Najlepsze batony odżywcze

Jeśli chodzi o podjadanie w drodze lub wypełnienie luki między posiłkami, posiadanie odpowiedniego batonu odżywczego może być przyjemnym dodatkiem w środku dnia. Niestety, nie wszystkie batony odżywcze są sobie równe. Ale na szczęście na rynku batonów żywieniowych jest wystarczająco dużo selekcji, aby dopasować się do potrzeb większości ludzi.

Niezależnie od tego, czy odpowiedni baton odżywczy to taki, który przekroczy dzienny próg białka, zapewni zastrzyk witamin i minerałów, czy po prostu zapewni dodatkową energię potrzebną do przetrwania dnia, ten rozkład jest na to przygotowany. Więc oderwijmy opakowanie i znajdźmy odpowiedni baton odżywczy dla Ciebie.

Wybór redaktora

Klasyczne batony proteinowe Zoneperfect

Plusy:

• Wysoka zawartość białka w batonie w porównaniu do większości innych dostępnych batonów odżywczych.
• Zawiera dobre dzienne wartości procentowe osiemnastu witamin i minerałów, takie jak 45% zalecanej dziennej dawki witaminy B6 i 80% zalecanej witaminy B12.
• Może lepiej smakować osobom, które lubią jeść batony na zimno. 

Cons:

• Szesnaście gramów dodatku cukru.
• Może nie być zbyt sycący pomimo około 15g białka w batonie.
• Może wpływać na układ hormonalny osób mających problemy z tarczycą.

Klasyczne batony proteinowe Zoneperfect

Klasyczne batony proteinowe Zoneperfect

Batony proteinowe Zoneperfect Classic zawierają większą dawkę witamin i minerałów w porównaniu do większości konkurentów na rynku. Mają konsystencję do żucia podobną do gęstego batonika muesli i są oferowane w kilkunastu smakach.

Kupuj w Amazon

Zawodnik

Batony energetyczne CLIF BAR

Plusy:

• Używa głównie organicznych składników niemodyfikowanych genetycznie.
• Dostarcza jedną czwartą zalecanej dziennej dawki witaminy B12.
• Szersza różnorodność smaków niż większość konkurentów.

Cons:

• Wysoka zawartość cukru; dwadzieścia jeden gramów na baton.
• Nie jest kompatybilny z dietami bezglutenowymi.

Batony energetyczne CLIF BAR

CLIF BAR Energy Bars

CLIF BAR to odżywcze batony energetyczne, które zawierają przyzwoitą ilość witamin i minerałów i są dostępne w szerokiej gamie smaków. Chociaż ilość dodanego cukru jest duża, batony CLIF są dość sycące i dostarczają cztery gramy błonnika na baton.

Kupuj w Amazon

Najlepsze dla białka

Quest Nutrition Protein Bar

Plusy:

• Dużo więcej białka niż porównywalne batony odżywcze.
• Bardzo wysoka zawartość błonnika - około siedemnastu gramów na baton.
• To było satysfakcjonujące, że smak całkiem dobrze współgrał ze smakiem. Na przykład smak czekoladowego ciastka przypomina smak prawdziwego czekoladowego ciastka.

Cons:

• Wykorzystuje erytrytol, który może spowolnić opróżnianie żołądka (1); proces dostarczania treści żołądkowej do jelita cienkiego w celu dalszego trawienia i wchłaniania.
• Są sztywniejsze niż inne kierownice i mogą być złym wyborem dla tych, którzy wolą bardziej miękką teksturę.

Quest Nutrition Protein Bar

Quest Nutrition Protein Bar

Batony proteinowe Quest Nutrition są bardzo bogate w białko i błonnik i są dostępne w kilkunastu smakach. Mają konsystencję podobną do gęstego brownie i zwykle mają mniej niż dwieście kalorii na baton. 

Kupuj w Amazon

Najbardziej jak deser

Batony proteinowe Power Crunch Original

Plusy:

• Mniejsza zawartość cukru przy pięciu gramach na baton w porównaniu z porównywalnymi opcjami.
• Faktura wafla daje uczucie zjedzenia batonika.
• Może być lepszą opcją batonu żywieniowego dla diabetyków (oczywiście najpierw należy skonsultować się z lekarzem).

Cons:

• Ogólna zawartość tłuszczu jest wyższa, w tym sześć gramów tłuszczów nasyconych, niż w większości batonów odżywczych.
• Ma nieco bardziej kredowy smak.

Batony proteinowe Power Crunch Original

Batony proteinowe Power Crunch Original

Power Crunch Original Protein Bars to waflowe batony wypełnione kremem, które mają wysoką zawartość białka na poziomie 13 gramów w batonie i smakują jak zdrowszy sposób na deser. Smak wynika przede wszystkim z wysokiej zawartości tłuszczu, ponieważ batony te mają znacznie mniej węglowodanów w porównaniu z innymi głównymi batonami na rynku.

Kupuj w Amazon

Najwięcej wypełnienia

Wysokobiałkowy baton śniadaniowy RXBAR

Plusy:

• Nie zawiera sztucznych barwników, sztucznych aromatów, konserwantów ani wypełniaczy.
• Mniejsza liczba składników niż większość batonów odżywczych. 
• Bezglutenowe.

Cons:

• Może być trudniejszy do żucia, ponieważ jest grubszy niż większość batonów odżywczych.
• Podczas żucia ma tendencję do przyklejania się do zębów.
• Na drogim końcu rynku.

Wysokobiałkowy baton śniadaniowy RXBAR

Wysokobiałkowy baton śniadaniowy RXBAR

Wysokobiałkowy baton śniadaniowy RXBAR jest wykonany ze wszystkich naturalnych składników i oferuje pięć gramów błonnika i dwanaście gramów białka w jednym batonie. Liczba użytych składników jest znacznie mniejsza niż u większości konkurentów na rynku, a batony są bardzo sycące.

Kupuj w Amazon

Metodologia

Smak i konsystencja

Oczywiście zarówno smak, jak i tekstura są najbardziej subiektywnym aspektem podczas recenzowania tych batonów, ale prawdopodobnie jest to czynnik decydujący o wyborze jednego batonu w porównaniu z drugim. Może to być nawet jedyny czynnik, na którym niektórym zależy. Na szczęście większość marek batonów odżywczych ma do wyboru szeroką gamę smaków, zarówno słodkich, jak i pikantnych, więc znalezienie niszowych ulubionych nie powinno być trudne.

Jeśli wolisz bardziej orzechową lub owsianą konsystencję, prawdopodobnie najlepiej pójdziesz w kierunku batonów CLIF lub Kind Bars. Jeśli wolisz, aby batoniki odżywcze dawały doznania smakowania batonika, najlepszym wyborem mogą być batony Power Crunch lub Zoneperfect. Jeśli szukasz czegoś bardziej sycącego niż szybka przekąska, łatwiejszym wyborem są Quest Bars lub RXBAR.

Zawartość makroskładników, witamin i minerałów

Chociaż wszystkie te batony można zaklasyfikować jako batony odżywcze, margines między batonami o znacznej zawartości witamin i minerałów w porównaniu z batonami, które nie są, jest szerszy niż można by się spodziewać. Podział makro każdego słupka również różni się znacznie między opcjami.

W tej recenzji batony Zoneperfect zdecydowanie zyskały na popularności ze względu na bardziej imponującą zawartość witamin i minerałów niż większość. Podobny punkt można zrobić w przypadku batonów CLIF. Jeśli jednak makra są dla Ciebie ważniejsze, każdy z nich ma wyraźne ulubione.

Twierdzilibyśmy, że Power Crunch to dobry wybór dla każdego, kto chce smacznego, satysfakcjonującego batona o niskiej zawartości węglowodanów i cukru i nie przejmuje się zawartością tłuszczu. Dla każdego, kto szuka opcji o większej gęstości białka, Quest Bars prawdopodobnie stoją na szczycie pola, a RXBAR nie jest zbyt daleko w tyle.

Podsumowanie

Niezależnie od tego, czego szukasz w batonie żywieniowym, rynek jest na tyle konkurencyjny z wystarczająco dużym wyborem, że nie ma wątpliwości, że znajdziesz ulubionego. Wyszukiwanie można skrócić, jeśli wiesz, czego szukasz w batonie żywieniowym. Poświęć trochę czasu na wyodrębnienie swoich konkretnych potrzeb, a następnie porównaj i porównaj, który słupek powinieneś wypróbować jako pierwszy.

Bibliografia

1. Wölnerhanssen BK, i in. Wydzielanie hormonów jelitowych, opróżnianie żołądka i odpowiedź glikemiczna na erytrytol i ksylitol u osób szczupłych i otyłych. Am J Physiol Endocrinol Metab. 1 czerwca 2016 r .; 310 (11): E1053-61.