Elliott Hulse jest jednym z trenerów siły online OG. Będąc najsilniejszym człowiekiem na Florydzie w 2009 roku, zaczął budować swoją platformę trenerską online i założył Obóz Siłowy w 2007 roku jako sposób na połączenie sportowców i pomoc im w staniu się „najsilniejszą wersją siebie” nie tylko poprzez trening, ale także poprzez medytację, psychologię, i samowiedzy.
Stworzył markę wartą miliony dzięki marketingowi cyfrowemu i tysiącom pouczających filmów na YouTube; lubi myśleć o sobie jako o „poecie wideo”, aw 2015 roku zdobył nagrodę „Ulubiony fan YouTube.”Ale kiedy po raz pierwszy stał się znany z przewodników wideo na temat sprawności fizycznej, jego marka stopniowo ewoluowała, aby zapewnić bardziej holistyczne podejście do samodoskonalenia, które wyrosło z jego doświadczeń z aktywną medytacją, filozofią Wschodu i wiarą bahaitów.
Dziś, oprócz szkolenia siłaczy i prowadzenia Obozu Siłowego, oferuje również Obozy Uziemienia, które uczą aktywnej medytacji, bioenergetyki, filozofii i miłości własnej. Jak na trenera siły męskiej, jest co najmniej niezwykły, ale jest niezaprzeczalnie skutecznym nauczycielem, który jest całkowicie oddany pomaganiu jak największej liczbie ludzi stać się tak silnymi i zdolnymi, jak to tylko możliwe, bez względu na to, jaką formę może to przybrać.
Spotkaliśmy się z Elliottem, aby dowiedzieć się więcej o wskazówkach treningowych, zdrowiu układu nerwowego, aktywnej medytacji, polityce płci i wszystkim pomiędzy.
Zdjęcie: Elliott Hulse na Facebooku
BarBend: Elliott, dzięki za poświęcenie czasu na rozmowę. Naprawdę chcę porozmawiać o zmianach, które zauważyłem od czasu, gdy zacząłeś swoją platformę coachingową, więc zacznijmy od treningu fizycznego. W porównaniu z sytuacją sprzed dziesięciu lat, wKapelusz jest jedną z największych różnic w sposobie szkolenia ludzi, aby stali się silniejsi fizycznie?
Elliott Hulse: Ciekawe, że używasz słowa „zmiana.„Wiele z tego, co ludzie widzą, jak robi Elliot Hulse, wygląda teraz inaczej niż to, co zawsze robiłem, tylko dlatego, że tak się składa, że właśnie to chcę pokazać.
Wiele z tych zmian wcale nie jest zmianami. Zawsze chodziło o całościowe podejście do wydajności, co oznacza, że kiedy zamierzamy poprawić czyjeś przysiady lub skok w pionie, nie patrzymy tylko na siłę jego nóg. Każdy, kto zajmuje się biomechaniką, powie Ci, że musisz wziąć pod uwagę również dolną część pleców, musisz wziąć pod uwagę pas barkowy, musisz wziąć pod uwagę cały mechanizm, cały ludzki łańcuch kinetyczny, a nie tylko nogi.
Zdjęcie z The Strength Camp na Facebooku
Kiedy więc jeśli chodzi o wspieranie kogoś w staniu się jego najsilniejszym ja, czy to skakać wyżej, czy po prostu żyć szczęśliwszym życiem, najpierw zaczynamy od układu nerwowego i tego, jak dobrze on funkcjonuje.
Kiedy pracuję z klientem i chcę uzyskać jak najbardziej efektywny ruch, muszę oceniać i korygować wszelkie zaburzenia równowagi nerwowo-mięśniowej. I pierwsze miejsce, od którego zacznę, w szczególności od tego, jak działa układ nerwowy lub jak uruchamia mięśnie, to rdzeń kręgowy. Jestem fanem chiropraktyki górnej szyjki macicy, zwłaszcza ortogonalnej atlasu. To pierwszy kręg u podstawy czaszki. Ciekawostką jest to, że nie ma tego samego rodzaju wyrostków kolczastych, co inne kręgi, więc nie zazębia się również. Pływa.
Twój atlas będący pierwszym kręgiem u podstawy czaszki oznacza, że każda informacja, która przechodzi z ciała do mózgu lub odwrotnie, musi przez niego przejść - jest to pierwsza brama z mózgu do ciała. A jeśli pierwsza brama zostanie zablokowana lub przechylona w niewłaściwy sposób, wówczas wszystkie informacje docierające z mózgu zostaną zniekształcone.
Jak więc zmienia to sposób szkolenia lub oceny klientów?
Dam ci dwie oceny, które możesz zrobić w domu.
Pierwsza jest całkiem prosta: stań w miejscu, twarzą do ściany, aby mieć perspektywę na to, gdzie się znajdujesz. Zamknij oczy i zacznij maszerować w miejscu przez około minutę, unosząc kolana do wysokości talii. Następnie otwórz oczy. Jeśli okaże się, że marsz spowodował, że się poruszyłeś i nie stoisz już twarzą do ściany, oznacza to, że lewa i prawa strona układu nerwowego nie działają tak samo.
Jest jeszcze jedna świetna demonstracja, ale do tej potrzebujesz przyjaciela. Połóż się na plecach i podnieś lewą rękę, tak aby była prostopadła do ziemi, i poproś przyjaciela, aby nacisnął ją od tyłu, aby zobaczyć, jak silna możesz być, aby ją utrzymać. Następnie niech podejdzie do drugiego ramienia.
Jeśli istnieje nierównowaga sił z jednej strony na drugą, możesz pomyśleć, że dzieje się tak tylko dlatego, że jesteś praworęczny. Ale chcę, żebyś wrócił do tego lewego ramienia i obrócił głowę całkowicie w lewo, abyś stał twarzą do tego ramienia. Następnie powtórz test. Stanie się jedna z dwóch rzeczy: ta ręka stanie się jeszcze słabsza niż wcześniej, albo nagle stanie się naprawdę silna. To powinno dać ci wskazówkę, w jaki sposób atlas jest podwichnięty. Alternatywnie możesz spróbować tego, wykonując wyciskanie hantli nad głową. Nie ma w tym nic mistycznego - pozwala rekrutować więcej mięśni, usuwając atlas z drogi.
Bez takiego podejścia wszystko inne, co robisz, jest marnotrawstwem. Patrzę na wszystko w sposób holistyczny. Interesuje mnie, jak działa Twoje ciało, jak funkcjonujesz, jak potężny jesteś, jak świetnym sportowcem możesz być. W tym celu musisz upewnić się, że układ nerwowy działa prawidłowo.
Używam analogii samochodu wyścigowego. Jeśli masz niewspółosiowość kół, nie obchodzi mnie, jak dobrze jeździsz, nigdy nie będzie działać najlepiej.
Więc tego właśnie uczysz w swoich obozach siły?
Jeśli wybierasz się na Obóz Siłowy, robimy rozciąganie korygujące i ćwiczenia, ale jest to bardzo uogólnione. Ludzie są tam z innego powodu, który ma stać się najsilniejszą możliwą wersją siebie.
A co z innym obozem, który oferujesz, Grounding Camp? Chodzi o „aktywną medytację”, prawda? Czy to rodzaj treningu?
Powiem ci, jak zrodził się pomysł obozów uziemiających. Dwanaście lat temu moja żona zaszła w ciążę mniej więcej w tym samym czasie, kiedy straciłam pracę i przechodziłam depresję. Kilka lat wcześniej czytałem dzieło tego indyjskiego mistyka imieniem Osho. Myślałem, że jego filozofia była świetna; zawsze odnosił się do medytacji jako praktyki swojej filozofii. Różnica polega na tym, że jego medytacja była bardzo fizyczny. Podczas gdy większość medytacji polega na siadaniu i oddychaniu - co jest świetne, do tego właśnie dążysz - wymagał, abyś wstał i naładował ciało oddechem poprzez różne różne ćwiczenia, ale było to bardzo fizyczne. Zostawię to na tym, ale przyciągnęło mnie to jako sportowca.
Zrobiłem więc szybkie wyszukiwanie w Google i stwierdziłem, że jedyny obóz aktywnej medytacji Osho odbywał się w Nowym Jorku. I wstawałem o 3:45 każdego ranka w środku zimy, aby jechać koleją Long Island Railroad na 21 dni, aby pojechać do tego obozu.
Pod koniec mojego życia przeżyłem pełne 180 stopni. Otrząsnąłem się z depresji i odzyskałem ogromną przejrzystość i mogłem użyć go jako wyrzutni do następnej fazy mojego życia, która sprowadziła mnie na Florydę, kiedy zacząłem Obóz Siły.
Kobieta, która prowadziła zajęcia Osho, wykonała również terapię jeden na jeden zwaną pulsacją, która była zasadniczo terapią neoreikowską, która pochodzi z pracy Wilhelma Reicha. Zasadniczo była to bioenergetyka. Wziąłem z nią tę sesję i przeżyłem to niesamowite doświadczenie, które mnie obudziło: kiedy wykonywałem ćwiczenia, wybuchłem niekontrolowanym śmiechem, takim, jakiego większość z nas nie miała od dzieciństwa. Chodziło o uwolnienie uwięzionych emocji w moim ciele, które zostały stłumione przez słaby oddech.
Po przeprowadzce na Florydę dużo mówiłem o korzyściach w moich filmach, a ludzie pytali mnie, gdzie mogą uprawiać aktywną medytację i bioenergetykę. Postanowiłem więc skontaktować się z moją byłą nauczycielką w Nowym Jorku i zachęcić ją do współpracy ze mną na obozie, na którym będziemy mogli przedstawić to innym.
W niedawnym wywiadzie, który opublikowałeś na swoim blogu, kiedy zapytano Cię, czy jesteś trenerem siły, odpowiedziałeś, że jesteś „niczym i wszystkim.„Czy możesz to wyjaśnić?
To trudne, ponieważ opieram się etykietkom, ale ludziom trudno jest wiedzieć, kim jesteś i co robisz, jeśli nie określasz siebie. Gdybym miał zidentyfikować, kim jestem i co robię, to… (długa pauza) Jestem trenerem. Jestem uzdrowicielem. I wspieram ludzi w staniu się najsilniejszą wersją siebie. Nie podoba mi się nawet termin „uzdrowienie”, bardziej podoba mi się termin „pełnia”. Chcę, żebyś stał się całym sobą. Jestem holistycznym trenerem siły.
Ale na Instagramie mówię, że jestem siłaczem i trenerem siły. To jest mój punkt wyjścia i tam ja świecę najjaśniej.
Wiele z rzeczy, o których mówię, jest podkreślonych w hipisowskich kulturach New Age, nie jestem częścią tej kultury. Ale ja rezonuję z tymi pomysłami.
Jestem w przestrzeni siły, po prostu mam coś innego do wniesienia. Ralph Waldo Emmerson powiedział, że największą wartością jest sprowadzenie czegoś z miejsca, w którym jest go pod dostatkiem, tam, gdzie go brakuje. A w społecznościach siłowych, fitness i kulturystów brakuje podejścia holistycznego. Brakuje uwagi poświęconej układowi nerwowemu, medytacji, oddychaniu. Ale wszystkie one wspierają twoją zdolność do bycia silniejszym i poprawiania wydajności. Więc wszystko, co robię, to przynoszenie tego, czego brakuje jednej społeczności, tego, czego jest pod dostatkiem w innej.
Zdjęcie: Elliott Hulse na Facebooku
Wyobrażam sobie, że w porównaniu z sytuacją sprzed dziesięciu lat musisz otrzymać znacznie więcej pytań dotyczących filozofii, psychologii i samodoskonalenia. Wygląda na to, że Twoja marka przeszła dość zauważalną zmianę, nie?
Moi klienci zawsze zadawali mi takie pytania. Kiedy miałem 26 lat, nastoletni sportowcy zadawali mi pytania w rodzaju: „Elliott, co mam zrobić, jeśli moja dziewczyna mnie zdradzi??”Lub„ Mój najlepszy przyjaciel zdradził mnie, co mam robić?”
Wychowują rzeczy spoza sali gimnastycznej, ale ma to związek z rzeczami na siłowni. Jeśli ktoś wejdzie, a jego dziewczyna go zdradziła, jego poziom kortyzolu wzrośnie! Jego testosteron spadł! Jego zdolność do działania i powrotu do zdrowia jest schrzaniona. Mogę więc zaoferować mu jakąś perspektywę, która go rozjaśni i wesprze w przejściu przez to, jeśli mogę dać mu trochę mocy w oparciu o jego okoliczności. „To do dupy, no cóż, zgadnij co, właśnie odkryłeś o sobie coś nowego, miałeś nowe doświadczenie, które pozwala ci to przezwyciężyć i zyskać siłę - siłę charakteru - dzięki temu.„Tak więc przeformułowanie, danie komuś nowego spojrzenia na jego problemy, uwielbiam to robić. Uwielbiam słuchać ich problemów i dawać kreatywne rozwiązania.
Więc zacząłem robić filmy na YouTube i zacząłem otrzymywać tego samego rodzaju pytania w obszarach komentarzy do filmów, jak martwy ciąg. „Chciałbym pójść na siłownię, ale moja dziewczyna mnie zdradziła.”Zacząłem więc odpowiadać na te pytania i ostatecznie założyłem kolejny kanał na YouTube, aby radzić sobie z tego rodzaju problemami i jak stać się silniejszym dzięki wyzwaniom.
Zdjęcie: Elliott Hulse na Facebooku
To fajne, jak twoje rozumienie siły i wydajności wzrosło i zmieniło się, odkąd zacząłeś. Zauważyłem, że w ciągu ostatnich kilku lat mówiłeś więcej o różnych definicjach męskości, o tym, że mężczyźni powinni bardziej doceniać swoją kruchość i nie bać się pokazać swojej delikatniejszej strony.
Tak, cóż, to, co dzieje się na świecie, dzieje się w każdym z nas. A to, co dzieje się na świecie, to ogromna ilość ponownej integracji. Wychodzimy z epoki, w której byliśmy podzieleni, zostaliśmy rozdzieleni.
Ale wraz z nadejściem Internetu i współzależnością ludzkości teraz, a także rozprzestrzenianiem się idei, żyjemy w złotym wieku, w którym wszelka separacja wydaje się być rozwiązana. I możesz to zobaczyć wszędzie ze sporu o różnicę między bogatymi a biednymi, widzisz biegunowość, dwoistość ujawnianą w rasizmie w Ameryce i wielu innych krajach.
Myślę, że to, co jest naprawdę fascynujące w tym nowym pokoleniu, jeśli chodzi o seksualność, to wzrost niedualnej seksualności. Moja córka ma 12 lat i jest w jej szkole wiele dzieci, które nie są binarne w swojej seksualności. Są płynne pod względem płci; nie identyfikują się z jedną płcią ani z drugą.
To znak. Wskazuje na to, co dzieje się na poziomie kosmicznym i globalnym, którym jest integracja pozornych przeciwieństw. To, co kiedyś było dwoistością, jak niebo i piekło, jest teraz integrowane. I nie ma zła i dobra, wszystko po prostu jest. W taki sam sposób, jak cały dzień integruje dzień i noc. Nie możesz mieć dnia bez nocy. Nie możesz mieć zimy bez lata. Nie możesz mieć yin bez yang. Nie jesteś w pełni męski bez integracji kobiecości. Carl Jung opisałby to w ten sposób: w każdym mężczyźnie jest kobieta zwana animą. A w każdej kobiecie jest mężczyzna zwany animusem.
Mój nauczyciel powiedział mi kiedyś, kiedy miałem jakieś osobiste wyzwania: „Elliot, nie staniesz się pełnym mężczyzną, dopóki nie zostaniesz kobietą.„A to, o czym mówił, to integracja cech yin, które są nieodłączne dla każdego człowieka, z wyjątkiem tego, że zostały stłumione. Zostali zlekceważeni, zostali ukarani przez nas.
Lubię używać określenia „delikatna agresja.„Czułość, która wiąże się z byciem w pełni samcem alfa, wymaga integracji kobiecych cech wychowawczych i uelastyczniania. Jeśli jesteś po prostu agresywny, jeśli jesteś jednostronny, nie ucieleśniasz pełnej męskości. Jesteś tylko przedwczesnym wytryskiem. Jesteś przykładem niedojrzałości, która przenika patriarchat. Chcesz dominować z mocą, zamiast integrować miękkość, integrować opiekę, integrować czułość ze swoją agresją, abyś był całością. To sprawia, że jesteś pełny.
Niesamowite. Cóż, świetnie się z tobą rozmawiało, Elliott! Powodzenia w obozach siły i obozach uziemiających, mam nadzieję, że pomożesz wielu ludziom odnaleźć własną pełnię.
Ten wywiad został zredagowany dla jasności i obszerności.
Wyróżniony obraz za pośrednictwem Elliotta Hulse na Facebooku.
Jeszcze bez komentarzy