Popularne kategorie
Zdatność
Podnoszenie ciężarów
Trójbój siłowy
Silny mężczyzna
Op-Ed
Wszystkie kategorie
Strona główna
Zdrowe odżywianie
Pasta Fagioli szefa kuchni Roberta Irvine'a
Pasta Fagioli szefa kuchni Roberta Irvine'a
4689
1288
Lesley Flynn
Składniki
4 łyżki oliwy z oliwek
1 1/2 szklanki posiekanej cebuli
1 szklanka pokrojonej marchewki (kształt półksiężyca 1⁄4 cala)
1 szklanka selera pokrojonego w kostkę
12 filiżanek bulionu drobiowego o niskiej zawartości sodu
4 szklanki fasoli cannellini z puszki, odsączone i opłukane
1 szklanka pieczonej czerwonej papryki pokrojonej w kostkę
1/2 szklanki mielonego czosnku
Sól i świeżo zmielony czarny pieprz
5 filiżanek gotowanego kurczaka
4 szklanki grubo pokrojonych czerwonych pomidorów
1/4 szklanki świeżej pietruszki, mielonej
3 szklanki ugotowanego fusilli
1 szklanka startego parmezanu
2 łyżki świeżych liści oregano, posiekanych
6 świeżych liści bazylii, zwiniętych i pokrojonych w plasterki
Wskazówki
W dużym garnku rozgrzej olej na średnim ogniu, aż będzie gorący.
Dodaj cebulę, marchewkę i seler, smażąc warzywa, aż marchew się zarumieni, 2-3 minuty.
Zmniejsz ogień do średnio niskiego, a następnie dodaj bulion, fasolę, czerwoną paprykę, czosnek, sól i pieprz. Dusić, aż warzywa i fasola zmiękną.
Dodaj kurczaka, pomidory i pietruszkę i gotuj zupę, aż pomidory zmiękną.
Na koniec zmniejsz ogień do niskiego i dodaj makaron, ser, oregano i bazylię. Gotuj jeszcze 20-30 minut.
Chcesz mieć kopię w podróży?
Wydrukować
Nazwa
Email
Tekst
Wysłać
Jeszcze bez komentarzy
Sprawdź treningi regionalne 2018 CrossFit Games 3 i 4
Zdatność
5 korzyści z unoszenia łydek na stojąco
Zdatność
Ogłoszono treningi regionalne w grach CrossFit® Games 5 i 6 2018 (wszystkie wydarzenia w cenie)
Zdatność
Jeszcze bez komentarzy