Mistrz Świata Strongman 2017 (WSM) Eddie Hall stał się mistrzem wszystkich zawodów, odkąd przeszedł na emeryturę z konkurencyjnego strongmana. Odkąd odszedł z firmy polegającej na jedzeniu 8000 kalorii dziennie i martwym ciągu 500 kilogramów (1102 funtów), widzieliśmy, jak Hall wielokrotnie zmieniał swoją dietę, wykonał WOD 2020 CrossFit Games WOD „Damn Diane” w 4:37, walcz z Navy Seal Fitness Test i zrzuć tonę wagi, przygotowując się do swojej pierwszej walki bokserskiej przeciwko mistrzowi WSM 2018 Hafthorowi Björnssonowi w Las Vegas we wrześniu 2021 r.
Wynikiem intensywnego treningu interwałowego Halla i niskokalorycznej diety w ramach przygotowań do walki z „The Mountian” jest bardzo zauważalna przemiana budowy ciała - mężczyzna waży 350 funtów i ma bardzo widoczny sześciopak. Próbując swoich sił w kolejnym sporcie siłowym, skontaktował się z zawodnikiem Men's Physique, modelką fitness i rodakiem z Wielkiej Brytanii, Ryanem Terry, na wspólny trening i lekcję pozowania. Obejrzyj poniższy film z kanału Hall na YouTube, w którym Hall i Terry wykonują martwy ciąg, wyciąganie mięśni najszerszych kręgosłupa i siedzą w rzędach z jedną ręką, po czym zdejmują koszulki, aby uderzyć w dwa przednie bicepsy, boczną klatkę piersiową i pozy próżniowe:
[Powiązane: Kulturysta Hadi Choopan wygląda na kompletnie skumulowanego poza sezonem 2021 r.]
Terry przybył do klubu M w Stoke-on-Trent w Wielkiej Brytanii. Wkrótce potem Hall i jego ekipa skończyli łaknąć nad „wyrzeźbionym wszystkim przez zawodnika Men's Physique”.”
Po karierze bokserskiej zajmij się kulturystyką.
Sugestia Terry'ego dotycząca przyszłości Halla była podstawą ich sesji treningowej. Para zaczęła się od rozgrzewki z pustą sztangą na stojaku do przysiadów, a następnie weszła w martwy ciąg. Hall używał pasa, ale bez pasów do podnoszenia. Terry postąpił odwrotnie. Wykonali zestawy od sześciu do ośmiu powtórzeń następujących czynności:
Terry zawiódł podczas trzeciego powtórzenia ostatniego zestawu, więc z powrotem obniżył wagę do 140 kilogramów (308 funtów). Hall przeszedł do powtórzeń szybkości, wykonując trzy zestawy po dwa powtórzenia następujących czynności:
Kiedy skończyli podnosić ciężkie ciężary z podłogi, brytyjskie gwiazdy siły powróciły do treningu.
[Powiązane: Jak ocenia się kulturystykę, różne kategorie i punktacja]
W jego bokserskich dniach treningi Halla przypominają trening, który Terry wykonuje jako kulturysta. Tyle tylko, że Hall skupia się mniej na głośności, a bardziej na rekrutacji szybkokurczliwych włókien mięśniowych i ich wybuchowości. Terry zazwyczaj trenuje swoje bicepsy na zapleczu, ale nie jest to częścią programu Hall, który polega na treningu wyłącznie po to, by uderzyć Björnssona w twarz.
Nie ujawnili ciężarów, które poruszali podczas swoich trzech zestawów po 10 powtórzeń każdego z pulldownów najszerszych kręgosłupa, rzędów jednoramiennych, rzędów siedzących i pchnięć na prostą rękę. Jednak sądząc po ich wysiłku, nie szli lekko.
[Powiązane: Jak aktor Ethan Suplee odchudził się jak kulturysta, aby uzyskać mięśnie brzucha]
Wchodząc do czegoś, co wyglądało jak studio fitness w klubie, ozdobione lustrami na ścianach i taśmą na podłodze, aby zaznaczyć właściwy dystans społeczny dla protokołów COVID-19, Terry przeszedł do pierwszego kroku właściwego pozowania:
Musisz znaleźć najlepsze światło.
Jest mało prawdopodobne, aby Hall kiedykolwiek myślał o swoim oświetleniu, próbując wykonać jak najwięcej powtórzeń w prasie Wikingów przeciwko niektórym z największych sportowców na świecie. Mimo to, gdy znalazł naturalne światło, które pasowało do jego blasku po treningu, koszula odpadła, a pozowanie się pogorszyło.
W tej pozie Terry - który zajął drugie miejsce w Mr. Olimpia (2016) - rozkłada najszersze grzbiety i bierze głęboki oddech, aby podkreślić swój rozmiar. Następnie wyciąga ramiona, aby pokazać jakąś definicję, zanim zgina bicepsy podczas wydechu lub „siedzi” na brzuchu, aby przyciągnąć oko do jego dobrze zarysowanej tułowia. Różnica w sporcie stała się bardzo widoczna, porównując wąską talię Terry z samymi rozmiarami Halla.
Hall z pewnością się w to wkręcał, podwijając spodenki, by pokazać ciężko zarobione koła. Terry stoi ze stopami równolegle do lustra w tej pozie i kładzie ciężar na swojej nodze na górze (nodze dalej od lustra). Następnie ugina swoje kolano na górze, ukośnie w kierunku swojej nogi na piętrze, aby podkreślić linię quada, który przechodzi w górę uda.
Stamtąd Terry wyciąga swoje ramię do przodu, jakby strzelał laserem z ręki w róg podłogi, aby wcześniej pokazać swoje plecy. Następnie wyciąga to ramię w loki i napotyka swoją dłoń na scenie z zaciśniętą pięścią sceniczną. Z postawionymi stopami górna część ciała Terry'ego obraca się w kierunku lustra, aby pokazać pełnię swojej klatki piersiowej. Odchyla się do tyłu, aby podkreślić odległość między zgiętymi ramionami a talią, jednocześnie napinając mięśnie brzucha.
[Powiązane: Obejrzyj dogrywkę między sztangistą, trójboistą, kulturystą i sportowcem CrossFit®]
Gdyby Hall kiedykolwiek startował w kulturystyce, jest mało prawdopodobne, by wstąpił do dywizji męskiej sylwetki. Biorąc pod uwagę 2020 Mr. Zwycięzca Olympii Mamdouh „Big Ramy” Elssbiay ma 5'10 "i 290 funtów, 6'3", 350 funtów Hall najprawdopodobniej startowałby w lidze Open.
Mimo wszystko to chleb powszedni Terry'ego, więc i tak pokazał pozę charakterystyczną dla dywizji. W tej pozie stopy przyjmują tę samą pozycję, co przedni podwójny biceps, ale ramiona się nie podkręcają. Raczej lewa ręka siedzi na biodrze z odpowiednim łokciem rozszerzonym w miarę rozszerzania się najszerszych mięśni grzbietu, a prawa ręka unosi się wygodnie od ciała, nadając sylwetce kształt litery „X”. Jak zwykle Terry i Hall „siedzą” w swoich mięśniach brzucha.
Jak sama nazwa wskazuje, ta pozycja ma na celu pokazanie mięśni brzucha i ud poprzez postawę skierowaną do przodu z kwadratową stopą. Kulturysta zgina czworogłowe czworaki z rękami za głowami (łokcie schowane do przodu) i wydycha tak głęboko, jak to możliwe, aby maksymalnie zgiąć mięśnie brzucha. Terry ma prawdopodobnie jedną z najlepszych sekcji środkowych w sporcie, dzięki czemu ta pozycja i męska sylwetka stanowią dla niego mocne strony. To prawda, że w kategorii męskiej sylwetki kulturyści noszą szorty i nie są oceniani na nogach, więc Terry tak naprawdę nie wykonuje tego na zawodach.
Po uderzeniu w mięśnie brzucha i ud, kulturyści mogą swobodnie wyprostować jedną nogę do przodu, aby jeszcze bardziej pochwalić się definicją czworokąta. Terry przeprowadził Hall'a przez tę regulację i siłacz wydawał się lubić to, co zobaczył.
[Powiązane: Techniki kulturystyczne dla Strongman: Jak hipertrofia może poprawić twoją grę]
Stojąc na górze, rozłożenie tylnych mięśni grzbietu jest prawie jak odwrócona pozycja w męskiej sylwetce, z wyjątkiem rozszerzających się kolan (w celu zgięcia pośladków), a obie ręce są przeciągane wzdłuż dolnej części pleców, zanim zablokują się w biodrach. Kulturysta rozkłada najszerszy grzbiet w tej pozycji, odchylając ramiona do tyłu, a następnie przechylając się w dół sceny (do tyłu), aby cienie zaakcentowały wszystkie definicje pleców.
Sędziowie patrzą na ciebie, więc jeśli [odchylisz się] do tyłu, tworzysz większą grubość w dolnej części pleców - więcej cieni.
Pozycja tylnego podwójnego bicepsa wykorzystuje tę samą konfigurację, co rozstaw tylnych mięśni grzbietu, z wyjątkiem tego, że ramiona są zgięte w taki sam sposób, jak podczas przedniej pozycji podwójnego bicepsa.
Ostatnim uderzeniem Terry'ego i Halla jest pozy próżniowe, które jest wymagane tylko w dywizji Classic Physique. To autorska poza obecnego dwukrotnego mistrza Olympii w klasycznej sylwetce, Chrisa Bumsteada. Celem podciśnienia jest dalsze kontrastowanie szerokości ramion i zwężenia talii.
Hall powiedział wcześniej, że naprawdę cieszy go swoją wczesną karierę jako zawodowy bokser. Jednak wyglądało na to, że Hall bardzo lubił swoją lekcję pozowania z Terrym i nie odrzucał sugestii zostania kulturystą w przyszłości. Dla porównania, Big Ramy miał 36 lat, kiedy wygrał Olimpię w 2020 roku. Pan siedmiokrotny. Mistrz Olimpii Phil Heath jest nadal jednym z najlepszych na świecie, zajmując trzecie miejsce w tej samej imprezie w wieku 41 lat. Hall ma 33 lata.
Gdyby Hall wziął udział w pokazie kulturystycznym, nie byłby pierwszym siłaczem, który przeszedłby na drugą stronę. W 2019 roku weteran siłacz Terry Hollands został zgrany i wziął udział w pokazie kulturystycznym. Hollands spadł do wagi scenicznej 135 kilogramów, a procent tkanki tłuszczowej wahał się od pięciu do sześciu procent. Zajął pierwsze miejsce w kategorii dla początkujących, drugie w klasie Masters i drugie w klasyfikacji generalnej w kategorii Open.
Czy zobaczymy, jak Hall wkracza na arenę kulturystyczną? Kto wie, ale jest teraz uzbrojony w poważną wiedzę od poważnego konkurenta, jeśli w ogóle.
Obraz funkcji: @ryanjterry na Instagramie
Jeszcze bez komentarzy