Jak najlepsi trenerzy siłowi szkolą olimpijskich hokeistów

2430
Thomas Jones
Jak najlepsi trenerzy siłowi szkolą olimpijskich hokeistów

Jeśli chodzi o hokej, siłę i kondycję, niewielu trenerów porównuje się do Mike'a Boyle'a i jego doświadczenia w pracy z elitarnymi graczami. W czasie swojej kadencji był trenerem i szkoleniem niektórych z najlepszych sportowców w kraju (wielu z nich to hokeiści).

Ponad 20 lat temu Boyle był współzałożycielem Mike Boyle Strength & Conditioning i od tego czasu współpracował z tysiącami sportowców. Był głównym trenerem siły i kondycji na Uniwersytecie Bostońskim przez 15 lat, a z ich drużyną hokejową pracował przez 25 lat. Był także głównym trenerem siły i kondycji dla Boston Bruins NHL w latach 1991-1999.

Jeśli chodzi o hokej olimpijski, Boyle służył jako trener siły i kondycji złotej medalistki olimpijskiej drużyny hokejowej kobiet w Nagano w 1998 roku. Następnie w 2010 roku Boyle został oficjalnie mianowany głównym trenerem siły i kondycji w reprezentacji kobiet w USA, w tym pełnił funkcję głównego trenera S&C w drużynie srebrnego medalu w 2014 roku. Od tego czasu Boyle zrezygnował z funkcji głównego trenera reprezentacji kobiet i mężczyzn w reprezentacji Stanów Zjednoczonych nieco ponad rok temu.

Ponieważ Zimowe Igrzyska Olimpijskie 2018 w PyeongChang szybko się zbliżały, byłam ciekawa, jak Boyle's spostrzeżenia dotyczące treningu siłowego z czasów, gdy pracował bezpośrednio z hokeistkami na poziomie olimpijskim kobiet.

Kluczowe ruchy dla hokeistów Boyle'a

Hokej to sport napędzany wybuchowymi walkami i zmianą kierunku, więc byłem ciekawy, ile Boyle kazał sportowcom przysiadać ze sztangą, aby rozwinąć nogi podczas pracy z drużyną. „W żadnym z naszych programów nie wykonujemy konwencjonalnych przysiadów. Nasza praca z dominacją kolan jest wyłącznie jednostronna ”, Mówi Boyle.

[Jak często amerykańscy łyżwiarze szybcy robią przysiady przed zimowymi igrzyskami olimpijskimi?]

Boyle powiedział, że jest wiele ćwiczeń, których używał, aby przygotować sportowców do turniejów, takich jak igrzyska olimpijskie, ale kiedy zapytałem o jego absolutną trójkę, powiedział:, „Wydaje mi się, że jeśli możemy wybrać tylko trzy, luźno zwisające, podzielone przysiady z podniesioną tylną stopą i martwy ciąg na jednej nodze.”

Reprezentacja USA w hokeju na lodzie kobiet rozpoczęła centralną rezydencję, która rozpoczęła się we wrześniu. Jest to czas, w którym sportowcy przechodzą ostatnią walkę kondycyjną przed wyruszeniem na Igrzyska. Kiedy zapytałem o częstotliwość pracy poza lodem w okresie, w którym Boyle pracował z zespołem, powiedział, „Po rozpoczęciu pobytu w 2010 roku [wrzesień na igrzyska zimowe] trenowaliśmy zazwyczaj 2-3 godziny tygodniowo poza lodem.”

Igrzyska olimpijskie tradycyjnie rozpoczynają się około drugiego tygodnia lutego (trwają od 9 do 25 lutego tego roku), więc byłem ciekawy, jak Boyle zmniejszy intensywność treningu w stosunku do rozpoczęcia turnieju olimpijskiego i powiedział, „W 2010 roku podnosiliśmy ciężary aż do grudnia. Ciężkim mówimy o 90% w huśtawce czysto i 85-88% w ćwiczeniach siłowych.”

Najważniejsze zmienne dla sportowców olimpijskich w hokeju

Nie można zaprzeczyć, że olimpijczycy co cztery lata przechodzą przez ogromną presję i zawsze intryguje mnie przygotowanie psychiczne, jakiego wymaga przygotowanie sportowców do reprezentowania swojego kraju. Zapytałem, jaka jest najważniejsza zmienna wpływająca na długowieczność na tym poziomie zawodów, a Boyle stwierdził, "Etyka pracy. To długi proces, który naprawdę trzeba wypróbowywać każdego roku. Praca musi być konsekwentna.”

Etyka pracy jako całość zapewnia długowieczność na tym poziomie, ale co z siłownią? Powiedział Boyle, "Technika. Kiepska technika powoduje kontuzje. Kontuzjowani gracze nie tworzą drużyn.” 

Mając tak duże doświadczenie w pracy z elitarnymi hokeistami, zwłaszcza na poziomie olimpijskim, moje ostatnie pytanie dotyczyło metodologii coachingu Boyle'a. Czy zmieniają się dla sportowca na tym poziomie, czy przyjmują inną formę, „Niekoniecznie, to jeszcze przed sezonem, w sezonie, rywalizacja, poza sezonem. Jeśli chodzi o hokej na lodzie kobiet, masz pewne ograniczenia z graczami z college'u, a teraz z zawodowcami. Musisz szanować harmonogram gier itp. Jednak gry to tylko kolejny krótki turniej, z którym mamy do czynienia przez cały rok.”

Obraz funkcji ze strony @usahockey Instagram. 


Jeszcze bez komentarzy