„Odkryłem, że w tańcu i teatrze większość przedstawień trwa około trzech minut, więc niezależnie od występu, który robiłem, aby uzyskać aplauz publiczności, musiałem coś zrobić przez około trzy minuty. W trójboju siłowym w trzy sekundy sięgasz w dół, bierzesz drążek, podnosisz go, a potem brawa. To dużo łatwiejsze.” - Edith Traina
Pod wieloma względami 97-letnia trójboista Edith Traina ma rację dzięki temu stwierdzeniu. Tak, trójbój siłowy jest zupełnie inny, jeśli chodzi o taniec i ilość czasu, jaką ciało potrzebuje, aby wykonać oklaski.
Tampa Bay Times niedawno doniósł o grupie starszych kobiet trójboistów, którzy kontynuują trening, mimo że często są jedynymi, którzy rywalizują w swoich kategoriach wagowych na mityngach. Przez cały rok babcie trójboju siłowego trenujące w Strong Life Tampa Bay na Florydzie rywalizują w około sześciu konkursach rocznie. Zeszłej jesieni na Hillsborough County Senior Games Traina zdobyła złoto w swojej kategorii wagowej dzięki wyciskaniu na ławce 60 funtów i martwemu ciągowi 130 funtów.
„Okazuje się, że odkąd uprawiam trójbój siłowy, czyli od około pięciu lat, mój oddech się poprawił, moja POChP [nie ustąpiła całkowicie], ale z pewnością nie tylko jest pod kontrolą, jest tak zarządzalna, że prawie nawet o tym nie myślę.”
[Nigdy nie jest za późno na rozpoczęcie, oto jak zacząć trójbój siłowy po 40 roku życia!]
Nie jest tajemnicą, że trening oporowy oferuje mnóstwo korzyści zdrowotnych, które wykraczają daleko poza mięśnie zdobyte pod batonem. Na filmie lekarz rodzinny dr. Tanya Gold tak naprawdę omawia, jak po podążaniu za tymi kobietami i ćwiczeniach z nimi, zmieniła zdanie na temat swojego postrzegania „podnoszenia ciężarów” w starszym wieku.
dr. Gold zwraca uwagę, że po 30 roku życia można stracić nawet funta mięśni rocznie, a podnoszenie ciężarów jest jednym z najlepszych sposobów na walkę z tą stratą.
Podsumowując film, Traina doskonale podsumowuje podnoszenie ciężarów dla większości sportowców siłowych: „A rano, kiedy naprawdę nie chcę chodzić na siłownię, muszę sobie przypominać: „Jeśli chcę oddychać, to muszę brać udział.„”
Zdjęcie z artykułu w Tampa Bay Times.
Jeszcze bez komentarzy