Alicia Vikander może być jedną z najbardziej oszałamiających i utalentowanych aktorek Hollywood, ale opiera się na jej intensywności Tomb Raider reżim treningu, ona jest również hardkorową atletą.
Aby osiągnąć szczyt formy fizycznej do roli Lary Croft podczas tegorocznego wznowienia filmu z 2001 roku z udziałem Angeliny Jolie, Vikander przeszedł siedmiomiesięczny program treningowy, zgodnie z nowym raportem opublikowanym przez USA dziś. Z pomocą Magnusa Lygdbacka, trenera zdrowia i dobrego samopoczucia, the Była maszyna aktorka nałożyła 12 funtów mięśni na swoją naturalnie drobną sylwetkę.
Dokładnie jak ona to zrobiła? Na początek Lygdback przeszedł trening siłowy Vikandera, zjadł tonę i wykonał tylko minimalne cardio, zgodnie z raportem.
Gwiazda popu poważnie traktuje fitness i pokazuje to w jej mediach społecznościowych.
Przeczytaj artykułAle wyrzeźbienie sylwetki bohatera akcji nie było jedynym aspektem, który Vikander musiała przygotować do kręcenia - musiała również zachować się podczas skomplikowanych scen walki. Tak więc Lygdback włączył do swojej rutyny trening w stylu MMA bez nonsensów, a także pływanie i wspinaczkę skałkową. Podsumowując, Vikander trenował przez około godzinę dziennie sześć lub siedem razy w tygodniu przed zdjęciami, a podczas filmowania trenował już po 4 godzinach.m.-zanim musiała iść do przyczepy do makijażu.
Jeśli chodzi o dietę, Vikander trzymała się zbilansowanej żywności zawierającej tony białka. "Na śniadanie? Trzy jajka w koszulce. Lunch składał się z ryby lub innego białka, wolnych węglowodanów, takich jak ziemniaki lub komosa ryżowa, i warzyw ”- mówi USA dziś. Pomiędzy posiłkami sięgała po przekąski bogate w białko, aby szybko dodać sobie energii.
Jeśli próbujesz wzmocnić swoją sylwetkę, tak jak zrobił to Vikander Tomb Raider, Sprawdź nasze 15 najlepszych pokarmów budujących mięśnie i nasz 30-dniowy plan budowania mięśni i spalania tłuszczu.
Ta pani ma na myśli interesy na siłowni.
Przeczytaj artykuł
Jeszcze bez komentarzy