Mistrz CrossFit Games 2013 kobiet Sam Briggs nie jest obcy w przekraczaniu granic tego, co może zrobić we wszystkich aspektach sprawności. Teraz wzywa swoich obserwujących na Instagramie na wyjątkowe wyzwanie.
3 lutego Briggs opublikowała film, na którym pokazano jej wykonanie tego, co nazywa „Wyzwaniem 20 000 funtów przysiadów”.„Krótko mówiąc, celem jest wykonanie przysiadu do tyłu o określonej wadze, wykonując jak najwięcej powtórzeń, tak aby do czasu zakończenia dodanie wagi każdego powtórzenia wyniosło 20 000 funtów całkowitej objętości.
To przynajmniej całkowita liczba kobiet. Sugeruje, że mężczyźni mogą potencjalnie wzrosnąć do 30 000 funtów ogółem (13,605 kg). Oczywiście ciężar można w razie potrzeby z powrotem umieścić na stojaku, ale okresy odpoczynku musiałyby być krótkie, ponieważ istnieje również ograniczenie czasowe. Na wykonanie pracy jest tylko 10 minut.
Sama Briggs ważyła 160 funtów (72.5 kg) na sztangę i wykonano łącznie 125 powtórzeń. Więc biorąc 160 i mnożąc to przez 125, miałbyś dokładnie 20 000 funtów (9070 kg).
Briggs powiedziała, że ukończyła wyzwanie w 9 minut i 46 sekund, po prostu pokonując swój narzucony przez siebie limit czasu. Za inspirację uznała swoją przyjaciółkę Kristi O'Connell. Jak zauważyła dziewięciokrotna zawodniczka CrossFit Games w podpisie swojego filmu, musiała wprowadzić poprawki, aby odnieść sukces.
„Pierwotny plan obejmował 100 powtórzeń przy 200 funtach, ale po przetestowaniu kilku różnych schematów powtórzeń przy różnych wadze uznałem, że nie jest to jeszcze osiągalne! Poszedłem z 125 powtórzeniami na 160 funtów i udało mi się je wycisnąć w 9:46. Nogi na pewno to poczują jutro!”
Służy radą wszystkim zainteresowanym, aby mieli większe szanse na sukces.
„Nie radziłbym po prostu wskoczyć do wyzwania, chyba że jesteś przyzwyczajony do przysiadów o dużej objętości, przez 3 tygodnie robiliśmy stopniowe zwiększanie objętości i intensywności.”
Mimo że nie ma już nic do udowodnienia w swoim sporcie, wciąż znajduje sposoby, by rzucić wyzwanie sobie i innym, aby zobaczyć, do czego są zdolni. To nie jest pierwszy ekstremalny test sprawności poza sezonem, przez który przeszła brytyjska atletka. W grudniu 2020 roku Briggs wiosłował i przebiegł po 50 kilometrów (łącznie 62 mil) na cele charytatywne.
Polecany film i obraz: Instagram / bicepslikebriggs
Jeszcze bez komentarzy