CrossFit Open Workout 20.3 Ogłoszony

Teraz, gdy Open Workout 20.1 i 20.2 już za nami, możemy powitać trzeci trening CrossFit Open 2020!

W czwartek, 20.3 został ogłoszony na żywo z CrossFit Gamlebyen w Oslo i został zaprezentowany przez Norweskie Mistrzostwa CrossFit. Tym razem to norwescy sportowcy CrossFit Games Kristin Holte i Nicolay Billaudel poszli łeb w łeb w celu uzyskania specjalnego ogłoszenia.

Tymczasem w Australii zawodnicy CrossFit Games James Newbury i Madeline Sturt również zajęli 20.3 do ogłoszenia na żywo prezentowanego przez Down Under CrossFit Championship.

Bez dalszych działań, oto 20.3 Otwórz program Workout!

CrossFit Open Workout 20.3

CrossFit Open 20.3 to powtórka z treningu CrossFit Open 18.4!

Poniższe informacje dotyczące czasu z limitem czasu wynoszącym 9 minut:

21-15-9

Martwy ciąg (225/155)
Pompki do stania na rękach

następnie

21-15-9

Martwy ciąg (315/205)
Stanie na rękach na wysokości 50 stóp (25 stóp w dół, 25 stóp z tyłu)

Jak zawsze, sportowcy rozpoczynają odliczanie 3, 2, 1 przed rozpoczęciem treningu.

CrossFit Open Workout 20.2 Podsumowanie

Podsumowując, 20.2 wyglądało tak:

20 minut AMRAP

• 4 silniki dumbell
• 6 palców do prętów
• 24 podwójne unders

Kobiety: 35 funtów

Mężczyźni: 50 funtów

W zeszłym tygodniu widzieliśmy, jak dwóch elitarnych sportowców Australian CrossFit Games, Khan Porter i Matt Mcleod, zmierzyło się z dwudziestką.2 ogłoszenie na żywo i pokazali nam, jak długo i ciężko 20.2 byłoby.

Mcleod i Khan walczyli przez ten długi 20-minutowy trening i to Mcleod pokonał Khana swoim wynikiem 896 powtórzeń do 803 powtórzeń Khana.

Kilku sportowców podzieliło się swoimi 20.3 próby iw tym czasie grecki Frederik Aegidius siedzi na szczycie tabeli liderów mężczyzn przez 20.2 z 1030 powtórzeniami. Po stronie kobiet Kristin Holte zajmuje pierwsze miejsce na 20.2 z wynikiem 1045 powtórzeń!

Po 20.2 z kilkoma świetnymi występami, oto trzech sportowców, na których należy uważać w 20.3.

3 sportowców, na których należy zwrócić uwagę na otwarte treningi CrossFit 20.3

1. Kristin Holte

Po zajęciu drugiego miejsca w 2019 Reebok CrossFit Games, Holte nie oderwała się od gazu.

Jak dotąd miażdżyła treningi Open 2020, a obecnie zajmuje drugie miejsce w ogólnej tabeli liderów Open kobiet. Jesteśmy podekscytowani, widząc, jak radzi sobie z 20.3, aby świat mógł je zobaczyć!

2. Josh Miller

Sportowiec CrossFit Games Josh Miller jest obecnie najwyżej sklasyfikowanym Amerykaninem w ogólnej klasyfikacji mężczyzn Open.

Zajmuje piąte miejsce po zajęciu piątego miejsca na 20.1 i 26 miejsce za 20.2. Pojawił się jako debiutant na Igrzyskach Reebok CrossFit 2019, a po wyglądzie jego treningów Open jest spragniony kolejnego zaproszenia na Igrzyska.

3. Jamie Green

Green był w czterech zawodach Reebok CrossFit Games, a obecnie zajmuje trzecie miejsce w ogólnej klasyfikacji kobiet w kategorii Open.

Green zajęła trzecie miejsce w 2019 Reebok CrossFit Games, a jej dotychczasowe treningi Open pokazują, że jeszcze mocniej walczy o kolejne miejsce na podium w 2020 roku.

Zawiera zdjęcia ze strony @kristinholte i @nicobilla Instagram.