W zimowym wydaniu Muscle & Fitness Hers, Gwiazda mediów społecznościowych Natalie Jill zdradza nam swoją tajną broń fitness: trening masy ciała dla zwiększenia siły. 46-letnia mama przeszła z dna do gwiazdy fitness, zdobywając po drodze certyfikaty z fitnessu i odżywiania. Dzieli się swoimi ulubionymi ruchami i menu budowania mięśni, dając Ci całą inspirację, której potrzebujesz, aby przyspieszyć treningi na wyższy poziom.
Jeśli nadal szukasz idealnego planu na odświeżenie swojej rutyny, nie szukaj dalej niż nasz 8-tygodniowy plan Body Reboot. Dwumiesięczny plan fitness wyciągnie Cię z nawet najgłębszej rutyny zimowej, niezależnie od tego, czy uderzyłeś w kanapę zamiast ciężaru o jeden dzień za dużo, czy Twoja stara rutyna właśnie straciła blask. Ale uwaga: te świeże, wymagające ruchy z pewnością sprawią, że poczujesz ból.
Jeśli chcesz wyostrzyć mięśnie brzucha tej zimy, sprawdź 30-minutowy trening brzucha inspirowany Pilatesem, który przeniesie Twój rdzeń na wyższy poziom. A na specjalnym plakacie z treningiem wyciągania znajdź skuteczną rutynę obejmującą całe ciało, która wymaga tylko dwóch zestawów hantli i będzie pasować do nawet najbardziej napiętego harmonogramu.
A kiedy zmieniasz to na siłowni, nie zaniedbuj swojej diety. Znajdziesz mnóstwo wskazówek żywieniowych i przepisy, które pomogą Ci utrzymać właściwą dietę na każdą zimową okazję. Dzięki wielu innym wskazówkom i sztuczkom, które mogą zmienić Twoje treningi, zimowy numer zapewnia więcej niż wystarczającą ilość materiału, który pomoże Ci zachować świeżość i zobaczyć realne wyniki.
Jeszcze bez komentarzy