Byłem około 27 mil na początku jazdy, kiedy zdałem sobie sprawę, że „zerwałem” - termin, którego nigdy wcześniej nie słyszałem - ale szybko zacząłem rozumieć. James Newbury i cały Under Armour Athlete Performance Team wyprzedzali mnie o wiele mil, dosłownie iw przenośni.
Wjeżdżając na ostatnie wzgórze, zanim złapałem Almond Latte, ulubionego przez Jamesa Newbury'ego, myślałem, że upadnę w wielką kałużę pokonanego mężczyzny na chodniku. To, co zaczęło się jako przygoda z jednym z najsilniejszych sportowców na świecie i Under Armour Athlete Performance Team, szybko przekształciło się w wewnętrzną walkę o zacięcie i odkrycie osobistych ograniczeń.
[Przeczytaj rozdział 2: Jak Under Armour pomaga Jamesowi Newbury w trenowaniu i regeneracji!]
Jeśli chodzi o trening, trenerzy i sportowcy są jak artyści i obrazy. Sportowcy i trenerzy nieustannie ulepszają swoje systemy i wdrażają różne narzędzia, aby stworzyć arcydzieło, które przejawia się jako wydajność sportowca. W trakcie swojej kariery sportowiec jest nieustannym pokazem dzieł sztuki.
Under Armour Human Performance Team z siedzibą w Portland w stanie Oregon składa się z artystów. Biorą rekordzistów świata, olimpijczyków i sportowców u szczytu kariery z różnych sportów i zapewniają im narzędzia do przygotowania, osiągania wyników i odzyskiwania, aby pomóc im malować ich większe obrazy. Każdy elitarny sportowiec ma swoje własne systemy przygotowujące do bitwy, a Under Armour to rozumie i wyposaża ich w najlepsze możliwe środki, aby dalej doskonalić się.
W przypadku Newbury sukces w fitness jest zwieńczeniem wielu dyscyplin. Newbury mówi, że jego trening jest podobny do zarzucania szerokiej sieci, chce uchwycić jak najwięcej obszarów specjalizacji. Jedną rzeczą jest usłyszeć o tym, jak trenuje elitarny sportowiec, a inną fizycznie to zobaczyć i wziąć w tym udział.
W przeciwieństwie do zwykłego dostarczania sportowcom sprzętu, Under Armour Human Performance Team zapewnia ich sportowcom coś znacznie bardziej nieuchwytnego. Mieliśmy szczęście, że przez trzy dni zajmowaliśmy się Newbury i Under Armour Athlete Performance Team, gdy Newbury przygotowywał się do igrzysk odbywających się na początku sierpnia - to ich historia.
Po przybyciu do kampusu Under Armour w Portland, ja, kamerzysta BarBend, Jordan i nasz dyrektor kreatywny, Josh, naprawdę nie mieliśmy pojęcia, czego się spodziewać. Spotkałem już wcześniej głównych trenerów z Athlete Performance Team podczas imprezy Under Armour RUSH, Mike'a Wattsa i Paula Winspera, Nigdy nie widziałem ich w akcji z tak świetnym sportowcem jak James Newbury.
Newbury, trzykrotny zawodnik CrossFit Games, przyjechał do Portland po raz drugi do pracy z zespołem Under Armour. Pierwsza współpraca Newbury i zespołu miała miejsce w Baltimore kilka miesięcy temu. Podczas pierwszego spotkania, Zespół UA ocenił ogólną gotowość Newbury i stan wyszkolenia za pomocą wielu ocen.
Zespół Under Armour głęboko wierzy, że zróżnicowane oceny atletyczne mają kluczowe znaczenie dla zapewnienia postępu i długowieczności w danej dyscyplinie sportowca.
W końcu sportowcy, z którymi współpracuje Under Armour, są na szczycie swojej gry, więc nie zawsze chodzi o przekraczanie i znajdowanie nowych granic, ale o zachowanie obecnego poziomu wydajności oraz ulepszanie obecnych systemów.
Mike Watts, starszy menedżer zespołu Under Armour Athlete Performance, wyjaśnił: „Oceny, które przeprowadzamy, są tam, gdzie nauka spotyka się ze sztuką. Połączenie odczuć sportowca i obiektywnych danych, które rejestrujemy, pozwala nam podejść do treningu i adaptacji w najbardziej przemyślany możliwy sposób.”
Stojąc w poczekalni sportowca z Newbury i zespołem UA, zaczęli zapisywać tygodniowy trening na tablicy. W międzyczasie Newbury wyrzeźbił tygodniowe ćwiczenia Zespół UA wypełnił luki w wyposażeniu Newbury w sprzęt, najlepsze miejsca do treningu i odpowiednie narzędzia szkoleniowe.
Po wypełnieniu 15-metrowej tablicy, Newbury udał się na siłownię, aby przejść przez oceny przygotowane przez zespół UA. Należy zauważyć, że ostatnim razem, gdy Newbury współpracował z zespołem UA, przeprowadzali te same testy. Zespół UA wyjaśnił, że za każdym razem, gdy sportowiec wchodzi z nimi na siłownię, jest zupełnie inną osobą.
Lista ocen wykonywanych przez Under Armour jest jak mapy drogowe.
Wyniki tych testów pomagają wypełnić okresy i luki, w których zespół wyników sportowych nie występuje ze sportowcem. W przypadku Newbury jego dane są niezwykle przydatne, aby pomóc zespołowi w zrozumieniu jego obecnego stanu wyszkolenia, braku równowagi, który mógł rozwinąć się w ciągu ostatnich kilku miesięcy, oraz obszarów, w których może pozostawać w tyle.
Powiedzieć, że oceny zespołu Under Armour Performance Team są gęste, to mało powiedziane. W przeciwieństwie do rutynowej oceny treningu osobistego na lokalnej siłowni globo, zespół UA testuje praktycznie wszystko, od szybkości przetwarzania mózgu po VO2.
Sposób, w jaki porusza się Newbury, jest jego źródłem utrzymania, więc UA stara się pomóc mu rozpoznać potencjalne pułapki związane z jego mechaniką ruchu, gotowością do występów i dobrym samopoczuciem.
Pierwsze oceny przeprowadzone przez zespół UA położyły podwaliny pod obecną gotowość treningową Newbury i skład ciała. Aby zmierzyć te dwa, zespół UA ocenił zmienność tętna Newbury (HRV) i tkankę tłuszczową.
Pierwsza ocena, HRV, ma kluczowe znaczenie dla zrozumienia stanu zdrowia autonomicznego układu nerwowego sportowca. HRV to niewielka zmienność między uderzeniami serca, która sugeruje równowagę między współczulnym i przywspółczulnym układem nerwowym. Zespołowi UA bardzo zależy na zrozumieniu HRV, ponieważ może zasugerować, czy potrzebne są dalsze prace naprawcze i jak bardzo mogą one funkcjonalnie przekroczyć.
Wartość HRV w Newbury odczytano jako normalną (w stosunku do normy), a zawartość tłuszczu w jego ciele była poniżej 10%, czyli dokładnie tam, gdzie przewidywał, że będzie przed badaniem. Kolejne oceny przesunęły się na analizę szybkości przetwarzania mózgu w Newbury.
W siłowni Under Armour znajduje się znaczna część lewej ściany pokryta trzema rzędami płaskich diod LED. Na potrzeby tej oceny Newbury stał około 6 stóp od ściany i obserwował środkowy rząd, gdy pięć świateł szybko zapaliło się, tworząc specyficzny wzór, zanim zrobiło się czarne. Newbury musiał wtedy dotknąć światła, które służyło jako punkt odstający. Jeśli poprawnie ustawił światło, światła przyspieszyły. Jeśli się pomylił, światła wróciłyby do poprzedniej prędkości.
Ten test nie jest wykonywany w celu oceny szybkości reakcji, ale w celu przeanalizowania, jak szybko mózg Newbury może przetwarzać informacje i je przechowywać.
Szybkość przetwarzania mózgu może mieć związek ze zdrowiem układu nerwowego, wyjaśnił Watts. Watts powiedział mi, że jeśli trenerzy mogą powiązać HRV z szybkością przetwarzania mózgu, to mogą stworzyć szerszy obraz zrozumienia ogólnego zdrowia fizycznego i psychicznego sportowca.
Po zakończeniu testów neuronalnych, testów składu ciała i przetwarzania mózgu zespół UA zaczął badać efektywność ruchu Newbury.
Chcieli ocenić zdolności skokowe Newbury i szybkość reakcji. Newbury stał w ośmiokącie, który wykorzystywał diody LED do oceny skoku w pionie, skoku na jedną nogę i prędkości skoku. Testy te są przydatne do analizy mocy wyjściowej Newbury'ego, wszelkich potencjalnych braków równowagi między jego nogami i szybkości reakcji dolnej części ciała.
Po wykonaniu około 15-minutowych różnych testów wyskoku zespół UA zlecił Newbury wykonanie różnych testów wydajności ruchu.
Zespół UA mocno wierzy, że opanowanie podstaw ruchu ma kluczowe znaczenie dla lepszej wydajności i długowieczności.
Newbury rozpoczął ocenę ruchu od wykonania zestawu testów dostarczonych przez aplikację Fusionetics, aplikację, która koncentruje się na mechanice ruchu w różnych stawach. Po tych testach Watts kazał Newbury położyć się na stole do masażu, a następnie poddał jego stawy różnym testom ruchu bez grawitacji.
Watts wyjaśnił: „Ważne jest, abyśmy zrozumieli, jak ciało porusza się pod własną siłą i bez grawitacji. Może to pomóc w nakreśleniu szerszego obrazu funkcjonowania, poruszania się i działania stawów.”
Zespół UA powiedział, że testy te są podstawą dla sportowców podczas każdej wizyty. Jeśli sportowiec słabo testuje w jakimkolwiek obszarze, zespół zapewnia mu narzędzia do osiągnięcia równowagi w obszarze problematycznym.
Testy te pomagają zespołowi UA i Newbury zadawać takie pytania jak,
Zarówno wkład sensoryczny, jak i moc są niezbędne dla sportowca wyczynowego na poziomie Newbury. Aby przetestować zdolności sensoryczne Newbury, zespół UA kazał mu założyć parę okularów do deprywacji sensorycznej. Początkowo okulary ograniczały nieznacznie wzrok, jednak nie minęło dużo czasu, zanim okulary pozwalały Newbury tylko na 20% jego ogólnego widzenia.
Nosząc te okulary, Watts i Winsper kazali Newbury złapać piankową piłkę, która została rzucona i odbita w jego stronę. Ten test może początkowo nie wydawać się, że ma duży wpływ na sprawność zawodową, ale jego zastosowanie jest o wiele ważniejsze niż to, co widać na powierzchni. Watts wyjaśnił dalsze powiedzenie,
„Wyobraź sobie, że w Newbury odbywa się impreza z czymś w rodzaju wspinaczki po linie i chodzenia na rękach, które są odwrócone plecami do siebie. Jego zdolności sensoryczne będą odgrywać rolę zarówno w postrzeganiu głębokości podczas stania na rękach, jak i śledzeniu liny podczas wspinaczki.”
Aby przetestować siłę, zespół UA wyposażył Newbury w piłkę lekarską i poinstruował, aby rzucić nią w ścianę z maksymalną siłą, raz z prawej stopy, a druga z lewej, a trzecia, gdy oboje czują się równolegle do ściany.
Winsper opisał znaczenie tego testu, mówiąc: „Sportowiec musi mieć względną równowagę między każdą stroną podczas wytwarzania energii. Oceniając obie strony, uzyskujemy szerszy obraz ciała Newbury, w przeciwieństwie do testowania prostego na piłce lekarskiej.”
Nic dziwnego, że Newbury wypadł znacznie powyżej normy zarówno dla prawej, jak i lewej strony, a grupa udała się na stacjonarny rower na ostatni test.
Test, którego Newbury nie mógł się doczekać i którego się obawiał…
Newbury jest dobrze wyważonym sportowcem, ale jeśli jest jeden obszar, o którym przyznaje, że wie, że radzi sobie lepiej w treningach cardio.
Jego ostatni test z długiego poranka obejmował 20-minutową przejażdżkę rowerem z maską na twarz. Głównym celem tego testu jest ocena VO2 Newbury, współczynnika wymiany oddechowej (RER) i ilorazu oddechowego (RQ). Wszystkie te odczyty sugerują trzy bardzo krytyczne elementy sukcesu Newbury w konkurencji,
Po wyczerpującej 20-minutowej przejażdżce rowerem, zlany potem, Newbury zsiadł z roweru i rozejrzał się po pokoju, łapiąc powietrze, mówiąc:,
„Jestem w szafce rannych, chłopcy.”
Teraz, gdy przygotowałeś się do zawodów, czas na trening i regenerację!
Jeszcze bez komentarzy