Tworzenie społeczności sportowców siłowych dla siebie, gdy jesteś queerowym podnośnikiem, może być… skomplikowane. Transfobia i homofobia w sportach siłowych, no cóż, nie jest nie-istniejący. Istnieją kategorie współzawodnictwa ze względu na płeć, które często wykluczają transseksualnych i niebinarnych podnośników, okazjonalny talent i rodzaj „staromodnych” poglądów, które zwykle jątrzą się w przestrzeniach, w których dominują tradycyjne ideały „mężczyźni powinni być duzi i silni”.
Ustalenie swojego miejsca na platformie może być trudne. Ale zdecydowanie możesz wykorzystać społeczności LGBTQ + w sportach siłowych, nie tylko podczas Miesiąca Dumy. Jeśli jesteś queer lifter, masz dostęp do zasobów i społeczności przez 365 dni w roku.
Sporty siłowe są doskonałym źródłem radości, wzmocnienia i budowania pewności siebie dla tak wielu osób, nie wspominając o poprawie zdrowia fizycznego i psychicznego, które zapewni Ci solidna sesja liftingu (lub kilka).
Ale szczególnie dla osób LGBTQ + zakładanie sztangi może być niezwykle ważną częścią sportowych przygód.
Im więcej osób LGBTQ + doświadcza interpersonalnej i strukturalnej queerfobii, tym gorsze staje się zdrowie psychiczne LGBTQ + - wynika z badania National Survey on LGBTQ Youth Mental Health przeprowadzonego przez The Trevor Project 2019. Jak od dawna wiedzą miłośnicy fitnessu, ćwiczenia fizyczne mogą być bardzo przydatne dla poprawy zdrowia psychicznego (pomimo tych paradoksalnych dni, kiedy zdrowie psychiczne sprawia, że ćwiczenia wydają się niemożliwe).
Jako podnośnik LGBTQ + zapewnisz sobie wszystkie korzyści dla zdrowia psychicznego wynikające z ćwiczeń, w tym zmniejszony stres, lepszy sen i zwiększoną serotoninę - nie wspominając o podnoszeniu (zobacz, co tam zrobiłem?) w zaufaniu podczas wykonywania ciężkiego martwego ciągu.
Według badania opublikowanego w 2018 r., Im bardziej jesteś zadowolony ze swojego ciała, tym mniej transfobii innych ludzi odbije się na twoim zdrowiu psychicznym Journal of Interpersonal Violence.(1) Badając zdrowie psychiczne ponad 200 kobiet transpłciowych i ich doświadczenia związane z przemocą opartą na transfobii, naukowcy odkryli, że zapewnienie osobom transpłciowym dostępu do opieki afirmującej ciało (w tym terapii potwierdzającej płeć) pomaga złagodzić niektóre skutki dla zdrowia psychicznego transfobii strukturalnej. Oczywiście nie oznacza to, że możesz mieć pewność wyjścia z ucisku - ale sugeruje, że rozwijanie lepszych relacji z ciałem może pomóc poprawić twoje zdrowie psychiczne jako transfobicznego człowieka w społeczeństwie transfobicznym.
Jako transmasculine powerlifter - z grupą transseksualnych przyjaciół, którzy podnoszą - wiem, że wzmocnienie wynikające z wejścia pod sztangę, która waży znacznie więcej niż ty, jest… ogromne. Jeśli podniosłeś i pokochałeś to, bez względu na płeć, prawdopodobnie znasz uczucie dosłownego wzmocnienia, o którym mówię. Dla mnie i kilku transowych kumpli, sporty siłowe tworzą więź z Twoim ciałem, która polega bardziej na tym, co możesz zrobić, niż na tym, jak możesz wyglądać lub jaką płeć zakładają, że jesteś. Dla mnie lifting znacznie zmniejszył moją dysforię, co jest kolejną wielką zaletą podnoszenia dla osób trans.
Jasne, wchodzisz na platformę sam i wychodzisz samotnie na komendy konkurencji. Ale szkolenie rzadko jest samotnym przedsięwzięciem. Pomyśl o swoim kumplu treningowym, trenerze, obserwatorach, a jeśli skorzystasz z poniższych zasobów, jeszcze bardziej prawdopodobne jest, że znajdziesz swoją społeczność - a znalezienie innych, którzy żyją i podnoszą tak jak Ty, z dużym prawdopodobieństwem sprawi, że będziesz się śmiać częściej i dodaj kilka talerzy do baru.
Jeśli próbujesz dowiedzieć się, gdzie pasujesz do wielkiego świata sportów siłowych LGBTQ +, jest kilka organizacji, które powinieneś sprawdzić. Nie są to federacje, w których można konkurować (więcej o nich później), ale są doskonałymi repozytoriami informacji i społeczności. Kiedy zaczynasz zanurzać się w platformie jako queerowy sportowiec, zajrzyj na te strony i zobacz, jakie mają dla Ciebie możliwości.
Innowacja czarnego, niebinarnego trans osobistego trenera Ilyi Parker, Decolonizing Fitness oferuje usługi fitness afirmujące ciało, wrażliwe na urazy dla osób zmarginalizowanych w większości przestrzeni do podnoszenia ciężarów. Jeśli Ty (lub Twoi klienci) jesteście queer, żyjecie z przewlekłym bólem i / lub jesteście sportowcami siłowymi transmasculine, Decolonizing Fitness ma dla Was zasoby.
Jeśli lubisz sprawność funkcjonalną i CrossFit, OUTWOD jest zdecydowanie organizacją, z którą powinieneś być w zgodzie. Misją organizacji jest usuwanie barier, które uniemożliwiają osobom LGBTQ + udział w zdrowiu i dobrym samopoczuciu, a także mają fundację, która finansuje karnety na siłownię dla młodych dorosłych LGBTQ +. Organizacja ma również schludny (jeśli zrozumiałe niekompletny) Inclusive Gym Locator i regularnie organizuje spotkania i treningi na całym świecie. (Przypisuje im się pomoc w uzyskaniu siedziby CrossFit, aby umożliwić sportowcom trans na Igrzyska CrossFit.)
Założona w celu wspierania i zbierania funduszy dla trans-trójboistów, Pull for Pride jest zaangażowana w zachęcanie wszystkich ciężarowców i federacji do #ShareThePlatform z transatletami. Kiedy kochasz martwy ciąg i równość w sporcie - a jak możesz nie? - Pull for Pride zapewni Ci ochronę.
Jednym z najbardziej inspirujących momentów, kiedy jesteś sportowcem siłowym, który czuje się wyobcowany w swoim sporcie, jest uświadomienie sobie, że nie jesteś sam. Athlete Ally kształci i opowiada się za włączeniem osób trans i queer do wszystkich rodzajów sportów, od uczniów-sportowców LGBTQ + po profesjonalne ligi sportowe.
Jeśli podoba ci się podnoszenie ciężarów ze stroną sprawiedliwości społecznej - i dlaczego nie miałbyś tego robić? - Koalicja na rzecz siły kobiet działa na rzecz zwiększenia dostępu do fitnessu pod każdym względem, począwszy od prowadzenia niedochodowej siłowni na Brooklynie (nazywa się to „Siła dla wszystkich”) i pomaga sportowcom znaleźć bezpieczne miejsca do treningu.
Niestety, nie ma zbyt wielu federacji podnoszących, które naprawdę obejmują podnośników LGBTQ +. Prawie wszystkie zawody w kulturystyce i trójboju siłowym (sankcjonowane i inne) mają tylko dwie kategorie płci, które często wyraźnie wykluczają transseksualnych i niebinarnych podnośników z rywalizacji. Mimo to masz kilka opcji, jeśli jesteś queerowym podnośnikiem i chcesz zostawić to wszystko na platformie.
Jeśli jesteś kulturystą trans lub trójboista siłowy w USA, International Association of Trans Bodybuilders and Powerlifters to społeczność podnoszenia ciężarów i coroczne zawody w Atlancie w stanie Georgia zaprojektowane specjalnie dla Ciebie. Pierwsze na świecie zawody w kulturystyce trans były organizowane przez IATBP w 2014 r. I (z przerwą w 2020 r. Z powodu COVID) odbywają się w październiku zarówno zawody kulturystyczne, jak i trójbój siłowy.
Istnieje również kilka federacji trójboju siłowego, które pozwalają osobom transseksualnym rywalizować w niesprawdzonych dywizjach (więc osoby przyjmujące egzogenne hormony nie muszą obawiać się dyskwalifikacji) lub ubiegać się o zwolnienie z udziału w zawodach.
Jeśli nie mieszkasz w Stanach Zjednoczonych (lub jeśli jesteś i możesz podróżować), masz więcej możliwości, aby podnieść się na konkurencyjnej platformie jako podnośnik trans lub niebinarny.
[Koniecznie sprawdź te przyjazne dla transfederacji trójboju siłowego w Stanach Zjednoczonych]
Jeśli mieszkasz w USA, podnoszenie ciężarów z LGBT Powerlifting Union będzie kosztować Cię międzynarodową podróż po przysłowiowym stawie, ale to trans-inclusive doświadczenie nie jest tym, z którego chcesz zrezygnować. Niesankcjonowane wydarzenie, następne Międzynarodowe Mistrzostwa LGBT w Trójboju Siłowym odbędą się w Blackpool w lipcu 2021 r.
W 2022 roku Hongkong będzie gospodarzem Gay Games 11, które będą obejmować szeroką gamę sportów i sportowców - w tym kulturystykę sylwetkową i trójbój siłowy. Ta federacja organizuje swoje igrzyska co cztery lata, tak jak igrzyska olimpijskie.
Jeśli nie masz dość sportów siłowych LGBTQ +, zechcesz dostroić się do niektórych kluczowych źródeł wiadomości i edukacji. Może starasz się uczyć szkołę swojego dziecka o sportach trans-integrujących, a może po prostu chcesz poznać najnowsze informacje o queerowych sportowcach we wszystkich rodzajach sportów (lub obu). Niezależnie od sytuacji, warto zapoznać się z tymi źródłami.
Niezależnie od tego, czy uprawiasz sporty siłowe, atletykę akademicką, czy zwykłe sporty profesjonalne, Outsports zapewni Ci wiadomości o lekkiej atletyce LGBTQ +. Od świadectw od queerowych sportowców po zabawne historie, takie jak para lesbijek w podnoszeniu ciężarów - która podczas ślubu miała martwy ciąg w pełnych sukniach ślubnych - Outsports z pewnością da ci pewne atletyczne wyczyny, do których możesz aspirować.
Program integracyjny LGBT SportSafe ma na celu edukowanie administratorów na temat potrzeb uczniów-sportowców LGBTQ + - tak, w tym sportowców siłowych. Również trenerzy i administratorzy queer potrzebują wsparcia w lekkiej atletyce, a LGBT SportSafe ma zapewnić zarówno edukację, jak i społeczność dla wszystkich tych ludzi.
GLSEN, organizacja zajmująca się edukacją i popieraniem integracji i bezpieczeństwa uczniów LGBTQ w szkołach podstawowych i średnich, prowadzi projekt, który koncentruje się na edukacji i popieraniu uczniów trans i niebinarnych, aby mogli w pełni uczestniczyć w lekkiej atletyce w liceum. Niezależnie od tego, czy znasz sportowca w liceum, czy po prostu chcesz dowiedzieć się więcej na temat równości w lekkoatletyce, GLSEN's Trans Inclusion In High School Athletics jest pomocnym miejscem.
Okej, więc jesteś dziwnym sportowcem siłowym. Wiesz, gdzie możesz rywalizować, jeśli chcesz, i przyjrzałeś się kilku różnym organizacjom, które zapewniają edukację i wsparcie w sporcie w kwestiach LGBTQ +. Teraz jesteś gotowy, aby rozpocząć tworzenie własnej społeczności i wspierać się w swojej sportowej podróży. Te usługi, grupy i granty mogą połączyć Cię ze wszystkim, czego potrzebujesz poza platformą, aby Cię wesprzeć na Platforma.
OUTFoundation nie jest samą siłownią, ale organizacja fitness LGBTQ + może pomóc Ci znaleźć siłownie włączające (i trenerów) blisko Ciebie - zarówno w IRL, jak i online. Jeśli chcesz uczyć się od trenerów LGBTQ + i ćwiczyć z nimi podczas pandemii, w OUTfoundation co tydzień organizowane są zajęcia fitness Zoom prowadzone przez różnych instruktorów LGBTQ + (w ramach kampanii, która oczywiście nazywa się #werkfromhome). Inkluzywny lokalizator siłowni OUTFoundation pomoże Ci również znaleźć siłownię przyjazną osobom queer w pobliżu, więc nie musisz stawiać tych przerażających pierwszych kroków w klubie potencjalnie queer-fobicznym bez odrabiania pracy domowej z wyprzedzeniem.
Jeśli szukasz treningu osobistego jeden na jednego, do wyboru jest również wielu trenerów fitness LGBTQ +!
Jeśli jesteś młodym, queerowym dorosłym i nie możesz pozwolić sobie na udział w lekkiej atletyce siłowej lub opłacenie lokalnego CrossFitu, program OUTAthlete Fundacji OUT zapewnia wsparcie finansowe dla młodych dorosłych sportowców siłowych LGBTQ +, a także coaching celów i doradztwo żywieniowe.
Kolejny projekt Fundacji OUT, OUTHealth, jest poświęcony zdrowiu i dobremu samopoczuciu oraz osobom LGBTQ +. Dostajesz operację potwierdzającą płeć i martwisz się, jak będzie wyglądać Twoja opieka pooperacyjna? OUTHealth oferuje warsztaty, które pomogą Ci odzyskać zdrowie i wrócić do podnoszenia tak szybko, jak to możliwe.
Projekt Pull for Pride, Share the Platform to dotacja dla sportowców transpłciowych, niekonformujących płeć, interseksualnych i niebinarnych na udział w kosztownym przedsięwzięciu, jakim jest lekkoatletyka siłowa. Od członkostwa na siłowni i sprzętu do podnoszenia (pomyśl o pasach do podnoszenia, butach, rękawach na kolana itp.).) do składek członkowskich federacji i opłat za zawody, jeśli jesteś trójboista trans, ten grant jest zdecydowanie czymś, o co chcesz się ubiegać.
Klub trójboju siłowego LGBTQ + w Atlancie obejmuje osoby LGBTQ i jest absolutnie zachwycający. Nie ma znaczenia, czy jesteś ekspertem, czy nigdy nie spotkałeś prawdziwej sztangi - Fantastic Beasts Atlanta przywita Cię z otwartymi ramionami, zarówno do podnoszenia metalu, jak i mięsistego rodzaju ludzkiego.
Tak długo, jak istnieli sportowcy, istnieli również sportowcy LGBTQ +. Możesz obserwować tysiące ludzi na Instagramie i nigdy nie zbliżyć się do stworzenia obszernej listy queerowych osób uprawiających sporty siłowe. To powiedziawszy, jeśli na Twoim kanale na Instagramie bardzo brakuje podnośników LGBTQ +, ci ludzie są świetnymi ludźmi, aby zacząć obserwować.
Marybeth Baluyot (powyżej) jest trójboistką, która wygrała swoją kategorię wagową podczas Mistrzostw Świata UPSA 2015. Jest także założycielką podcastu fitness Disabled Girls Who Lift. DGWL, która rozpoczęła działalność jako centrum zasobów online, utrzymuje obszerne zasoby dla niepełnosprawnych sportowców.
Maria Darbouze jest siłaczką trójboju siłową i partnerką obok Baluyota i innej trójboistki Chloe Lansing w Disabled Girls Who Lift. Darbouze jest również doktorem fizjoterapii.
Rekordzistka wszechczasów w trójboju siłowym i legenda trans, Janae Marie jest zdecydowanie sportowcem, na którego można zwrócić uwagę na swoją surową siłę na platformie i poza nią.
Shawn Stinson to dwukrotny mistrz kulturystyki trans i trener osobisty, którego oferta obejmuje trening online, do którego można uzyskać dostęp z dowolnego miejsca.
Trójboista siłowy i współdyrektor Pull for Pride JayCee Cooper jest odpowiedzialny za szerokie poparcie dla trans i niebinarnych trójboistów, a także za całkiem niezłe podnoszenie ciężarów.
Pro-siłacz Rob Kearney również przezwał najsilniejszego gejowskiego na świecie, właśnie pobił rekord American Log Press, przebijając 475 funtów podczas Miesiąca Dumy (nagrane przed bajecznymi tęczowymi światłami, powinienem dodać). Jest pierwszym otwarciem gejowskim pro strongmanem i wielokrotnie brał udział w Mistrzostwach Świata Strongman.
[Powiązane: Rob Kearney mówi o rywalizacji z gigantami w podcastie BarBend]
Jeśli jesteś podobny do mnie, lubisz uczyć się o kondycji… podczas ćwiczeń (#HowLiftersRun). Kiedy zastanawiasz się, jakich podcastów o sportach siłowych słuchać, poruszanie się po terenie może być trudne - jest tam trochę transfobii, homofobii i mizoginii. Poniższe podcasty zawierają wspaniałe historie i wskazówki dotyczące sportów siłowych, a jednocześnie zapewniają codzienną dawkę queerowej radości.
Tyle, że musisz wiedzieć o trójboju siłowym podczas trans, akceptacji ciała w sporcie i tworzeniu bezpiecznych przestrzeni dla queerowego podnoszenia, możesz uzyskać z The Queer Fitness Podcast.
Od treningu siłaczy i potencjału utraty zysków podczas COVID, po podnoszenie ciężarów z przewlekłą chorobą i zdolnością do uprawiania sportu, Disabled Girls Who Lift Podcast to pozycja obowiązkowa dla każdego, kto jest zainteresowany budowaniem poczucia wspólnoty, jednocześnie oduczając zdolne tendencje, które możesz przynieść platformę z tobą.
Jeśli kiedykolwiek myślałeś o zostaniu trenerem osobistym lub próbowałeś znaleźć najbardziej skuteczny sposób na zmotywowanie się (bez bicia się), prawdopodobnie jest dla Ciebie odcinek Podcastu Queer Gym.
Tematy, od antyrasizmu w sportach queerowych po lekkoatletykę LGBTQ +, są tym, czego dowiesz się z podcastu Outsports - jeśli chcesz poznać swoją historię sportów queer i bądź na bieżąco z najnowszymi wiadomościami o sportowcach trans, włącz tę.
Społeczności LGBTQ + uprawiające sporty siłowe są liczne - wystarczy wiedzieć, gdzie szukać. Powyższe listy nie są wyczerpujące, więc szukaj dalej i twórz własne queerowe społeczności, gdziekolwiek jesteś.
Wyróżniony obraz za pośrednictwem @king_dillon na Instagramie
1. Klemmer, C L i in. Przemoc, depresja i lęk z powodu transfobii u kobiet transpłciowych: rola zadowolenia z ciała. J przerywa przemoc . 1 marca 2018 r .; 886260518760015.
Jeszcze bez komentarzy