W nowym wydaniu z sierpnia 2018 r Muscle & Fitness, znajdziesz wskazówki dotyczące treningu, stylu życia i odżywiania, które pozwolą Ci zachować lato aż do jesieni.
Nasza sierpniowa gwiazda okładki, Dwayne „The Rock” Johnson, najwyraźniej wie co nieco o tym, że przez cały rok zostaje oszukana, mimo że jest jednym z najbardziej zajętych ludzi w Hollywood. Udowodnił, że jego oddanie dla siłowni - lub, jak to nazywa Żelazny raj - nigdy nie słabnie, nawet podczas kręcenia hitów kinowych, takich jak Jumanji: Witamy w dżungli, Szał, lub Wieżowiec. Jeśli chcesz włożyć pracę, postępuj zgodnie z planem treningowym dostarczonym przez trenera The Rock, Dave'a Rienziego, aby zbudować herkulesową sylwetkę, taką jak Johnson's.
Wydanie sierpniowe zawiera również parę ćwiczeń wzmacniających siłę i pompujących serce, które możesz ukończyć w 30 minut lub krócej, używając tylko kettlebell. Nawet jeśli masz tylko 15 minut do stracenia, możesz wykorzystać ten czas na zyski.
To uczciwe założenie, że już tego lata byłeś na plaży, ale czy byłeś zadowolony ze swojej sylwetki?? Jeśli nie, nadal masz czas, aby wyrzeźbić letni sześciopak dzięki naszym trzem rutynowym treningom niszczącym mięśnie brzucha. Aby dokonać całkowitej naprawy ciała, sprawdź nasz trójfazowy program inspirowany wojskiem, aby zostać zniszczonym jak żołnierz.
Ale mięśnie brzucha są naprawdę robione w kuchni, więc nie zapomnij sprawdzić naszych najnowszych przepisów na budowanie mięśni i wiedzy żywieniowej. Od letnich przepisów na kanapki po burgera, który zaspokoi Twoje zachcianki, wszystko jest w porządku.
I od tego czasu Muscle & Fitness teraz zawiera ZGIĄĆ, jest jeszcze więcej treningów i wiedzy o żywieniu, które możesz dodać do swojego schematu. Nathan De Asha, zwycięzca New York Pro 2018, dzieli się swoimi wskazówkami dotyczącymi sukcesu w kulturystyce oraz treningiem nóg, który będziesz odczuwać przez cały tydzień. A jeśli szukasz rutyny obejmującej całe ciało, zdobywczyni Figure Olympia Cydney Gillon's Niedobitek-inspirujący trening sprawi, że będziesz się pocić. Aby uzyskać poważną inspirację, przejrzyj nasze zebranie 13 mężczyzn, którzy zdobyli trofeum Sandow i wyryli swoje imiona w kulturystycznej nieśmiertelności jako Mr. Zwycięzcy Olimpii.
Jeśli chodzi o najnowsze metody treningowe, bez względu na to, gdzie jesteś w spektrum sprawności, mamy to wszystko tutaj Muscle & Fitness i ZGIĄĆ.
Jeszcze bez komentarzy