutyny fitness, odżywiania i / lub suplementacji. Indywidualne zapotrzebowanie na witaminy i minerały będzie się różnić. Poniższa lista zawiera po prostu nasze ulubione marki i nie należy jej traktować jako porady medycznej.
Formuła Ultra Mega Energy & Metabolism dla kobiet zawiera solidną mieszankę witamin z grupy B, przeciwutleniaczy i dwóch skoncentrowanych mieszanek „pożywienia”, w tym mieszanki przeciwutleniaczy oraz energii i metabolizmu. Spośród około 30 składników suplement oferuje 100% lub więcej zalecanych dziennych wartości dla 21 witamin i minerałów oraz 200% lub więcej zalecanych dziennych wartości dla 9.
Poniżej przedstawiamy niektóre składniki Ultra Mega Energii i Metabolizmu Kobiet, w tym te, które uznaliśmy za szczególnie godne uwagi lub interesujące.
Witamina D 1600 IU
Witamina D bierze udział w prawie wszystkim, co robimy, na przykład w budowaniu białek i enzymów, wzmacnianiu układu odpornościowego i zwalczaniu stanów zapalnych, z których wszystkie są integralną częścią regeneracji sportowców, a Ultra Mega Energia i Metabolizm Kobiet zapewnia 400% dziennego zapotrzebowania. Ponieważ ciężko jest uzyskać odpowiednią ilość z pożywienia, resztę codziennych potrzeb musisz zaspokoić poprzez ekspozycję na słońce (co jest trudne zimą) i suplementację.
Kwas foliowy 400 mcg
Niezależnie od tego, czy wyrastasz z paznokci, walczysz z depresją, czy chcesz zwalczyć stany zapalne, chcesz, aby ten składnik znalazł się w Twoim multi. Jako sportowcy wiesz, że niektóre stany zapalne są dobre, ale zbyt duże nie, więc kwas foliowy może być plusem dla aktywnych kobiet.
GNC Women's Ultra Mega Energy & Metabolism 
GNC Women's Ultra Mega Energy & Metabolism oferuje szeroką gamę przydatnych składników, które poprawiają ogólny stan zdrowia i codzienną energię.
Kupuj tutajBiotyna 300 mcg
ICYDK, to dużo biotyny. 100% codziennych potrzeb musi być dokładne. Biotyna jest dobrym składnikiem, soczystym zamkiem i wykazano, że poprawia zdrowie paznokci, dlatego jest zwykle zawarta w preparatach przeznaczonych dla kobiet.
[Sprawdź naszą pełną listę najlepszych multiwitamin dla kobiet TUTAJ!]
Witaminy z grupy B
Witaminy z grupy B, określane jako „kompleks B”, mają kluczowe znaczenie dla optymalnego zdrowia, pomagając naszemu organizmowi przekształcać żywność w paliwo i promując zdrową skórę, pamięć, ciąże i nie tylko.
GNC twierdzi, że ta multiplikacja jest „wypełniona witaminami z grupy B w celu wspierania produkcji energii”, a badania sugerują, że witaminy z grupy B mogą faktycznie mieć taki efekt. Oprócz witaminy B7 (biotyny) i witaminy B9 (kwasu foliowego), w tej multiplikacji można spodziewać się 50 mg witaminy B1 (tiaminy), 50 mg witaminy B6, 50 mg witaminy B12, 50 mg ryboflawiny ( Witamina B2), 50 mg niacyny (witamina B3), 50 mg kwasu pantotenowego (witamina B3) i 400 mcg kwasu foliowego (witamina B9).
Wapń 500 mg
500 mg wapnia może stanowić tylko 50% twoich dziennych potrzeb, naprawdę bardzo rzadko można zobaczyć ten składnik w multiwitaminie.
Cynk 25 mg
Podnieś rękę, jeśli jesteś zestresowany. Jeśli twoja ręka jest podniesiona, możesz mieć niski poziom tego minerału. Sportowcy mogą również mieć niedobory, ponieważ ćwiczenia mogą sprawiać, że czujemy się świetnie, ale nadal są stresorem dla naszego organizmu, więc szczególnie sportowcy mają problemy. Dlaczego jest to problem? Niewystarczająca ilość cynku może przytępić kubki smakowe, co zwiększa szanse, że dodasz cukier lub sól do jedzenia, więc uzyskanie 25 Mg (lub 167% wartości dziennej) jest zdecydowanie pozytywnym wynikiem.
Magnez 100 mg
Niski poziom wapnia i magnezu (które często idą w parze) są znane z wywoływania apetytu na cukier i sól. Szczególnie niski poziom magnezu jest znany ze zwiększania apetytu na czekoladę. I chociaż porcja czekoladowego białka w proszku to NBD, może nim być baton czekoladowy każdego dnia.
Molibden 75 Mcg
Jest to prawdopodobnie najbardziej zaskakujący składnik na liście, ponieważ nie jest często zawarty w multiwitaminach, ponieważ ludzie nie potrzebują go dużo, a to, czego potrzebujemy, zwykle otrzymujemy z pożywienia. Jego podstawową rolą jest pomoc w rozkładaniu tłuszczów i węglowodanów na energię. Ale jest również bogaty w ludzkie szkliwo zębów i może odgrywać rolę w obniżaniu ryzyka próchnicy (NBD dla kobiet po 20-tce, ale może być ważny dla kobiet w wieku 50+).
Super mieszanka przeciwutleniaczy
Jeśli zastanawiasz się, co to do cholery to, według GNC, to mieszanka zawierająca 25 mg kwasu alfa-liponowego, 2 mg Lutemax® 2020 Lutein, 1 mg likopenu, 500 mg ekstraktu z korzenia kurkumy, 400 mcg zeaksantyny, 50 mcg astaksantyny i 10 mg beta-kryptoksantyny. Oto kilka rzeczy: nie ma konkretnych badań, w jaki sposób te składniki współdziałają ze sobą w mieszance. Ale nauka ma wykazano, że spożywanie przeciwutleniaczy może być dobre dla zdrowia serca, może pomóc zmniejszyć ryzyko infekcji i niektórych postaci raka oraz może pomóc w stanach zapalnych.
Mieszanka energii i metabolizmu 137 mg
Imiennik multi, ta mieszanka składa się z bezwodnej kofeiny, ekstraktu z zielonej herbaty, ekstraktu z korzenia eleuthero i owoców czarnego pieprzu. Aby było jasne, „bezwodna kofeina” to tak naprawdę tylko wysoce skoncentrowany proszek kofeiny. Jak WYSOCE skoncentrowany. Według U.S. Food and Drug Administration (FDA), łyżeczka bezwodnej kofeiny odpowiada 28 filiżankom kawy.
Jedna porcja lub 2 tabletki GNC Women's Ultra Mega Energy & Metabolism zawiera 100 mg kofeiny, co odpowiada ilości kofeiny odpowiadającej filiżance kawy o pojemności 6 uncji.
Jeśli chodzi o pozostałe składniki tej mieszanki? Ekstrakt z zielonej herbaty jest bogaty w przeciwutleniacze, a niektóre badania sugerują, że połączenie zielonej herbaty i kofeiny może być korzystne dla utraty wagi. Ekstrakt z korzenia Eleuthero jest adaptogenem, który nie jest dobrze zbadany, ale warto zauważyć, że chociaż niektóre badania potwierdzają wniosek, że adaptogeny mają obiecujący i potencjał w zmniejszaniu stresu, poprawie uwagi, zwiększaniu wytrzymałości i zwalczaniu zmęczenia. Owocowi czarnego pieprzu brakuje również wielu twierdzeń popartych badaniami, ale niektóre witryny twierdzą, że pomaga w trawieniu.
Inne składniki to:
Warto również zauważyć, że witamina zawiera celulozę, roślinne źródło kwasu stearynowego, roślinne źródło stearynianu magnezu, dwutlenek tytanu (naturalny wybielacz mineralny), naturalny aromat mięty waniliowej, talk, chlorofil, ekstrakt z liści stewii dla smaku i kształtu. Dodatkowo ten produkt może zawierać śladowe ilości soi i nie jest wegetariański.
[Jeśli jesteś na rynku dla jednego, spójrz na nasz wybór najlepszego spalacza tłuszczu dla kobiet.]
CrossFit to mój dżem. Gorąca joga to moja nowa niedzielna tradycja. Bieganie po moście Queensborough to mój pomysł na aktywny powrót do zdrowia. Dla mnie żaden dzień w Central Parku nie jest kompletny bez małej gry w touch-rugby lub frisbee. Może nie jestem tak aktywny jak zawodnik CrossFit Games, ale „aktywny” to prawdopodobnie mało powiedziane.
Biorąc pod uwagę mój poziom aktywności i fakt, że zażywam żelki Flintstone od dzieciństwa, nic dziwnego, że zawsze szukam suplementu, który poprawi moje zdrowie (przy okazji, czy wiesz, że 30% kobiety milenialsów zgłaszają, że biorą multiplikację?). W zeszłym miesiącu zdecydowałem się wypróbować stosunkowo niedrogi produkt z dużymi twierdzeniami (i pozytywnymi recenzjami) na temat zwiększania energii: GNC Women's Ultra Mega Energy & Metabolism.
Gdyby ta pigułka była randką z Tindera, zdecydowanie wziąłbym ją na drugą randkę. To znaczy, robi zabójcze pierwsze wrażenie. Ma ładny morski kolor, pachnie miętą, smakuje jak wstępnie przeżuty pistolet miętowy (co, szczerze mówiąc, nie jest straszne w porównaniu z innymi multitimerami). Powtórzę się. To multi nie pachnie ani nie smakuje jak śmieci ani stara rukola. Albo tuńczyk w puszce. Pachnie miętą. Mennica!
Tak, oficjalnie podwyższam swoje standardy.
Jeśli chodzi o rozmiar, jest duży, ale nie za duży (* wstaw tutaj żart *). Z pewnością jest większy niż przeciętny lek przeciwbólowy OTC, ale widziałem (i próbowałem) większy. Wizualizuj rozmiar jednego Mike'a i Ike'a, a będziesz miał przyzwoite poczucie wielkości tych robali.
Na butelce jest napisane „weź dwie tabletki z jedzeniem”, więc nie odstąpiłem od instrukcji, aby zobaczyć, jak to wpłynie na mój brzuch bez śniadania. Ale kiedy wziąłem tabletki do śniadania składającego się z smoothie z białka kolagenu lub 2 łyżek (ok, dobrze, 2.5) masła migdałowego, nie miałem problemu z żołądkiem. A kiedy suplement nie wpływa na mój układ pokarmowy, jestem naprawdę zachwycony. Więc to była całkowita wygrana (zwłaszcza biorąc pod uwagę, że pigułka zawiera żelazo, na które mój żołądek słabo reagował w przeszłości).
Po przeczytaniu innych recenzji produktów spodziewałem się, że Women's Ultra Mega Energy & Metabolism zwiększy mój poziom energii, ponieważ produkt zawiera 100 mg kofeiny, a recenzje były bardzo pozytywne. Jedna kobieta powiedziała: „Ten produkt mnie roztrzęsła”, podczas gdy inna zauważyła: „Jako mama pięciorga małych dzieci czułam się bardzo wyczerpana i wyczerpana przez cały czas, ciężko mi było wykonywać wszystkie moje obowiązki i zawsze potrzebowałam drzemki, wiedziałem, że muszę coś zrobić, więc zacząłem szukać Witaminy […] Jak tylko je dostałem, zacząłem je brać i od razu zauważyłem ogromną różnicę w mojej energii ”. A trzeci napisał: „MAM trochę więcej energii niż normalnie. Trochę więcej motywacji w moim kroku, jeśli chcesz.„Ale mam zamiar być szczery… Nie odczułem żadnych godnych uwagi efektów. Być może dlatego, że spożywanie dwóch 12 uncji kawy dziennie jest moją normą, więc dodatkowa kofeina po prostu nie wpłynęła na mnie tak, jak może to zrobić ktoś, kto regularnie spożywa mniej kofeiny.
Największym minusem jest to, że czułem się, jakbym spłukiwał wszystkie (lub przynajmniej większość) składników odżywczych z tabletek do toalety. Szybka lekcja naukowa: jeśli chodzi o witaminy i minerały, bardzo ważne jest to, jak dobrze wchłaniamy składniki odżywcze (nazywa się to biodostępnością). Kiedy nie możemy odpowiednio wchłonąć składników odżywczych, wydalamy je w strumieniu o śmiesznym kolorze. Jeśli mój neonowożółty kolor siusiu jest jakąkolwiek wskazówką, mój organizm nie był w stanie wchłonąć witamin zawartych w Ultra Mega Energii i Metabolizmie Kobiet. To powiedziawszy, recenzenci Amazon są notorycznie uczciwi i nie było żadnych recenzji, które wspominałyby, że pigułka zmieniła kolor na neonowożółty, więc możesz nie mieć tego efektu ubocznego. Chociaż nie czułam tego samego pobudzenia jak Laura z Amazon, z pewnością nie czułam się gorzej.
Innym potencjalnym minusem tego produktu jest to, że zawiera kilka mieszanek składników, które nie są dobrze zbadane. Ale to jest branża witamin dla Ciebie i to samo można powiedzieć o wielu produktach na rynku suplementów, które nie są dobrze zbadane, więc nie powinno to dziwić.
48 centów dziennie. 3 USD.36 tygodniowo. 14 $.40 miesięcznie. Tak niedroga jest ta multiwitamina. Poważnie. To mniej niż sałatka na lunch (lub przynajmniej sałatka na lunch w Nowym Jorku…).
Myślę, że ten produkt to świetna okazja. Za mniej niż 50 centów dziennie należy do najtańszych multiwitamin, jakie wypróbowałem. Ma około 30 różnych składników, z których 21 oferuje 100 procent lub więcej zalecanych dziennych wartości. Biorąc pod uwagę cenę i zawartość składników, nie widzę wielu wad we włączaniu tej witaminy do codziennej rutyny, chyba że jesteś wrażliwy na kofeinę. Poza tym dobrze smakuje i pachnie.
Jedyne dwie wady to rozmiar, więc jeśli pigułki są twoim nemezisem, to dziecko prawdopodobnie nie jest dla ciebie, ponieważ musisz wziąć dwa. I fakt, że nie jest wegetariański ani wegański, co w zależności od preferencji żywieniowych może być dla Ciebie problemem.
8.4 
Jeszcze bez komentarzy