Próba wybrania najlepszego wyglądu Arnolda Schwarzeneggera to jak próba wybrania jego najlepszego filmu w jednym wersie. Jego sylwetka przeszła przez lata tak wiele zmian, z których każda jest niesamowita na swój sposób, że staje się przysłowiowym jabłkiem vs. debata o pomarańczach.
Ale wielu znawców kulturystyki zgadza się, że szczytowy kształt Arnolda - i tak na scenie - nadszedł na Mr. Olympia, rok przed konkursem nakręconym do filmu Pompowanie żelaza (który zwykli fani zwykle zakładają, że był najbardziej imponującym pokazem Arnolda).
Ponad 45 lat później przyglądamy się, jak budowa ciała Arnolda podążała za jego niesamowitą karierą, zmieniając się na konkursy, filmy i wymagania życia tak publicznego, jak kiedykolwiek.
1 z 3
Gene Mozee
W październiku. 12 listopada 1974 roku Arnold wszedł na scenę w Felt Forum w Nowym Jorku, aby spotkać się z Lou Ferrigno. Chociaż mężczyzna, który miał być Hulkiem, był cztery lata młodszy i 20 funtów cięższy, uśmieszek Arnolda pogłębiał się, gdy wykonywał kilka pierwszych poz. Przy wadze ponad 240 funtów, ale z talią, która wciąż mierzyła zaledwie 34 cale, Arnold przyniósł swoje najlepsze w historii ciało na podium Olympia - i wiedział o tym. Kilka miesięcy wcześniej zdecydował, że po tej nocy odejdzie z kulturystyki i chciał podkreślić swoje panowanie nad sportem, nie pozostawiając wątpliwości, że był największym kulturystą wszechczasów.
Jego połączenie masy, symetrii i definicji było absolutnie doskonałe. Jego ramiona były grube, jego legendarne bicepsy w pełni spiczaste. Nawet Ferrigno, mając 6'5 ", nie mógł go przechytrzyć.
Jednocześnie Arnold nie poświęcił żadnej z definicji, które pokazał rok wcześniej. Kiedy uderzył w klatkę piersiową, linie wyryte na jego klatce piersiowej, jakby były wyryte tuż przed twoimi oczami. Jego mięśnie brzucha i ud, choć nigdy nie były jego mocną stroną, były ostre iw pełni ukształtowane.
Nie miał słabych punktów. Był najlepszym kulturystą na świecie.
2 z 3
Rolf Hayo / Shutterstock
Arnold zaczął trenować w wieku 15 lat. Chociaż zawsze koncentrował się na kulturystyce, chciał, aby jego mięśnie były nie tylko estetyczne, ale także tryskały mocą. Ciężki trening w postaci podnoszenia ciężarów i trójboju siłowego był częścią jego zajęć niemal od samego początku. Rozumiejąc, że pułapki i prostowniki kręgosłupa rozwijały się najlepiej przy ciężkich ruchach czystego i martwego ciągu, Arnold pracował do serii zaledwie pięciu, trzech i od czasu do czasu jednego pojedynczego powtórzenia. „Zmuszając się do dojścia do granic możliwości”, napisał w swojej książce z 1985 roku Nowa encyklopedia współczesnej kulturystyki, „Zrównoważyłem trening z mniejszą wagą i większą liczbą powtórzeń, który stanowił większość moich treningów.”
Po niespełna roku treningu Arnold po raz pierwszy w historii wystąpił w zawodach w podnoszeniu ciężarów w piwiarni (!) przez Związek Lekkoatletyczny w jego rodzinnym mieście Graz. Wyczyścił i wcisnął 150 funtów. „Tłum oklaskiwał”, napisał w swojej autobiografii z 2012 roku Całkowite przypomnienie. „Oklaski przyniosły efekt, jakiego nigdy sobie nie wyobrażałem.„Napędzany przez publiczność, Arnold wcisnął 185 kg przy następnej próbie-„ 35 funtów więcej niż kiedykolwiek wcześniej… Odkryłem, że radzę sobie dużo, dużo lepiej przed innymi.”
Później Arnold odniósł inne zwycięstwa w zawodach siłowych, w tym w Międzynarodowych Mistrzostwach Trójboju Siłowego i dorocznych zawodach w podnoszeniu kamieni w Monachium w 1967 roku, w których podniósł 560-kilogramowy kamień bez rozgrzewki. Pod koniec lat sześćdziesiątych Arnold ważył 250 funtów, miał 520 funtów wyciskania na ławce i nosił sylwetkę, która była szorstka i pozbawiona definicji, ale niezaprzeczalnie herkulesowa.
Oczywiście flirt Arnolda z trójbojem doprowadził do jego przyjaźni z przyszłym Mr. Olympia Franco Columbu, którego Arnold z kolei zachęcał do zajęcia się kulturystyką. Jak napisał Arnold w swojej Encyklopedii: „Franco i ja zaczynaliśmy jako ciężarowcy, co dało nam taką gęstość mięśni, jakiej brakuje kulturystom, którzy nie trenowali siłowo.”
3 z 3
Broadimage / Shutterstock
Gdy kariera filmowa Arnolda nabrała rozpędu pod koniec lat siedemdziesiątych, jego trening dostosował się do roli, jaką miał do wcielenia. Jak powiedział Fitness mężczyzn w 2012 roku „Kiedy to zrobiłem Pozostać głodny, [reżyser] Bob Rafelson sprawił, że straciłem 30 funtów. Tak więc dwie trzecie mojego treningu to cardio, a jedna trzecia to trening siłowy.„W przeciwieństwie do tego, kiedy Arnold zrobił Conan Barbarzyńca, „Chcieli, żebym wyglądał jak potężny facet, który zdobył swoje ciało dzięki walce i ciężkiej pracy. Musiałem być duży i silny, ale nie tak zdefiniowany, więc zrobiłem cięższy trening siłowy.”
Ogólnie rzecz biorąc, przez najlepsze lata kręcenia filmów Arnold stosował lżejsze obciążenia treningowe i włączał więcej pracy w obwodzie, czasami wykonując serię do sześciu ćwiczeń pod rząd bez odpoczynku. Intensywne tempo utrzymywało jego tętno, pozwalając mu spalić więcej kalorii i pozostać szczupłym, jednocześnie utrzymując napompowaną każdą grupę mięśni. Pozwoliło mu to również na wykonanie treningów w niecałą godzinę, co sprawiło, że jego harmonogramy podróży i robienia zdjęć były łatwiejsze do opanowania.
Arnold był znany z tego, że na planie jego filmów dostarczano ogromny zwiastun, dzięki czemu mógł trenować między scenami kręcenia. Pozwolił nawet swoim współpracownikom ćwiczyć w tym, w tym byłemu zapaśnikowi (i przyszłemu gubernatorowi) Jesse Ventura, którego używał podczas tworzenia Drapieżnik w meksykańskiej dżungli.
W 1997 roku Arnold przeszedł operację na otwartym sercu, aby naprawić wadliwą zastawkę, a lekarze zalecili mu zmniejszenie intensywności treningu w przyszłości. W 2003 roku po wypadku na planie filmowym potrzebował operacji barku Terminator 3-ramię ponownie operowano w 2012 roku.
Jako gubernator Kalifornii w latach 2003-2011, Arnold bardziej polegał na kardio, zdrowiu serca i spalaniu tłuszczu. Chociaż wiek i kontuzje wpłynęły na jego trening siłowy w ostatnich latach, jak pokazują jego najnowsze filmy i zdjęcia paparazzi, wciąż jest w niesamowitej formie - i szokująco muskularny jak na 72-letniego mężczyznę. Nadal wykonuje wiele własnych wyczynów kaskaderskich i codziennie wykonuje pewną aktywność fizyczną, na przykład jazdę na rowerze.
„Moim marzeniem jest teraz żyć wiecznie” - powiedział nam. „Ale wątpię w to.Potem zaśmiał się głośno.
Jeszcze bez komentarzy