„Jeśli uwielbiasz koktajl, sprawdź wartości odżywcze, zanim spróbujesz alternatywy” - mówi Molly Morgan, R.re., do.re.N., właściciel firmy Creative Nutrition Solutions. „Jeśli białko w proszku zawiera błonnik, może to powodować wzdęcia i zaparcia.„Nie chodzi o to, że włókno jest złe - w rzeczywistości większość z nas prawdopodobnie potrzebuje go więcej, mówi Morgan. „Problem polega na tym, że nagły wzrost błonnika bez wystarczającej ilości wody może powodować dolegliwości żołądkowo-jelitowe.„Spróbuj pić więcej wody w ciągu dnia.
W przeciwnym razie możesz nie tolerować laktozy, co może również powodować wzdęcia. W takim przypadku przejdź na izolat serwatki lub proszek białkowy pochodzenia roślinnego.
Jeszcze bez komentarzy