Inspirująca historia i zabójczy trening, trenera celebrytów Massy'ego Ariasa

Każde ciało ma swoją historię. Niesamowicie wyrzeźbiona sylwetka Massy Arias to opowieść o sile, ale także wytrwałości, pomagającej jej pokonać przeciwności i zostać znaną na Instagramie guru fitness z milionami obserwujących-2.6 milionów i wciąż rośnie - w tym sławy SZA i Chris Hemsworth.

Nawet jej tatuaże opowiadają historie. „Mam po prawej stronie karpia koi idącego w górę rzeki, co symbolizuje, że przechodzę przez trudny okres, ale wciąż przepycham się” - mówi Arias, odnosząc się do zawiłego atramentu rybnego obok jej rzeźbionego sześciopaku. „Pani na moim ramieniu? To moja mama patrzy na moje serce.”

Wcześniej znana w mediach społecznościowych jako MankoFit, Arias stworzyła imponującą pracę, która obejmuje rekomendację CoverGirl, kolekcję Fabletics, linię suplementów, książkę w trakcie prac i zupełnie nową aplikację fitness, trafnie nazwaną Empowered autorstwa Massy Arias, który wystartował w październiku 30-dniowym wyzwaniem. Wszystko to zanim osiągnęła 30 lat. Trudno więc uwierzyć, że zaledwie siedem lat temu Arias nie mogła zrobić ani jednej pompki.

Urodzona Massiel Indhira Arias na Dominikanie, Arias przeniosła się do Stanów Zjednoczonych, gdy miała 14 lat. „Pochodzę z Karaibów, a w latynoskim świecie chłopcy robią rzeczy chłopięce, a dziewczynki dziewczęta” - mówi. „Moi rodzice nigdy nie zachęcali mnie do uprawiania sportu. Zrobiłem balet.Ale Arias zachorowała na „astmę wywołaną wysiłkiem fizycznym”, co zmusiło ją do zawieszenia butów pointe.

Przejdźmy do jej późnych nastolatków. „Żyłem wtedy bardzo niezdrowo. Imprezy, picie, palenie papierosów; Utknąłem w złym tłumie ”- wspomina. Hity nie ustawały. „U mojego brata zdiagnozowano chłoniaka Burkitta”, rzadkiego, ale agresywnego raka. „Byłem w agresywnym związku, w którym pozwoliłem mu się zdewaluować. Kiedy z nim zerwałem, zdałem sobie sprawę, co robię ze swoim życiem?”

Arias miała 23 lata i była głęboko przygnębiona. „Nie chciałem nawet brać prysznica. Przestałem chodzić do szkoły pielęgniarskiej. Mieszkałem w swoim pokoju przez osiem miesięcy bez przerwy.- Jej dziąsła cofnęły się. Jej włosy wypadły. „Schudłam tak dużo, że mogłam zobaczyć klatkę piersiową” - mówi. „Moje ciało dosłownie zjadało się.”

Jej funkcje

4 Inspirujące kobiety, które walczyły z przewlekłymi chorobami dzięki…

Te kobiety walczyły z szansami chorób przewlekłych, aby żyć pełnią, zdrowo i sprawnie, bez względu na…

Przeczytaj artykuł

Próbowała prawie wszystkiego - terapii ziołowej, terapii poznawczej, hipnozy - aby zwalczyć depresję, ale bez skutku. Każda trasa oprócz jednej. „Sprawność uratowała mi życie” - mówi. Znajoma zachęciła ją do pójścia na siłownię. Zaczęła od orbitreka, wychodząc na zewnątrz i uzyskując więcej słońca, poznając nowych ludzi. A potem odkryła 12-tygodniowy program kulturystyki Jamiego Easona.com. „Miała taką samą fryzurę jak ja, jak bob, i wyglądała tak niesamowicie i silnie!- mówi Arias. „Miałam obsesję na punkcie tego, żeby nie być tą słabą, chudą dziewczyną, którą przejechał koleś - albo życie.”

Program był reklamowany jako trening dla początkujących, „ale był całkowicie nierealny dla kogoś, kto nie miał absolutnie żadnej siły mięśniowej” - mówi. „Nie mogłem nawet podnieść pięciofuntowych hantli przez trzy powtórzenia!”

Arias postrzegała to jako wyzwanie i stopniowo zwiększała swoją muskularną stabilność. „Ta pierwsza pompka była świetna!„Arias podzieliła się swoimi postępami i codziennymi czynnościami w mediach społecznościowych. Nigdy nie rozważała wykorzystania swojej pasji w karierze, ale kiedy ludzie zaczęli prosić o porady szkoleniowe, zdecydowała się zdobyć certyfikat. Tak jak zmotywował ją Jamie Eason, Arias płaci teraz milionom kobiet wszystkich rodzajów spacerów - znanych jako MA Warriors - dzięki treningom z przewodnikiem i niestandardowym planom posiłków w jej nowej aplikacji. Jej styl treningowy obejmuje trening oporowy, kalistenikę, jogę i HIIT. Jej pozytywny dla ciała komunikat sprzyja utrzymaniu zdrowej równowagi.

Ważny kamień milowy, który uczynił ją lepszym trenerem: urodzenie jej 2-letniej Indiry Sarai ze swoim równie dobrze znoszonym mężem / partnerem biznesowym, Stefanem Williamsem. (We wrześniu 2016 roku Arias trafiła na pierwsze strony gazet, publikując sześciopakowe selfie w czwartym miesiącu ciąży.) „Moja córka uczyniła mnie bardziej empatycznym dla ludzi, których szkolę” - mówi. „Nie jestem kuloodporny, ale czuję się twardym ciasteczkiem i rozumiem, że większość ludzi nie będzie taka. Tak więc posiadanie tego malutkiego, małego człowieka, który jest tak bezinteresowny i tak niewinny, nauczył mnie być bardziej cierpliwym i nadal dostrzegać w ludziach dobro.

„Moją mantrą zawsze było: bądź najlepszą wersją i zawsze się rozwijaj.„Tak więc Arias wciąż jest w toku, podobnie jak tatuaż pawia na wewnętrznej stronie jej ramienia. „Jeszcze tego nie skończyłam, bo bardzo boli” - mówi z zaraźliwym śmiechem. „Ale to przypomina mi, jaka jestem piękna i potężna.”

Jej sportowcy i gwiazdy

6 osób, które mają wpływ na fitness, dzielą się najlepszymi radami dotyczącymi…

Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy wracasz z długiej przerwy, utrzymuj motywację na stałym poziomie…

Przeczytaj artykuł

Massy Arias Całkowity trening rozwojowy
Ćwiczenie	Przedstawiciele
Spacerować	10 minut
Przysiad przy ścianie	30 sec
Rotacja klatki piersiowej w półklęku	8 na stronę
Czara Iso Hold	30 sec.
Wysoka deska	30 sec.
Trzymanie mostka biodrowego	30 sec.
Unoszenie hantli przy niskich płucach	5 x 5 sekund na stronę
Downdog Hold	1 minuta
Deska przedramienia	30 sec.
Zasięg jednej nogi	5 na stronę
Bear Hold	30 sec.
Anioł na ścianie	8

Massy Arias Całkowity rozwój po treningu
Ćwiczenie	Przedstawiciele
Podłoga Pec Stretch	10 minut
Uścisk na plecach na jednej nodze	30 sec
Ławka półklękająca Iso Hold	8 na stronę