Wydaje mi się, że nie mogę zachować równowagi, kiedy wykonuję bułgarskie przysiady dzielone. Dlaczego?
-ANDREW S., ANN ARBOR, MI
Prawdopodobnie postępujesz za szybko, za wcześnie. Im mniejsza podstawa podparcia, tym dokładniejsze i dokładniejsze muszą być korekty postawy. Najpierw opanuj podstawowy przysiad dzielony, a następnie przejdź do trzymania stopy na niskim pudle. Gdy to pokonasz, zwiększaj wysokość pudełka, aż będziesz mógł balansować na ławce. Kolejną wskazówką jest znalezienie punktu skupienia, takiego jak tyczka, i wykorzystanie go, aby zachować równowagę.
Wskazówka dla profesjonalistów: Geremia sugeruje odwrócenie uwagi od luster podczas ruchu, ponieważ mogą one zakłócać skupienie i wpływać na równowagę.
Jeszcze bez komentarzy