Zwiększ testosteron, kontroluj estrogen - naturalnie

Moc polifenoli

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) podaje, że w danym roku około 50% przedwczesnych zgonów jest spowodowanych chorobami niezakaźnymi, przy czym około 75% tych zgonów jest bezpośrednio związanych z rakiem, chorobami układu krążenia, cukrzycą i układem oddechowym. choroba.

Jak na to spojrzeć, to cała masa przedwczesnej śmierci, zwłaszcza gdy WHO (i prawie każdy inny z IQ, który ma szansę na trafienie 3 cyfr) mówi, że możemy wyciągnąć dużą część z tego odsetka jedząc więcej owoców i warzyw.

Jeśli jesteś jak większość ludzi, zakładasz, że te przedłużające życie korzyści owoców i warzyw można bezpośrednio przypisać wszystkim zawartym w nich witaminom i minerałom.

Miałbyś rację… w pewnym sensie. Rzecz w tym, że te witaminy i minerały są generalnie dość „łatwe” do zdobycia w nowoczesnych społeczeństwach, przynajmniej w bogatszych. Znajdują się we wszystkich rodzajach żywności - nie tylko w owocach i warzywach - a wiele naszych przetworzonych produktów jest wzbogaconych o te składniki odżywcze dla koni roboczych.

To, czego nie jest tak łatwo uzyskać, a czego całkowicie brakuje w 90% przetworzonej żywności, wzbogaconej lub nie, to klasa substancji zwanych polifenolami, które stanowią dużą podklasę fitochemikaliów obecnych w owocach i warzywach, które nadają wszelkiego rodzaju korzyści zdrowotne dla nas.

Więc jeśli spożywanie większej ilości owoców i warzyw zmniejszy odsetek niepotrzebnych zgonów na świecie spowodowanych chorobami niezakaźnymi, będzie to głównie z powodu tych polifenoli, których wartości odżywcze dopiero zaczynamy badać.

Podczas gdy nauka o polifenolach w ogóle jest wciąż w powijakach, istnieje kilka indywidualnych polifenoli, które mają buszle nad nimi, być może nie więcej niż resweratrol, polifenol znajdujący się głównie w skórkach winogron, czerwonego wina i jagód.

Oprócz kilku właściwości poprawiających zdrowie resweratrol ma również kilka właściwości poprawiających sylwetkę, w tym zdolność obniżania poziomu estrogenu przy jednoczesnym zwiększaniu poziomu testosteronu.

Naprawdę wszechstronna substancja

Oto kilka rzeczy, które nauka odkryła na temat resweratrolu:

1. Resweratrol zwiększa poziom testosteronu.

Koreańskie badanie wykazało, że polifenol zwiększa poziom testosteronu, a także poprawia jakość i ruchliwość plemników.

2. Resweratrol działa jako silny antagonista estrogenu (działając jednocześnie jako agonista w niektórych tkankach, podobnie jak leki klomifen i tamoksyfen).

W wyższych stężeniach resweratrol działa nawet jako inhibitor aromatazy. Oznacza to, że powstrzymuje męskie ciało przed spadkiem poziomu testosteronu.

Parkując swoje ciało molekularne w miejscach receptorów estrogenu, substancja blokuje estrogen, a nawet estrogeny środowiskowe (ksenoestrogeny), przed inicjowaniem pewnych typów transkrypcji, czego przykładem może być wzrost męskich piersi.

3. Resweratrol poprawia przepływ naczyń krwionośnych.

Prawdopodobnie robi to poprzez modulowanie poziomu NO (tlenku azotu), który powoduje rozkurcz naczyń krwionośnych (tak samo działa wiele leków na zaburzenia erekcji).

4. Resweratrol naśladuje diety ograniczające kalorie.

Bez wątpienia czytałeś o tym, jak teoretyzowano, że zmniejszenie spożycia kalorii do poziomu wiewiórki na Weight Watchers zostało teoretyzowane, aby opóźnić starzenie. Cóż, mechanizm stojący za tym opóźnieniem starzenia ma związek z białkiem zwanym Sirtuin-1, którego zadaniem jest promowanie efektywnego wykorzystania energii.

Zmniejsz kalorie, a poziom Sirtuin-1 wzrośnie i będziesz żyć dłużej. Resweratrol ma taki sam wpływ na Sirtuin-1 bez zmniejszania kalorii, a badania laboratoryjne wykazały, że wydłuża żywotność kilku różnych gatunków.

5. Resweratrol rozwija większe mięśnie.

Jedno z badań wykazało, że resweratrol sprawia, że ​​włókna mięśniowe rosną dłużej i grubiej. Naukowcy w swoich wnioskach napisali, że „… resweratrol może kontrolować proliferację, rozpocząć proces miogenny i wywołać hipertrofię.”

6. Resweratrol poprawia wrażliwość na insulinę i utylizację glukozy.

Resweratrol obniża poziom cukru we krwi u chorych na cukrzycę typu 1 i 2, zwiększa transport glukozy, poprawia wrażliwość na insulinę i chroni komórki trzustki przed zapaleniem.

7. Resweratrol stawia kibosha na chorobę sercowo-naczyniową.

Wiele badań wykazało, że resweratrol działa przeciwmiażdżycowo, przeciwnadciśnieniowo, przeciw niedokrwieniu mięśnia sercowego, przeciw udarowi i ogólnie przeciw niewydolności serca. Robi to wszystko, zwiększając biodostępność tlenku azotu (NO), pozytywnie wpływając na profil cholesterolu i lipidów, redukując białko C-reaktywne i działając jako silny środek przeciwzapalny.

8. Resweratrol hamuje chorobę Alzheimera.

Jedną z rzeczy, która przyczynia się do choroby Alzheimera, jest nadmierna produkcja reaktywnych gatunków tlenu (RFT), a wykazano, że resweratrol osłabia uszkodzenia powodowane przez RFT, oprócz właściwości antyamyloidogennych (np.mi., pomaga zapobiegać powstawaniu blaszek, które są cechą charakterystyczną choroby).

9. Resweratrol nienawidzi raka.

Wykazano, że resweratrol hamuje wzrost i apoptozę komórek rakowych (śmierć komórki). Chroni również przed uszkodzeniami DNA, które mogą prowadzić do rozwoju nowotworów.

10. Resweratrol walczy też z mniej powszechnymi chorobami.

Liczne prace wykazały, że resweratrol, oprócz leczenia pierwotnych chorób, które dotykają człowieka, jest również obiecujący w leczeniu innych chorób, takich jak choroba Parkinsona, choroby nerek i wątroby, zaćma, jaskra i retinopatia cukrzycowa, oprócz właściwości antypatogennych.

Więc po prostu jedz dużo owoców i pij wino?

Chociaż niektóre pokarmy są bogate w resweratrol, „bogaty” jest terminem względnym. Weźmy na przykład kieliszek czerwonego wina. Średnio zawiera dowolne z plików .2 do 2.0 mg. resweratrolu. Świetnie, poza tym, że przeciętna „lecznicza” dawka resweratrolu jest znacznie wyższa.

W rzeczywistości musiałbyś wypić około 33 butelek wina, aby uzyskać przyzwoitą ilość w swoim systemie, co wydaje się nieco przesadzone. Nie, nie da się tego obejść: przyjmowanie resweratrolu w postaci suplementu jest drogą do zrobienia.

W przeciwieństwie do większości innych polifenoli, szybkość wchłaniania resweratrolu w przewodzie pokarmowym człowieka wynosi około 70%, co jest dość cholernie wysokie, ale mimo to faktyczna biodostępność substancji może być nadal niższa niż optymalna ze względu na jej szybki metabolizm w jelitach i wątrobie.

Dlatego przyjmowanie go w postaci suplementu jest lepsze, szczególnie jeśli ten suplement zawiera sposób na poprawę jego biodostępności. Rez-V ™ firmy Biotest jest jednym z takich produktów (i może nawet jedynym, o ile wiem).

Zawiera czysty resweratrol (około sześć razy więcej niż wiele innych marek), który jest rozpuszczony w lauroilopolioksylo-32-glicerydach, zwanych także „gelucire”, substancji szeroko stosowanej w przemyśle farmaceutycznym w celu zwiększenia wchłaniania chemikaliów lub składników odżywczych. Weź to, a możesz spać spokojnie, że jest dostarczany do twoich cel zamiast do kanalizacji.

Ile resweratrolu muszę przyjmować każdego dnia?

Jeśli istnieje jeden problem z fitochemikaliami, to fakt, że ich zbyt mało nie jest związane z żadną konkretną chorobą związaną z niedoborem. Porównaj to z niedoborem witaminy C - jeśli jesteś trochę niski, może się to objawiać powodując depresję, zmęczenie lub upośledzone gojenie się ran. Jeśli jesteś naprawdę niski, możesz rozwinąć szkorbut i chodzić jak pirat z XVIII wieku.

Inaczej jest w przypadku polifenoli, więc trudno jest wymyślić jakieś konkretne referencyjne wartości spożycia. Biorąc to pod uwagę, analiza literatury naukowej sugeruje, że 200 mg. dzień wystarczyłby na ogólne cele zdrowotne (czyli to, co zawiera jedna kapsułka preparatu Rez-V ™ firmy Biotest), natomiast dawki do 600 mg. jeden dzień (wzięty w całości na raz) może być konieczny do zbudowania dodatkowych mięśni, związania estrogenu lub uzyskania korzystnego wpływu na którąkolwiek z chorób / stanów wymienionych wcześniej w artykule.

Na szczęście przedawkowanie resweratrolu lub innych polifenoli jest praktycznie niemożliwe. Jedynym znanym negatywnym skutkiem ubocznym przyjmowania skandalicznych ilości jest możliwa biegunka, i to nawet były pojedyncze przypadki.

Dlaczego powinienem dodać to do mojej zbrojowni?

Wiem, że na świecie są setki, jeśli nie tysiące suplementów, a wybór, który z nich zażywa, wystarczy, aby każdy był trochę odrętwiały, trochę zwariowany i bardziej niż trochę zblazowany, ale resweratrol jest jednym z tych, które biorę każdego dzień i będę to robić, dopóki nie zostanę umieszczony w gigantycznej, hermetycznie zamkniętej kapsułce z suplementem i nie pochowany.

Jest za tym zbyt wiele soczystych badań, aby je zignorować.

Źródła

1. Shin, Sunhee i wsp. „Trans-resweratrol rozluźnia ciał jamistych ex vivo i zwiększa poziom testosteronu oraz jakość nasienia in vivo.„Archiwa badań farmaceutycznych31.1 (2008): 83-87.
2. Juan ME, i in. „Trans-resweratrol, naturalny przeciwutleniacz pochodzący z winogron, zwiększa produkcję spermy u zdrowych szczurów.„J Nutr. Kwiecień 2005; 135 (4): 757-60.
3. Bhat KP i in. „Estrogenne i antyestrogenne właściwości resweratrolu w modelach nowotworów sutka.„Cancer Res. 15 października 2001; 61 (20): 7456-63.
4. Henry LA, Witt DM. „Resweratrol: wpływ fitoestrogenu na fizjologię rozrodczą i zachowanie samic szczurów.„Horm Behav. Marzec 2002; 41 (2): 220-8.
5. Matsumura A, Ghosh A, Pope GS, Darbre PD. „Badanie porównawcze właściwości estrogennych ośmiu fitoestrogenów w ludzkich komórkach raka piersi MCF7.„J Steroid Biochem Mol Biol. Kwiecień 2005; 94 (5): 431-43.
6. Bowers JL, i in. „Resweratrol działa jako mieszany agonista / antagonista receptorów alfa i beta estrogenu.„Endokrynologia. 2000 październik; 141 (10): 3657-67.
7. Lu R, Serrero G. „Resweratrol, naturalny produkt otrzymywany z winogron, wykazuje działanie antyestrogenowe i hamuje wzrost ludzkich komórek raka piersi.„J Celi Physiol. 1999 czerwiec; 179 (3): 297-304.
8. Turner RT i in. „Czy resweratrol jest agonistą estrogenu u rosnących szczurów?„Endokrynologia. 1999 styczeń; 140 (1): 50-4.
9. Bhat KP, Pezzuto JM. „Resweratrol wykazuje właściwości cytostatyczne i antyestrogenne w stosunku do ludzkich komórek gruczolakoraka endometrium (Ishikawa).„Cancer Res. 15 sierpnia 2001; 61 (16): 6137-44.
10. Wang Y, i in. „Resweratrol polifenolu czerwonego wina wykazuje zahamowanie poziomu aromatazy w komórkach raka piersi na poziomie BI.„Toxicol Sci. 11 kwietnia 2006; Publikacja elektroniczna przed drukiem
11. Wallerath T, i in. „Mieszanka związków polifenolowych wyjaśnia stymulujący wpływ czerwonego wina na ludzką śródbłonkową syntazę NO." Tlenek azotu. Marzec 2005; 12 (2): 97-104.
12. Lekakis J, i in. „Związki polifenolowe z czerwonych winogron silnie poprawiają funkcję śródbłonka u pacjentów z chorobą wieńcową serca.”Eur J Cardiovasc Poprzednia Rehabilitacja. Grudzień 2005; 12 (6): 596-600.
13. Buluc M, Demirel-Yilmaz E. „Resweratrol zmniejsza wrażliwość mięśni gładkich naczyń na wapń i zwiększa cytozolowy wzrost wapnia w śródbłonku.„Vascul Pharmacol. Kwiecień 2006; 44 (4): 231-7.
14. Labinskyy N, i in. „Dysfunkcja naczyń podczas starzenia: potencjalne działanie resweratrolu, fitoestrogenu o działaniu przeciwzapalnym.„Curr Med Chem. 2006; 13 (9): 989-96.
15. Bhat KPL i in. „Biologiczne skutki resweratrolu.„Antioxid Redox Signal. Grudzień 2001; 3 (6): 1041-64.
16. Bradamante S, i in. „Ochronne działanie resweratrolu na układ krążenia.„Cardiovasc Drug Rev. Jesień 2004; 22 (3): 169-88.
17. de la Lastra CA & Villegas I. „Resweratrol jako środek przeciwzapalny i przeciwstarzeniowy: mechanizmy i implikacje kliniczne.„Mol Nutr Food Res. Maj 2005; 49 (5): 405-30.
18. Delmas D, Jannin B, Latruffe N. „Resweratrol: zapobiega zmianom naczyniowym i starzeniu się.„Mol Nutr Food Res. Maj 2005; 49 (5): 377-95.
19. Valenzano DR i in. „Resweratrol przedłuża żywotność i opóźnia wystąpienie markerów związanych z wiekiem u krótko żyjących kręgowców.„Curr Biol. 7 lutego 2006; 16 (3): 296-300.
20. Marambaud P, Zhao H, Davies P. „Resweratrol wspomaga usuwanie peptydów amyloidowych beta-amyloidów choroby Alzheimera.„J. Biol. Chem 2005 listopad; 280 (45): 37377-37382
21. Molnar V, Garai J. „Związki przeciwzapalne pochodzenia roślinnego wpływają na aktywność tautomerazy MIF.„Int Immunopharmacol. Maj 2005; 5 (5): 849-56.
22. Elmali N, i in. „Wpływ resweratrolu na eksperymentalną chorobę zwyrodnieniową stawów u królików.„Inflamm Res. Kwiecień 2005; 54 (4): 158-62.
23. Kopp P. „Resweratrol, fitoestrogen znajdujący się w czerwonym winie. Możliwe wyjaśnienie zagadki `` francuskiego paradoksu ''?„Eur J Endocrinol. Czerwiec 1998; 138 (6): 619-20.
24. Stała, J. „Alkohol, choroba niedokrwienna serca i francuski paradoks.„Coron. Artery Dis. 1997; 8: 645–649.
25. Das, D K, i in. „Ochrona serca czerwonego wina: rola przeciwutleniaczy polifenolowych.”Drugs Exp Clin Res. 1999; 25 (2-3): 115-20.
26. Soleas GJ, Diamandis EP, Goldberg DM. „Świat resweratrolu.„Adv Exp Med Biol. 2001; 492: 159-82.
27. Wyke SM, Tisdale MJ. „Indukcja degradacji białek w mięśniach szkieletowych przez ester forbolu obejmuje regulację w górę szlaku proteolitycznego ubikwityna-proteasom.”2006 maj; 78 (25): 2898-2910
28. Tisdale MJ. „Szlak ubikwityna-proteasom jako cel terapeutyczny w zaniku mięśni.”J Support Oncol. 2005 maj-czerwiec; 3 (3): 209-17.
29. Wyke SM, Russell ST, Tisdale MJ. „Indukcja ekspresji proteasomu w mięśniach szkieletowych jest osłabiona przez inhibitory aktywacji NF-kappaB.„Br J Cancer. 1 listopada 2004; 91 (9): 1742-50.
30. Borra MT, Smith BC, Denu JM. „Mechanizm aktywacji ludzkiego SIRT1 przez resweratrol.„J Biol Chem. 29 kwietnia 2005; 280 (17): 17187-95.
31. Picard F, i in. „Sirt1 wspomaga mobilizację tłuszczu w białych adipocytach poprzez tłumienie PPAR-gamma." Natura. 17 czerwca 2004; 429 (6993): 771-6.
32. Wolf G. „Ograniczenie kalorii wydłuża życie: mechanizm molekularny.„Nutr Rev. 2006 Luty; 64 (2 Pt 1): 89-92.
33. Ingram DK i in. „Mimetyki ograniczające kalorie: nowa dziedzina badań.„Starzejąca się komórka. Kwiecień 2006; 5 (2): 97-108.
34. Roth GS, Lane MA, Ingram DK. „Mimetyki restrykcji kalorycznej: kolejna faza.„Ann N Y Acad Sci. 2005 grudzień; 1057: 365-71.
35. Tian WX. „Hamowanie syntazy kwasów tłuszczowych przez polifenole.„Curr Med Chem. 2006; 13 (8): 967-77.
36. Kasdallah-Grissa A, i in. „Ochronny wpływ resweratrolu na peroksydację lipidów wywołaną etanolem u szczurów.„Alkohol Alkohol. 2006 maj-czerwiec; 41 (3): 236-9
37. Sener G i in. „Ochronne działanie resweratrolu przed toksycznością wywołaną acetaminofenem u myszy.„Hepatol Res. 1 kwietnia 2006; Publikacja elektroniczna przed drukiem
38. Docherty JJ, i in. „Wpływ resweratrolu na zakażenie pochwy wirusem opryszczki pospolitej u myszy.„Antiviral Res. Wrzesień 2005; 67 (3): 155-62.
39. Jung HJ i in. „Grzybobójczy wpływ resweratrolu na ludzkie grzyby zakaźne.„Arch Pharm Res. Maj 2005; 28 (5): 557-60.
40. Palamara AT i in. „Hamowanie replikacji wirusa grypy A przez resweratrol.„J Infect Dis. 15 maja 2005; 191 (10): 1719-29.
41. Yoo KM i in. „Silne hamujące działanie pochodnych resweratrolu na progresję komórek raka prostaty.„Arch Pharm (Weinheim). 18 kwietnia 2006; 339 (5): 238-241
42. Jones SB, i in. „Profile ekspresji genów indukowanej resweratrolem w ludzkich komórkach raka prostaty.„Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. Marzec 2005; 14 (3): 596-604.
43. Scifo C i in. »Resweratrol i propolis jako induktory martwicy lub apoptozy w ludzkich komórkach raka prostaty.„Oncol Res. 2004; 14 (9): 415-26.
44. Kim YA i in. „Antyproliferacyjny wpływ resweratrolu na komórki raka prostaty człowieka.„J Med Food. 2003 Zima; 6 (4): 273-80.
45. Stewart JR, Artime MC, O'Brian CA. „Resweratrol: potencjalna substancja odżywcza do zapobiegania rakowi prostaty.„J Nutr. 2003 lipiec; 133 (7 supl.): 2440S-2443S.
46. Ratan HL i in. „Resweratrol - środek zapobiegający rakowi prostaty?„Urol Oncol. 2002 listopad-grudzień; 7 (6): 223-7.
47. Aggarwal BB, i in. „Rola resweratrolu w profilaktyce i terapii raka: badania przedkliniczne i kliniczne.„Anticancer Res. 2004 wrzesień-październik; 24 (5A): 2783-840.
48. Aziz MH, Kumar R, Ahmad N. „Chemoprewencja raka przez resweratrol: badania in vitro i in vivo oraz podstawowe mechanizmy (przegląd).”Int J Oncol. 2003 lipiec; 23 (1): 17-28.
49. Delmas D, i in. „Resweratrol jako środek chemoprewencyjny: obiecująca cząsteczka do walki z rakiem.„Aktualne cele leków. Kwiecień 2006; 7 (4): 423-42.
50. Montesano A, Luzi L, Senesi P, Mazzocchi N, Terruzzi I. „Resweratrol sprzyja miogenezie i hipertrofii u mysich mioblastów.„J Transl Med. 13 grudnia 2013; 11: 310.