Żywy! Once Daily Women's Ultra Potency to multiwitamina dla kobiet wytwarzana przez znaną firmę witaminową Nature's Way. Ta różnorodność twierdzi, że oferuje mieszankę o niezwykle silnym działaniu, która „pomaga w utrzymaniu zdrowia kości, dziennej energii, zdrowia oczu, serca i układu odpornościowego.”
Postanowiliśmy przyjrzeć się bliżej.
Ta multiwitamina zawiera szeroką gamę witamin i minerałów, aby z łatwością zaspokoić codzienne potrzeby kobiet.
Kupuj w AmazonŻywy! Ultra Potencja Raz Codzienna Kobiet ma 60 składników (woah!), w tym 22 witaminy i minerały, 12 enzymów trawiennych, 14 warzyw i 12 grzybów ekologicznych. Spośród tych składników suplement oferuje 100% zalecanych dziennych wartości dla 20 witamin i minerałów oraz 200% (lub więcej) zalecanych dziennych wartości dla 12 witamin i minerałów.
Uwaga: multiwitaminy nie powinny być traktowane jako zamienniki zdrowej diety lub leków. Zawsze dobrze jest porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem nowej rutyny fitness, odżywiania i / lub suplementacji. Indywidualne zapotrzebowanie na witaminy i minerały będzie się różnić.
Poniżej przedstawiamy niektóre składniki w Alive! Raz dziennie, w tym te, które uznaliśmy za szczególnie ważne lub wyjątkowe dla wielu kobiet.
[Sprawdź naszą listę najlepszych multiwitamin dla kobiet TUTAJ.]
Witamina D3 1000 IU
Witamina D bierze udział w prawie wszystkim, co robimy, jak budowanie białek i enzymów, wzmacnianie układu odpornościowego i zwalczanie stanów zapalnych, z których wszystkie są integralną częścią regeneracji sportowca. Ponieważ ciężko jest uzyskać odpowiednią ilość z pożywienia, resztę codziennych potrzeb musisz zaspokoić poprzez ekspozycję na słońce (co jest trudne zimą) i suplementację. Żywy! oferują 250% dziennej zalecanej dawki.
Biotyna 325 Mcg
Wyjaśnijmy. To dużo biotyny (108% twoich dziennych wartości) dla wielu. Biotyna jest dobra dla soczystych zamków i wykazano, że poprawia zdrowie paznokci. Podczas gdy dobre źródła biotyny w diecie obejmują pomidory, sałatę rzymską, marchew, cebulę, kapustę, ogórek, kalafior i grzyby, jej wystarczająca ilość może być trudna dla wybrednych.
Wapń 200 Mg
Chociaż 200 Mg to tylko 20% naszych dziennych wartości, w rzeczywistości rzadko można je zobaczyć w multiwitaminie.
Żelazo 18 Mg
Jeśli masz ochotę na hamburgery lub steki o tej porze miesiąca, może to być spowodowane niską zawartością żelaza. Niska zawartość żelaza jest szczególnie powszechna u kobiet z zespołem napięcia przedmiesiączkowego, wegan, wegetarianek lub kobiet przed menopauzą. Aby uzyskać optymalne wchłanianie, najlepiej zaopatrzyć się w żelazo z witaminą C.
Magnez 75 Mg
Niski poziom wapnia i magnezu (które często idą w parze) są znane z wywoływania apetytu na cukier i sól. Szczególnie niski poziom magnezu jest znany ze zwiększania apetytu na czekoladę. I chociaż porcja czekoladowego proszku białkowego to naprawdę NBD, baton czekoladowy dziennie może nie być.
Cynk 15 Mg
Minerał jest zwykle niski u osób starszych i każdego, kto jest pod dużym stresem. Które (cześć!) to w zasadzie każdy. A ponieważ pomimo tego, że czujemy się dobrze jak ćwiczenia, to nadal jest to czynnik stresujący, szczególnie sportowcy mają tendencję do niedoborów. Niewystarczająca ilość cynku może osłabić twoje kubki smakowe, co zwiększa szanse na dodanie cukru lub soli do jedzenia. Ponadto minerał nie jest łatwy do znalezienia (chociaż występuje w niektórych źródłach zwierzęcych, takich jak ostrygi, kraby, wątroba i ciemne mięso z kurczaka), więc uzyskanie 15 Mg (lub 100% wartości dziennych) jest całkowitym plusem.
Miedź 2 Mg
Nie potrzebujesz dużo miedzi. W rzeczywistości 2Mg to 100% twoich dziennych wartości. Ale ponieważ pomaga w zdrowiu kości, nerwów i szkieletu, niedobór może prowadzić do takich rzeczy, jak zmęczenie, zapalenie stawów, zawsze uczucie zimna, bolesność mięśni, ból stawów i zahamowanie wzrostu. Nie panikuj, jeśli jesz wystarczającą ilość kalorii dziennie, prawdopodobnie otrzymujesz odpowiednią ilość miedzi.
Orchard Fruits ™ & Garden Veggies ™ Powder Blend 60 Mg
Jeśli zastanawiasz się, co to do cholery to, według strony Nature's Way to mieszanka jagód, pomarańczy, marchwi, granatu, śliwki, truskawki, jabłka, buraka, gruszki, wiśni, pomidora, kalafiora, maliny, bananu, żurawiny , Ananas, dynia, acai, szparagi, brokuły, brukselka, kapusta, ogórek, winogrono, groszek, szpinak. Dla Ciebie oznacza to solidną dawkę fitoskładników. A suplementy fitoskładników mogą być pomocne dla osób, które nie mają wystarczającej ilości owoców i warzyw.
Mieszanka Cardio 20 Mg
Zgodnie z listą składników ta mieszanka cardio zawiera: głóg (jagoda), rdestowiec japoński (korzeń) standaryzowany na 50% resweratrolu (1 mg), koenzym Q10 (ubichinon). Podczas gdy pierwsze dwa wymienione składniki nie mają badań wskazujących, że może to wpływać na nasze zdrowie lub wydajność układu sercowo-naczyniowego, za każdym razem, gdy CoQ10 pojawia się w wielu przypadkach, uważamy to za plus, ponieważ jego poziom spada wraz z wiekiem.
Kompleks bioflawonoidów cytrusowych 20 Mg
Etykieta brzmi „z pomarańczy, grejpfruta, cytryny, limonki, mandarynki i zawiera: hesperydynę, narirutynę, narirutynę, erocytrynę, flawonole i flawony”. Wszystkie są w zasadzie związkami roślinnymi, które mogą mieć działanie przeciwutleniające i przeciwzapalne (podobnie jak inne składniki odżywcze).
CranRx® 20 Mg
Zastanawiam się, co to jest? Na etykiecie jest napisane: „Produkty stałe z owoców żurawiny standaryzowane na proantocyjanidyny”, które mogą wspierać zdrowie układu moczowego.
Mieszanka Daily Greens ™ 20 Mg
Ten składnik brzmi jak coś, co możesz zamówić w Juice Press. Ale w rzeczywistości jest to mieszanka aminokwasów, spiruliny, wodorostów, lucerny (liść, łodyga), trawy jęczmiennej, błogosławionego ostu (łodyga, liść, kwiat), niebiesko-zielonych alg (Aphanizomenon flos-aquae), chlorelli, kolendry (liści), Mniszek lekarski (liść), Melisa (liść), Trawa cytrynowa, Pokrzywa (liść), Babka (liść), Trawa pszeniczna. Daily Greens ™ jest częścią Drink Daily Greens, innej firmy zajmującej się zdrowiem. Trudno było znaleźć wiele informacji na temat tego składnika na stronach Drink Daily Greens lub Nature's Way, ale oto, co wiemy: produkt ma certyfikat ekologiczny USDA, certyfikat koszerności i certyfikat projektu bez GMO.
Mieszanka enzymów trawiennych 20 Mg
Enzymy trawienne rozkładają żywność, którą spożywamy, na aminokwasy, kwasy tłuszczowe, cholesterol, cukry proste i kwasy nukleinowe. Ta szczególna mieszanka enzymów trawiennych zawiera skoncentrowaną formułę enzymów (proteaza I, proteaza II, amylaza, laktaza, peptydaza, celulaza, inwertaza, alfa galaktozydaza, lipaza), chlorowodorek betainy, bromelaina i papaina. Ten składnik jest ważny dla osób, które stosują diety bogate w błonnik, nie tolerują laktozy, mają niewydolność trzustki lub borykają się z niestrawnością.
[To nie są magiczne pigułki, ale mogą być bardziej przydatne niż myślisz - sprawdź naszą listę najlepszych suplementów spalających tłuszcz dla kobiet.]
Mieszanka do włosów, skóry i paznokci 20 mg
Nie jest zaskakujące, że składniki obiecujące zdrowie włosów, skóry i paznokci w multidyscyplinie dla kobiet (tak wiele marek wyróżnia swoje produkty dla kobiet). Ta mieszanka zawiera trawę skrzypu polnego (części nadziemne), MSM (metylosulfonylometan), ekstrakt z pestek winogron Tru-OPCs ™ standaryzowany na 65% oligomerycznych procyjanidyn (1.3 mg). Skrzyp polny jest suplementem ziołowym, który jest czasami sugerowany w przypadku łamliwych paznokci, ale brakuje badań. MSM jest ważny w produkcji kolagenu, który może redukować cellulit i poprawiać nawilżenie skóry, co sugeruje, że może być coś za jego włączeniem.
Inne składniki to:
Warto również zauważyć, że witamina zawiera celulozę, kwas stearynowy, kroskarmelozę sodu, stearynian magnezu, krzemionkę, hypromelozę i glicerynę, które pomagają nadać tabletce kształt i smak, które nie dodają wartości odżywczej.
Jako aktywna kobieta po dwudziestce zawsze szukam najnowszych i najlepszych suplementów i gadżetów, które poprawią moje zdrowie. Ale co to mówi? To, co stare, jest znowu nowe. Tym razem zdecydowałem się wypróbować tańszy produkt, który jest dostępny od jakiegoś czasu: Alive! Raz dziennie Ultra Potencja Kobiet.
Na początku nie byłem pod wrażeniem. Proces zażywania pigułki nie jest świetny: jest duży, trochę śmierdzący i sprawiał, że bekałem, kiedy brałem ją pierwszego dnia bez jedzenia.
Kiedy odkręciłem nakrętkę po raz pierwszy, od razu zauważyłem, że tabletki są duże (prawie cal długości). Pomyśl o wielkości opuszki palca, małego palca lub długości zakrętki od butelki. Poważnie, kiedy pierwszego ranka wlałem jedną do ręki, mój współlokator wykrzyknął: „to cholerny huggggeee”. Dobra wiadomość jest taka, że połykanie tabletek nigdy nie było dla mnie problemem, więc rozmiar mi nie przeszkadzał, ale może być dla Ciebie.
Ale nie przytłoczył mnie zapach ryb, jak zwykle w przypadku multiwitamin. To dlatego, że żyje! nie zawiera Omega 3 ani Omega 6, które zazwyczaj mają oceaniczny zapach (jem mnóstwo awokado, łososia i migdałów, z których wszystkie zawierają kwasy omega 3, więc brak było dla mnie NBD). To powiedziawszy, pigułka pachnie trochę jak stara sałata (lub wywóz śmieci, który należy wyrzucić)… ale bardziej łagodny. Który wolę od zapachu skóry łososia.
I będę szczery, nie smakują wyśmienicie. Pierwszego dnia wziąłem pigułkę przed śniadaniem i dostałem dziwnych bulgoczących beknięć. Więc potem wziąłem je po zjedzeniu batonu białkowego z kolagenem i połknąłem je z kawą. W ogóle nie wpłynęły na mój układ trawienny (hura!).
Co najbardziej mnie wyróżnia w Alive! Kiedyś Ultra Potencja Codziennych Kobiet polegała na tym, że nie denerwowały mnie one żołądkiem. A to mówi coś, ponieważ mój żołądek źle reagował w przeszłości na suplementy zawierające żelazo. Być może to dlatego, że pigułka zawiera tylko 18 Mg żelaza (co stanowi 100% dziennych wartości, ale wciąż jest niski w porównaniu do niektórych multi) lub może dlatego, że wziąłem pigułkę z jedzeniem, aby powstrzymać beknięcie. Ale tak czy inaczej, byłam podekscytowana, że nie spowodowało bólu brzucha.
Po przeczytaniu innych recenzji produktów spodziewałem się Alive! Raz Daily Women's Ultra Potency, aby zwiększyć mój poziom energii, ponieważ jedna z kobiet powiedziała: „To mogą nie być zabawne gumowate lub nadające się do żucia witaminy, ale ilość energii, którą mi dają, jest tego warta.”, Podczas gdy inny zauważył:„ To naprawdę dodaje mi energii!”. Ale niestety to tylko codzienna multiwitamina, a nie przedtreningówka czy filiżanka kawy i nie odczułam żadnych godnych uwagi efektów. To powiedziawszy, nie czułem się gorzej po ich zażyciu (a miałem w przeszłości z niektórymi multiwitaminami).
Byłem również podekscytowany, że nie czułem, że spuszczam wszystkie składniki odżywcze zawarte w tabletkach do kanalizacji. Krótka lekcja nauk ścisłych: jeśli chodzi o witaminy, bardzo ważne jest to, jak dobrze wchłaniamy składniki odżywcze. Jeśli nie możemy wchłonąć składników odżywczych, w końcu spłukujemy je w kałuży jasnożółtego lub pomarańczowego moczu. Ale biorąc pod uwagę mój kolor siusiu, moje ciało mogło faktycznie wchłonąć witaminy zawarte w Alive!. To dlatego, że mój kolor siusiu się nie zmienił (chociaż przyznam, że zapach zmienił się). Kilka recenzji na Amazon wspomniało, że pigułka zmieniła kolor na neonowożółty, więc może tak nie być w twoim przypadku.
Potencjalnym minusem tego produktu jest to, że zawiera kilka mieszanek składników, które nie są dobrze zbadane. Jednak wiele produktów na rynku suplementów nie jest dobrze zbadanych, więc nie powinno to być zaskoczeniem.
Wychodzi do około 20 centów dziennie. 1 $.40 tygodniowo. 6 $.00 miesięcznie. Tak niedroga jest ta multiwitamina. Poważnie, butelka za 10 dolarów oferuje 50 porcji.
Myślę, że ten produkt to świetna okazja i należy do najtańszych multiwitamin, które wypróbowałem. Zawiera 60 różnych składników, z których 32 oferują od 100 do 200 procent zalecanych dziennych wartości. Biorąc pod uwagę cenę i zawartość składników, nie widzę wielu wad we włączaniu tej witaminy do codziennej rutyny.
Jedyne wady to rozmiar, smak i zapach, które są mniej niż przyjemne. Moja rada: jeśli zdecydujesz się na tę multi, połknij ją ze smakowym napojem lub kawą i zjedz z jedzeniem, zgodnie z zaleceniami.
Zdjęcia dzięki uprzejmości Nature's Way
8.7 
Jeszcze bez komentarzy