Kiedy Ryan Grover usiadł z trenerem Philipem Taborem w CrossFit Coordinate w Cary w Północnej Karolinie w kwietniu 2019 roku, nie miał pojęcia, że zamierza wyruszyć w podróż, która pomoże mu stracić prawie 100 funtów. w zaledwie dziewięć miesięcy.
29-latek ważył 348 funtów. wtedy. Dziś spadł do 250 funtów.
Pierwszą rzeczą do zrobienia przez Tabor Grovera było wymyślenie samolubnego powodu, dla którego chciał schudnąć. Po kilku poszukiwaniach duszy Grover dokonał przełomu.
„Nigdy nie miałem taty, z którym mógłbym rzucić piłkę lub po prostu wyjść na zewnątrz i pobawić się i być aktywnym. I zdałem sobie sprawę, że kiedy przychodzi moja kolej na dzieci, nie chcę być taki. Podczas rozmowy z (Taborem) rozmawialiśmy o tym, jaki był mój tata, i pomogło mi to zrozumieć, czego chcę ”- powiedział Grover.
Tak więc naprawdę chciał - jego prawdziwym powodem - było schudnąć i stać się zdrowszym i sprawniejszym, aby mógł być bardziej zdolnym ojcem, niż jego ojciec był dla niego.
Zidentyfikowanie tego celu jest dużą częścią tego, co pomogło mu w przestrzeganiu zobowiązania do ćwiczeń i czystego jedzenia w następnych miesiącach - wyjaśnił.
Powód, dla którego Tabor prosi swoich klientów, aby znaleźli samolubny powód, jest prosty: „Nikt nie traci wagi dla innych. Mogą tak powiedzieć, ale w gruncie rzeczy dokonujemy zmian tylko wtedy, gdy są z natury samolubni ”- powiedział Tabor.
„Niektórzy ludzie mówią (chcą mieć) lepszy seks. Inni mówią (żyć) długo. Jeden klient zrobił to, ponieważ jego tata właśnie umarł, a on jechał tam jako następny. Ale bez względu na powód, to ich powód i mam to przed nimi. To ich napędza - dodał.
Kiedy ludzie są w stanie znaleźć głębszy powód, dla którego chcą schudnąć i wyzdrowieć, są w stanie zmienić swoją tożsamość i postrzeganie siebie, wyjaśnił Tabor.
W przypadku Grovera pozwoliło mu to porzucić myśl, że jest otyłym mężczyzną i zacząć „robić to, co robią zdrowi, silni i sprawni ludzie” - powiedział Tabor.
„Dlatego waga spadła tak szybko” - dodał.
Oczywiście podejście to działa, ponieważ Grover jest jednym z czterech klientów CrossFit Coordinate, którzy stracili 100 funtów. w ciągu ostatniego roku, podczas gdy pięciu innych straciło co najmniej 60 funtów.
- Drugim kluczem do sukcesu Grovera jest posiadanie trenera, który będzie go trzymał na właściwej drodze - wyjaśnił Grover.
„Odpowiedzialność była dla mnie najważniejsza, więc mogłem robić proste rzeczy, takie jak wysyłanie (Tabor) zdjęć mojego jedzenia. Dał mi radę w stylu: „Następnym razem. zmniejsz porcję ziemniaków.„Ciągłe namawianie kogoś bardzo pomogło mi utrzymać się na właściwej drodze” - powiedział Grover, dodając, że szkolenie żywieniowe, które otrzymał od żony Tabora, Holly Tabor, również odegrało integralną rolę.
Dziś Grover nie je już w fast foodach i nie przejada się regularnie, jak kiedyś. Zamiast tego je głównie chude białko, dużo warzyw i trochę skrobi.
A ponieważ Grover czuje, że zmienił nawyki - w przeciwieństwie do przyjęcia ścisłej, krótkotrwałej diety - powiedział, że wie, że te zmiany zostaną zachowane.
„Zajęło mi trochę czasu, zanim przyzwyczaiłem się do nowej rutyny, ale teraz nie mam wielu zachcianek. Od czasu do czasu chcę pizzę, ale nie brakuje mi fast foodów. Właściwie to boli, gdy jem, ponieważ moje ciało pracuje na znacznie czystszej diecie ”- powiedział.
Dodał: „To zdecydowanie zmiana stylu życia. Nie chcę wracać.”
Jeszcze bez komentarzy