Oczekuje się, że w każdej chwili Ben Lawson będzie dobrze wyglądał. Aktor gra agenta MI-6 w ABC Wyznaczony ocalały-który właśnie zakończył swój drugi sezon i był trenerem baseballu w dramacie Netflix 13 powodów. W swoich pracach ma nawet dramat komediowy ABC Fałszywe zyski, w którym wciela się w robotnika budowlanego, który od czasu do czasu znajduje się bez koszuli. To wystarczająca motywacja, aby każdy pozostał wyrzeźbiony. Oto podstawowe elementy fitness firmy Lawson.
Aby dobrze wyglądać, Lawson stosuje stałą mieszankę ciężarów i cardio. „Jestem od ciężarów” - mówi 38-letni Australijczyk. „Regularnie chodzę na siłownię. Ale kiedy muszę nabrać formy do roli, przełączę się na trening interwałowy o wysokiej intensywności. Interwały cię niszczą.”
Te treningi interwałowe o wysokiej intensywności mają na celu poprawę kondycji, jednocześnie poprawiając kondycję…
Przeczytaj artykułPodczas podnoszenia Lawson lubi zaczynać od ciężkich ćwiczeń złożonych, takich jak przysiady. Ale ćwiczenia z masą ciała są zawsze częścią jego schematu. „Podciągnięcia z szerokim uchwytem są dla mnie podstawą” - mówi. „Jeśli nie potrafię zrobić trzech serii po 10, czuję się bez formy.”
Casefile Podcast
„Muzyka jest dla mnie kluczowa w moim życiu i na siłowni” - mówi Lawson. „Kiedy trenuję, potrzebuję muzyki lub podcastu, aby dostroić się i zagłuszyć, więc trening mija szybko. kocham Casefile podcast. Każdy odcinek to inny przypadek prawdziwego przestępstwa.”
Trener zawieszenia
„Świetnie nadają się do podróżowania. Spakuję je i użyję w moim pokoju hotelowym, kiedy będę w drodze. Dałem je nawet jako prezenty.”
Burrito
„Zrobię koktajle proteinowe, ale po treningu uwielbiam dobre burrito od Pinches Tacos in L.ZA.”
Opodatkuj całą górną część ciała, dodając skręt w rzędzie TRX.
Przeczytaj artykuł
Jeszcze bez komentarzy