Zawody CrossFit Games Masters i Teen odbywają się od wtorku 19 lipca do czwartku 21 lipca. I chociaż HQ lubi utrzymywać w tajemnicy niektóre wydarzenia indywidualne i zespołowe do dnia (lub tuż przed), zwykle są bardziej hojni, jeśli chodzi o podgląd treningów Masters i Teens. A rok 2016 nie jest wyjątkiem.
Witryna CrossFit Games wydała sześć z siedmiu w sumie (prawdopodobnie?) treningi dla mistrzów i nastolatków, wraz z zabawniejszymi niż zwykle nazwami dla każdego z nich.
8 Martwy ciąg
40 brzuszków GHD
80 Double-unders
4 liny wspinaczkowe
80 uderzeń piłką z muru
4 liny wspinaczkowe
80 Double-unders
40 brzuszków GHD
8 Martwy ciąg
Najcięższy martwy ciąg to 365/255 funtów dla młodszych grup Masters i 335/205 funtów dla najstarszych nastolatków.
12-9-6 powtórzeń:
Urywki *
Wzmocnienia
* Obciążenia zwiększają się w każdej rundzie
Potraktuj to jako naprawdę ciężkie „Amanda.”
4 rundy:
Berm run
20 skoków na burpee box
Będziemy szczerzy: nie jesteśmy jeszcze w 100% pewni, jak będzie wyglądał ten „bieg przez bermę”, ale w poprzednich latach obejmował on także sportowców wbiegających i nad podniesioną rampą dla widzów wzdłuż stadionu piłkarskiego StubHub Center.
22 Palce do prętów
22 Czystość i szarpnięcia
Sprint wahadłowy na 160 m
Te czyste i jerki są lekkie, ważą 95/65 funtów na najcięższych dywizjach.
1-rep-max Squat clean
To wydarzenie ma 5-minutowy limit czasu i rozpoczyna się 1 minutę po Wydarzeniu 4.
3 rundy:
12 sterów strumieniowych
6-barowe wzmocnienie mięśni
Czyści 3 kulki typu D
Po Wydarzeniu 6, 10 najlepszych sportowców z każdej dywizji przechodzi do ostatniego treningu.
TBA
Obecnie jedyną tajemnicą jest wydarzenie 7, ale zakładamy, że „TBA” nie będzie tym, czym się ostatecznie nazywa. (To żart, ludzie.)
Pełne skale dla różnych kategorii Teen i Masters można znaleźć tutaj.
Zdjęcie opublikowane przez stRONg Ortiz (@strong_ortiz) dnia
Wyróżniony obraz z Instagrama Rona Ortiza; oryginalne zdjęcie @CrossFitTraveler.
Jeszcze bez komentarzy