Czy Twoje urządzenie do noszenia może pomóc Ci schudnąć?

1236
Michael Shaw
Czy Twoje urządzenie do noszenia może pomóc Ci schudnąć?

Czy znalazłeś zegarek fitnesspod drzewem w tym roku? Ciesz się swoim nowym akcesorium - po prostu nie licz na niego zbytnio, jeśli utrata wagi jest jednym z twoich postanowień noworocznych. Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Pittsburghu wykazało, że uczestnicy, którzy nosili urządzenia do noszenia i korzystali z towarzyszącego interfejsu internetowego do monitorowania diety i aktywności fizycznej, znacznie stracili mniej niż ci, którzy śledzili swoją dietę i aktywność za pośrednictwem samej strony internetowej.

ZOBACZ TEŻ: Czy Twój monitor fitness może uratować Ci życie??

„Obie grupy straciły na wadze, ponieważ ograniczyły kalorie i zwiększyły aktywność fizyczną, ale ci, którzy stracili najwięcej, byli bardziej świadomi swoich zachowań” - mówi Claudio R. Nigg, Ph.re., dyrektor Grupy Roboczej ds. Badań nad Zmianami Zachowań Zdrowotnych na Uniwersytecie Hawajskim, który nie był zaangażowany w to badanie. „Gdy urządzenie zbierze wszystkie dane, może oznaczać, że nie przetwarzasz informacji w ten sam sposób, więc w końcu przeszacujesz aktywność i spalasz mniej kalorii, niż przewidywano” - zauważa.

ZOBACZ TEŻ: 7 świetnych monitorów fitness

Ale nie zwracaj jeszcze urządzenia: „Urządzenie do noszenia może być bardzo motywujące do pokazywania codziennych sukcesów, ale musisz nauczyć się korzystać z danych” - mówi Paul Landi, specjalista.do.S.M. certyfikowany specjalista w Professional Physical Therapy w Wilton, CT. „Używaj go do podejmowania małych decyzji, które z czasem mogą przyczynić się do znacznej poprawy.”


Jeszcze bez komentarzy