Coś bardzo ważnego zbyt długo umykało naszej uwadze: Chris Cuomo, prezenter CNN i prezenter Czas Prime Cuomo, jest jacked.
Wiele osób zwróciło na to uwagę, gdy 49-latek po raz pierwszy pojawił się w koszulce w CNN, relacjonując z plaży na Florydzie. To wywołało wiele nagłówków, na przykład Buzzfeed ”s „Ludzie są spragnieni z powodu Chrisa Cuomo z CNN w koszulce, gdy meldują się z Florydy." (Byli.)
Nie zauważyliśmy tego, dopóki Cuomo i jego brat, gubernator Nowego Jorku Andrew Cuomo, stali się (jeszcze bardziej) ważnymi mediami podczas pandemii koronawirusa. Cuomo przeprowadzał wywiady z gubernatorem prawie każdej nocy, kiedy dzielił się ważnymi informacjami o zdrowiu i bezpieczeństwie publicznym, a co najważniejsze, obaj wpadli w nawyk dokuczania sobie nawzajem i rywalizacji z rodzeństwem. Jedną z najlepszych była kwestia gubernatora: „(Mama) powiedziała, że jestem jej ulubionym. Dobra wiadomość jest taka, że powiedziała, że jesteś jej drugim ulubionym synem.” The Washington Post nazwał je „rutyną komediową, której Ameryka teraz potrzebuje.”
Ale my błądzimy. Andrew Cuomo zostaje złapany.
Teraz niestety, niedawno uzyskał pozytywny wynik testu na obecność COVID-19 i odizolował się w swojej piwnicy. Jego brat z miłością oświadczył: „Jest młody, w dobrej formie, silny - nie tak silny, jak mu się wydaje - ale będzie dobrze.”
I on jest silny.
ZA New York Times profil, „Jak Chris Cuomo wygląda dobrze bez kulturystyki”, szczegółowo opisuje jego rutynę, która obejmuje pięć minut każdego ranka oglądania zdjęcia jego taty, byłego gubernatora Nowego Jorku Mario Cuomo („przypomina mi to, dlaczego robię to, co robię „robię”) i wykonuję ćwiczenia oddechowe, aby poprawić koncentrację.
Co ważniejsze, lubi CrossFit i czasami publikuje filmy z EVF Performance CrossFit w Columbus Circle. Należą do nich przysiady ze sztangą bezpieczeństwa, spacery rolnika o wadze 115 funtów na rękę i progresja na podciąganie.
Wyjaśnił w Czasy profil,
Z CrossFit zainteresowałem się tym lata temu. Wierzę w funkcjonalną siłę. Fascynuje mnie wiek średni i wydajność. Nie uprawiam kulturystyki. Ja w to nie wierzę. Dbam tylko o to, co potrafi moje ciało. To, jak to wygląda, ma niewielką wartość.
Napisał również Zdrowie mężczyzn artykuł o jego doświadczeniach z trójbojem, postępując zgodnie z programem Jima Wendlera 5/3/1 i poznając wszystkie tajniki wskazówek dotyczących formy po drodze.
A teraz program, na który wszyscy czekali: domowe treningi, które umieszcza na Instagramie od początku blokady. Udało mu się siedem, zanim otrzymał diagnozę i odizolował się w piwnicy. Nie bylibyśmy zdziwieni, gdyby źle próbował tam ćwiczyć (nie radzimy ćwiczyć z COVID-19), ale znowu dygresja, oto jego treningi!
„Najlepszym sposobem na maksymalizację sprawności jest robienie rzeczy w skompresowanych odstępach czasu.”
W tym wyraźnie przygotowanym potrójnym ćwiczeniu w locie Cuomo wymyślił:
"Jak możesz to robić? Dwa różne sposoby: podziel się na zestawy lub, co mi się podoba: daj sobie 30 sekund. Ile pompek w 30 sekund, odpocznij 30 sekund. Statyczne rzuty na lewą nogę 30 sekund, odpoczynek. Zmień nogi ponownie. Alpiniści 30 sekund. Powtórz, zrób trzy z nich.”
Ten nie jest dokładnie treningiem, opisuje kilka elementów ćwiczeń (głównie czas pod napięciem i wyprostem bioder) oraz kilka dodatkowych ruchów, które możesz wykonać w 30-sekundowych obwodach (jak ten powyżej), jeśli masz opory lub hantle leżące dookoła. Oni są
„Każdego dnia musisz zobowiązać się do zrobienia czegoś, co pomoże ci przez to przejść” - mówi. „Ćwiczenia fizyczne to jeden ze sposobów, aby zachować jakiś rodzaj normalności, zachować zdrowy rozsądek, przypomnieć nam, że wszyscy jesteśmy w tym razem.”
Weź ciężar na trening nóg:
Trzy zestawy, każdy „cokolwiek chcesz z tym zrobić.”(Zrobił 10.)
Co ważniejsze, mówi, spróbuj to zrobić coś. „Przed nami długa droga. Jeszcze nic nie widzieliśmy. Przejdziemy przez to: pozytywny umysł, pozytywne serce, pozytywne nastawienie i robimy pozytywne rzeczy tak często, jak to tylko możliwe.”
Na prywatnej plaży (nie ma go publiczny, chłopaki), Cuomo wymyśla:
I powtórz aż do 10.
Po wytarciu wszystkiego, czego zamierzali dotknąć i obiecaniu trzymania się z dala od siebie przez cały trening, Cuomo i Ed Cashin of Truth Training planują ten mini trening składający się z 2 lub 3 powtórzeń, które możesz wykonywać przez cały dzień, aby pozostać aktywnym:
Następnie Cuomo dziękuje Cashinowi za zaproszenie go na siłownię i danie mu ryb. „Nie musi mnie przytulać ramionami, żeby przytulić mnie swoim sercem.”
Kolejny trening do wykonania w ciągu dnia, z myślą o poprawie podczas kwarantanny.
Powiedzmy, że trzy razy dziennie zacznij od wszystkiego, co możesz zrobić
Dodawaj 5 powtórzeń za każdym razem, gdy to robisz, więc pod koniec dnia osiągasz 20. Następny dzień zacznij od 5 więcej niż cokolwiek zrobiłeś poprzedniego dnia. (W tym przypadku 15 powtórzeń każdego.)
Następnie sugeruje pewne progresje dla osób, które nie mogą tego robić, takie jak podciąganie na drążku i powolne ekscentryki.
„Chodzi o to, aby w tej chwili skupić się na czymś innym niż niemożność robienia tego, co normalnie chcemy robić. Jeśli chodzi o treningi, chodzi o zmienność: więc im bardziej ją zmieniasz, tym mniej będzie nudna, tym łatwiej będzie, tym więcej zobaczysz w sobie.”
To wygląda tak:
„Razem, jak zawsze, jako jeden.”
Nasze podsumowania mogą wydawać się krótkie, ale to dlatego, że Cuomo spędził znaczną ilość czasu przechodząc przez prawidłową formę i zastępstwa dla ludzi, którzy nie są mobilni lub wystarczająco silni, aby wykonywać ruchy zgodnie z zaleceniami - ma do tego poważny talent.
Z przykrością usłyszeliśmy o jego diagnozie i całym sercem życzymy mu szybkiego powrotu do zdrowia.
Wyróżniony obraz za pośrednictwem @chriscuomo na Instagramie
Jeszcze bez komentarzy