Nadeszła wiosna i majowe wydanie Muscle & Fitness jest w zgodzie z poradami treningowymi, przepisami na budowanie mięśni i motywacją, których potrzebujesz, aby zacząć tworzyć wymarzoną sylwetkę na nadchodzące miesiące letnie.
Nasza gwiazda okładki to legenda, której nie trzeba przedstawiać. Arnold Schwarzenegger uświetnia majowy numer, a siedmiokrotny Mr. Olympia rozpoczyna naszą historię z okładki „Blockbuster Muscle”, zawierającą szczegółowe programy treningowe autorstwa The Rock, Gal Gadot, Dave Bautista, Hugh Jackman, Brie Larson i nie tylko.
W tym miesiącu wiosenny przewodnik treningowy wprowadzi Twoje ciało na wyższy bieg, koncentrując się na sile funkcjonalnej, mobilności i ogólnej dynamice dzięki ćwiczeniom wioślarskim, które mogą pomóc złagodzić ból pleców, wskazówkami, jak rozgrzać się „we właściwy sposób”, wyciskanie klatki piersiowej, które mobilizuje biodra i więcej na sile potu.
Nigdy nie osiągniesz swoich celów dzięki tandetnej diecie, bez względu na to, jak dobrze wykonujesz trening. W tym miesiącu dekonstruujemy (i uzdrawiamy) cheeseburgera z kurczaka w stylu azjatyckim, pokazujemy wszystko, czego potrzebujesz, aby ugotować burrito z nadzieniem Soyrizo dla Cinco de Mayo i pięć sposobów na gotowanie cukinii. Dodatkowo przyjrzymy się diecie Whole30 i dowiesz się, jak może pomóc wyeliminować złe rzeczy i uporządkować swoje działania w kuchni.
Zawodniczka UFC Jessica Eye, Brandi Rhodes z All Elite Wrestling i analityk WNBA Candace Parker to tylko niektóre z wyróżnionych w tym miesiącu „Kobiet akcji”, które otwierają nowe szlaki na niektórych typowo zdominowanych przez mężczyzn dziedzinach.
I od tego czasu Muscle & Fitness zawiera ZGIĄĆ, znajdziesz jeszcze więcej wskazówek dotyczących treningu i diety, które pomogą Ci osiągnąć poważne zyski na siłowni. W tym wydaniu zwracamy uwagę na 10 najlepszych broni w Mr. Historia Olympii, pomóż Ci rozerwać triceps kilkoma staroświeckimi ruchami masy ciała i podziel się metodami podnoszenia sześciokrotnej Olympii Dorian Yates.
Jeszcze bez komentarzy