Jako obecny prezes International Society of Sports Nutrition, z przyjemnością przeczytałem wywiad T NATION z dr. Rick Kreider. Znam Ricka od ponad 10 lat i jest on światowym autorytetem w zakresie efektów suplementacji kreatyną u ludzi.
Bez bicia martwego konia, zbiorowe fakty są takie, że rozsądne stosowanie wysokiej jakości monohydratu kreatyny:
Z drugiej strony, pojawiający się obszar badań wskazuje na fakt, że monohydrat kreatyny ma silne działanie neuroprotekcyjne. Jak dr. Kreider wspomniał: „Właściwie możesz to zrobić nie pozwolenie piłkarzom na przyjmowanie kreatyny naraziłoby ich na większe ryzyko, niż gdyby to zrobili. Kreatyna pomogłaby przy wstrząsach, regulacji temperatury i regeneracji.”
Innymi słowy, każdy sportowiec uprawiający sport kontaktowy powinien prawdopodobnie stosować monohydrat kreatyny, przynajmniej w małych dawkach, dopóki jego mięśnie i mózg nie osiągną poziomu wysokoenergetycznych fosforanów.
Jeszcze bez komentarzy