Sprawdź treningi regionalne 2018 CrossFit Games 3 i 4

Zostało teraz mniej niż trzy tygodnie do rozpoczęcia zawodów regionalnych CrossFit Games 2018 i w końcu otrzymujemy stały strumień indywidualnych zapowiedzi treningowych.

W ciągu ostatniego tygodnia Dave Castro drażnił kilka wskazówek dotyczących treningów regionalnych, oprócz CrossFit HQ, stale publikując pełne opisy treningów na swojej stronie. Pierwsza wskazówka nadeszła w postaci torów przeszkód na rękach, potem oczywiście mieliśmy wskazówkę dotyczącą wyciskania na ławce, która wywołała wielką rozmowę we wszystkich społecznościach siłowych.

https: // www.Instagram.com / p / BigQ0YaAykI /

Kolejne dwa treningi (3 i 4) z 2018 CrossFit Games Regionals można zobaczyć poniżej. Ponadto, jeśli przegapiłeś pierwsze dwa treningi, zamieściliśmy je poniżej, aby przyspieszyć.

Indywidualny trening CrossFit Regionals 3

Wspomnieliśmy o tym w artykule, w którym pisaliśmy o wydaniu drugiego treningu CrossFit Regionals, ale zadebiutują na nim tory przeszkód na rękach.

Na czas

• 9 wzmocnień
• Chód na rękach
• 36 przysiadów na jednej nodze
• Chód na rękach
• 9 wzmocnień
• Chód na rękach
• 45 przysiadów na jednej nodze
• Chód na rękach
• 9 wzmocnień
• Chód na rękach
• 54 przysiady na jednej nodze

Limit czasu: 13 minut. Wyniki będą oznaczały czas potrzebny sportowcom na przebrnięcie przez wszystko.

Indywidualny trening CrossFit Regionals 4

Na czas

• 2 rundy
• 10 szarpnięć, 175/125 funtów
• 12 burpee

• Następnie 2 rundy
• 10 szarpnięć, 115/75 funtów
• 12 burpee

Limit czasu: 9 minut. Wyniki to czas potrzebny atlecie na ukończenie treningu.

Jak wspomniano powyżej, zamieściliśmy poniżej pierwsze dwa indywidualne treningi CrossFit Regionals, które zostały wydane w poniedziałek (7 maja) i wtorek (8 maja).

Indywidualny trening CrossFit Regionals 1

Trening Triple 3 zadebiutował w 2014 roku podczas Reebok CrossFit Games.

Potrójny 3

Na czas

• 3000-metrowy rząd
• 300 podwójnych podkoszulków
• Bieg na 3 mile

Wynik: Czas sportowca na ukończenie treningu, a limit czasu wynosi 49 minut.

Indywidualny trening CrossFit Regionals 2

Linda

• 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 powtórzeń na czas
• Martwy ciąg, 295/220 funtów.
• Prasa stołowa, 195/135 lb.
• Przysiad czysty, 145/105 funtów.

Zgadujemy, że będziemy nadal widzieć treningi wydawane w ciągu najbliższego tygodnia w tym samym tempie, w jakim CrossFit HQ ostatnio je upuszcza. Nasze następne pytanie brzmi: kiedy wykonamy pierwszy trening nastawiony na testowanie ciężkich / maksymalnych ruchów?

Zdjęcie ze strony @crossfitgames na Instagramie oraz zdjęcie zrobione przez @taylorconlonphotography