W ten weekend rozpoczyna się zimowa impreza Strong New York, trzydniowe wydarzenie fitness i wellness, którego gospodarzem jest Kenny Santucci - sprawdź go w naszym niesamowitym przewodniku po prasie Pallof - i Jen Widerstrom.
Wydarzenie odbywa się w Solace New York na środkowym Manhattanie i jest wypełnione treningami, seminariami i dyskusjami niektórych czołowych umysłów fitness, takich jak Jay Ferruggia, Joe DeFranco, dr. Jordan Metzl, AJ Roberts i nie tylko.
W tym sezonie Strong New York koncentruje się na mentalnej stronie treningu. Rozmawialiśmy z Santucci, aby dowiedzieć się więcej o tym, dlaczego tak bardzo się na tym skupia i czego nauczył się, aby zmaksymalizować swój własny trening.
BarBend: Jaka jest historia Strong New York - jak doszło do tego wydarzenia i dlaczego uważasz, że jest to konieczne?
Kenny Santucci: Większość wydarzeń fitness lub wystaw fitness jest bardziej dostosowana do kulturystyki, sportu i suplementów. Nie znaczy to, że jest w tym coś złego, ale wyklucza to dużą grupę demograficzną. ja zdałem sobie sprawę, że w przestrzeni fitness i wellness jest dziura dla zwykłego człowieka, który kocha fitness i ćwiczenia i po prostu stara się zachować zdrowie. Chciałem służyć entuzjastom codziennego fitnessu, a nie tylko kulturystom. W zasadzie ja. ja
jestem na siłowni odkąd skończyłem 15 lat i nigdy nie identyfikowałem się z tym, co jest obecnie prezentowane na aktualnych wydarzeniach i wystawach fitness. Nie zrozum mnie źle: uwielbiam ćwiczyć, ale lubię też spędzać wolny czas. Chciałem stworzyć wydarzenie, na którym ludzie mogliby przyjść, aby cieszyć się fitnessem, jedzeniem, muzyką, gdzie mogliby się czegoś nauczyć i poćwiczyć z przyjaciółmi.
BarBend: Więc jestem w okolicy Nowego Jorku, planowałem spać w ten weekend, dlaczego zamiast tego miałbym kupić bilet do Strong New York?
Nigdy nie uważałbym się za bogatego człowieka ze środków finansowych. Jestem bogaty w związkach. Uważam, że twoja sieć jest twoją wartością netto. Mam tak wielu wspaniałych przyjaciół, którzy są nie tylko niesamowitymi ludźmi, ale także odnoszącymi niesamowite sukcesy i posiadającymi wiedzę w dziedzinie fitness. Zdałem sobie sprawę, jakie miałem szczęście, że znałem tak wielu z tych ludzi.
Dzielenie się bogactwem to część życia. Chciałem podzielić się moimi przyjaciółmi z resztą społeczności Nowego Jorku. Łączymy jedne z największych umysłów w dziedzinie treningu, odżywiania, zdrowia i dobrego samopoczucia w najwspanialszym mieście na świecie. Możesz nigdy nie mieć okazji usłyszeć ich wszystkich pod jednym dachem. Dlaczego miałbyś chcieć spać??!
BarBend: Dlaczego uważacie, że w społeczności fitness nie kładzie się nacisku na zdrowie psychiczne?
Kiedy większość ludzi myśli o sile, myślą o tym, ile mogą podnieść lub jak duże są ich mięśnie. Ale prawda jest taka, że siła występuje w wielu różnych formach. Siła nie polega tylko na tym, ile ciężaru możesz podnieść, ale na uświadomieniu sobie, że jesteś zdolny do wszystkiego, na co się zdecydujesz. Siła jest wytrwała w trudnych czasach. Siła to umiejętność przekraczania swoich granic. Siła polega na podnoszeniu innych na duchu. Jest w stanie zdefiniować własny zestaw standardów. Siła jest nie tylko fizyczna, ale także psychiczna, emocjonalna i duchowa.
W młodym wieku zdałem sobie sprawę, że na większość moich sukcesów zarówno na siłowni, jak i poza nią wpłynął stan psychiczny, w jakim się znajdowałem. Jeśli miałem dobry dzień, moje treningi były świetne i odwrotnie. Twój stan psychiczny bez wątpienia wpłynie na Twój stan fizyczny. Robimy tak dużo, aby dostać się na siłownię, przedtreningować, błagać znajomych, aby z nami przyszli, lub wydawać setki dolarów, aby chodzić na niektóre siłownie lub na określone zajęcia. Dlaczego tak trudno nam po prostu przejść przez drzwi? To twoja gra umysłowa.
BarBend: Zdrowie psychiczne to dość szerokie pojęcie, ale jakie są najważniejsze wskazówki, które macie, aby pomóc sportowcom w radzeniu sobie z nimi?
Zarządzanie zdrowiem psychicznym polega na codziennym robieniu rzeczy, które wywołują uśmiech na Twojej twarzy. Nie wykonuj tylko ruchów. Nie rób rzeczy, które Cię stresują lub powodują, że czujesz się przygnębiony. Jedną z rzeczy, która naprawdę mi pomaga, jest to, co mam na sobie i jak wyglądam. Jeśli czuję, że jestem dobrze ubrany i gotowy do wyjścia na siłownię, czuję się lepiej. Choć może to zabrzmieć zabawnie, jest prawdą przez 20 lat. Dobrze wyglądaj, czuj się dobrze.
Kolejną ważną częścią zdrowia psychicznego jest odżywianie. Twoja dieta odgrywa ogromną rolę w ludzkim mózgu. Właściwe odżywianie zapewnia dobre samopoczucie, a niektóre pokarmy mogą w rzeczywistości pomóc w poprawie funkcji mózgu.
[Aby zobaczyć wspaniały przykład, sprawdź, dlaczego magnez nazywany jest „odżywką relaksacyjną”.']
BarBend: Rozumiem, że to wydarzenie ma na celu zebranie 10 000 dolarów dla Stowarzyszenia Alzheimera. Co skłoniło cię do skupienia się w szczególności na tej chorobie?
Na początku tego roku mój ojciec przeszedł ciężki udar, który doprowadził do demencji. Spędziłem dużo czasu myśląc o tym, dlaczego tak się stało i zdałem sobie sprawę, że jego zła dieta i brak ruchu były głównym czynnikiem, który nie tylko doprowadził do udaru, ale także powodu, dla którego tak trudno mu teraz wyzdrowieć.
Zawsze czułem, że psychicznie po treningu czuję się lepiej. Poczułem się silniejszy po tym, jak się naparłem. Byłem bardziej czujny, kiedy dobrze jadłem. Mój tata ma 69 lat i nie ćwiczył od wczesnych lat 70-tych. Ta sytuacja z moim ojcem wpłynęła na mnie na wiele różnych sposobów. Gdyby mój ojciec lepiej dbał o siebie, jego choroba nie miałaby tak negatywnego wpływu nie tylko na mnie, ale na całą moją rodzinę. Chciałem zrozumieć, dlaczego tak się stało i jak mogę zapobiec temu, aby powtórzyło się to mojej mamie i reszcie mojej rodziny. To skłoniło mnie do skontaktowania się z przyjaciółmi, aby dowiedzieć się więcej i doprowadziło nas do tego punktu.
BarBend: Poza tematem, ale nasi czytelnicy z przyjemnością dowiedzą się: jaka jest największa zmiana, jaką wprowadziliście w swoich programach fitness w tym roku? Odkryłem magię kołysania maczugą, codziennych tureckich wstawań, sauny z czerwonym światłem, cokolwiek w tym rodzaju?
Duża część mojego tegorocznego szkolenia obejmowała treningi z wykorzystaniem metody sprzężonej. Nie chodzi tylko o zmianę rutyny, ale o zmianę ruchów. W tym roku, gdy podrosłem, zacząłem bardziej skupiać się na ścisłym ruchu i dłuższych rozgrzewkach, które wpływają na mój trening.
Kup bilety do Strong New York tutaj.
Wyróżniony obraz za pośrednictwem @strongnewyork na Instagramie.
Jeszcze bez komentarzy