Ciasto w filiżance
Z mąką owsianą i białkiem w proszku wymieszaj tę zabawną i szybką A.M. traktuj, że poświęca się niewiele w imię odżywiania.
Składniki
- 1/2 szklanki mąki owsianej
- 1 miarka białka serwatkowego w proszku
- 1/4 szklanki białek jaj
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia - ilość mleka wystarczająca do zrobienia gęstego ciasta (ilość będzie się różnić w zależności od marki użytego białka serwatkowego.)
- 1 szklanka jagód (opcjonalnie)
Wskazówki
- Wymieszaj wszystkie składniki (z wyjątkiem jagód) w misce, dodając stopniowo mleko, aż mieszanina będzie przypominać ciasto naleśnikowe.
- Wlej miksturę do kubka lub miski nadającej się do kuchenek mikrofalowych. Gotuj na pełnej mocy przez 2 minuty. (Czasy gotowania mogą się różnić.) Uważaj, aby kubek nie był zbyt gorący podczas wyjmowania z kuchenki mikrofalowej.
- Podawaj z dodatkami, takimi jak duszone na gorąco jagody, w razie potrzeby: Aby przygotować, włóż 1 szklankę jagód do kuchenki mikrofalowej i gotuj, aż będą gęste i lepkie. Polać ciasto.
Chcesz mieć kopię w podróży?
Wydrukować
Jeszcze bez komentarzy