To jest kontynuacja naszego wywiadu z zawodniczką CrossFit Games 2014, zawodniczką American Open i atletką GRID Alexandra LaChance. Część 1 znajdziesz tutaj.
Brooke: W zeszłym roku wspomniałeś o dość poważnych problemach z nadnerczami. Jak twoje wyzdrowienie?
Alex: Myślę, że moje zmęczenie nadnerczy działa od wielu lat, a potem wszystko się załamało w zeszłym roku. Kiedy jesteś gimnastyczką na moim poziomie, trenujesz siedem godzin dziennie. Ten sport ma wymagania estetyczne - musisz być malutki - więc tak naprawdę nie jadłem, gdy byłem gimnastyczką. Potem idziesz do college'u i twoje ciało się zmienia i masz obsesję na punkcie patrzenia w określony sposób. Za mało jedzenia, za dużo treningu, za mało czasu na regenerację… Myślę, że to wszystko się sumowało.
Przez 9 lat miałem zaburzenia odżywiania i to zdecydowanie odegrało w tym rolę. W zeszłym roku liczba szkoleń była bardzo wysoka. Cały czas czułem się chory, więc nie jadłem, ale objętość treningów utrzymywała się na wysokim poziomie. Jeśli nie jesz i dużo trenujesz, nie masz paliwa do regeneracji. Na treningach czułam się okropnie. Moje plecy nie polepszały się, a brak jedzenia prawdopodobnie grał w tym na osobności.
Poszedłem na Regionals 2015 i nie mogłem się nawet denerwować podczas 3… 2… .1… idź, bo moje hormony były tak pomieszane. Adrenalina, którą zwykle czujesz na zawodach… Nic nie czułem. Byłem całkowicie płaski. Nie mogłem spać w nocy, ponieważ moje ciało nie produkowało melatoniny. Nie mogłem się niczym ekscytować ani zdenerwować.
Po zawodach regionalnych przeszedłem testy, a moje poziomy hormonów były pomieszane. Od treningu wziąłem kilka miesięcy wolnego. Mogłem robić tylko bardzo proste rzeczy, takie jak jazda na rowerze lub technika pracy ze sztangą, nic, co przyspieszyło moje tętno lub popchnęło mnie.
Myślę, że z połączeniem gimnastyki, zaburzeń odżywiania, przejścia z CrossFit Games do pełnego sezonu GRID, po prostu nie było czasu na regenerację. Cały czas pchałem swoje ciało do maksymalnego wysiłku, a jeśli nie dbasz o swoje ciało, to się rozpada. W zeszłym roku było naprawdę ciężko.
Brooke: Jedną z najtrudniejszych rzeczy, do których kobiety mogą się przyzwyczaić, zaczynając CrossFit, jest akceptacja fizycznych zmian w naszym ciele. Stajemy się więksi i dla niektórych jest to niewygodne. Jak poradziłeś sobie z mentalnym aspektem przejścia z ciała gimnastycznego na ciało CrossFit, zwłaszcza podczas rekonwalescencji po zaburzeniach odżywiania?
Alex: Po gimnastyce nagle miałem kilka wolnych godzin każdego dnia i nie wiedziałem, co ze sobą zrobić. Zacząłem ćwiczyć bez powodu, tylko dlatego, że to wszystko, co wiedziałem. Wiedziałem, że potrzebuję gola, więc zająłem się modelowaniem fitness. To był pierwszy raz, kiedy mój typ ciała został zaakceptowany. Miałem kilka artykułów w magazynach i sesje zdjęciowe, na których pracowałem, i to pomogło mi pomyśleć: „Och, może nie wyglądam obrzydliwie. Może naprawdę dobrze wyglądam.”
Zdjęcie opublikowane przez Alexandra Aurora LaChance (@nopantslachance) dnia
Ale jednocześnie, jako modelka fitness, moje nogi były za duże. Bardzo łatwo nabieram mięśni. Moje quady były muskularne. Moje ramiona były większe i mam naprawdę duże łaty. Powiedzieli mi: „Wyglądasz naprawdę dobrze, ale musisz odciąć pracę nóg. Nie możesz już kucać i nie możesz robić wypadów.„I to było naprawdę do niczego, ponieważ było to dla mnie zabawne.
Więc porzuciłem modelowanie fitness i usłyszałem o CrossFicie. Dziewczyny miały duże nogi i ręce i potrafiły robić wiele fajnych rzeczy ze swoim ciałem! To brzmiało o wiele fajniej niż martwienie się, że stanie się zbyt duży. W tamtym momencie moje dni z nogami składały się z wypadów z masą ciała… przysiady, rwanie i czyszczenie brzmiały o wiele przyjemniej.
Brooke: Czy nadal istnieje jakakolwiek z twoich dawnych niepewności?
Alex: Wszyscy są naprawdę pomocni w CrossFicie i chwalą bardziej umięśniony wygląd. Z biegiem czasu, wystarczająco dużo ludzi mówi: „Co mam zrobić, żeby moje nogi były duże jak twoje??”Lub„ Chcę, żeby moje ramiona wyglądały jak Twoje ”pomogły mi zaakceptować ten wygląd trochę bardziej.
Czasami dostaję okropne komentarze na Instagramie, na przykład „ta dziewczyna jest obrzydliwa” i oczywiście nie jest to przyjemne uczucie do czytania. Przeczytałem wszystkie komentarze, które są napisane pod moimi zdjęciami, chociaż wiem, że nie powinienem. Nadal trudno to zmyć.
Myślę, że jeśli miałeś zaburzenia odżywiania, nigdy nie jesteś do końca zadowolony z tego, jak wyglądasz, i nigdy tak naprawdę nie zobaczysz swojego ciała tak, jak wszyscy inni je widzą. Teraz jestem tego świadomy. Zanim się nie zorientowałem, była różnica. Myślałem tak, jak siebie widziałem był jaki byłem.
Teraz wiem, że tak nie jest, ale to nadal nie zmienia tego, jak zawsze siebie postrzegam. CrossFit zapewnia wystarczające wsparcie, a wielu ludzi wspiera muskularną budowę i przedkłada wydajność ponad estetykę. Wysłuchanie tego wszystkiego pomaga.
Brooke: Czy czujesz presję, aby być silnym i oprzeć się wśród tych wszystkich niesamowitych kobiecych ciał?
Alex: Kiedy jestem szczuplejsza, moje ciało funkcjonuje lepiej, więc zachęca mnie do starania się jeść czysto i utrzymywać szczuplejszą sylwetkę. Po prostu nie jest dobrze trenować, uprawiać gimnastyki, inaczej. Twoje stawy bolą trochę bardziej, czujesz się cięższy, kiedy ćwiczysz, więc to pomaga mi mądrze motywować.
Ale tak, jeśli przechodzę przez cięższy okres i mam tam filmy [w mediach społecznościowych], otrzymam komentarze, które komentują, że moje ciało jest większe lub wygląda obrzydliwie. Nigdy nie będziesz mieć idealnego ciała dla wszystkich mediów społecznościowych, ale jeśli trenujesz, aby być na wysokim poziomie i jesz, aby wesprzeć ten trening, będziesz się wychylać naturalnie.
Myślę, że dlatego jest to teraz dość oczekiwane, ponieważ wszystkie dziewczyny tak wyglądają. Sześciopak to po prostu norma. Obejmuje trening i odżywianie, ale ludzie nie rozumieją, że nagle nie jest łatwo mieć mięśnie brzucha tylko dlatego, że uprawiasz CrossFit.
Brooke: Z czasem radzenie sobie z krytycznymi komentarzami stało się łatwiejsze?
Alex: Teraz jest trudniej. Na początku wszyscy, którzy śledzili mnie w mediach społecznościowych, śledzili mnie, ponieważ naprawdę mnie wspierali. Ale gdy zdobywasz popularność, zyskujesz także wielu obserwujących, którzy cię nie wspierają, a którzy po prostu podążają za tobą, by być kretynem. Im więcej masz obserwujących, tym więcej masz z tym do czynienia.
Wystarczy pamiętać, że to nie ma znaczenia. Mój chłopak ciągle mi to mówi, ale łatwiej to powiedzieć niż zrobić, zwłaszcza gdy sam wciąż walczę z tymi myślami. Nie jest łatwo usłyszeć to, co mówią inni.
Brooke: Co chciałbyś zmienić w społeczności fitness?
Alex: Uwielbiam kierunek, w którym zmierza CrossFit, ale Chciałbym, żeby ludzie dopiero zaczynający lub prowadzący zajęcia zrozumieli potrzebę położenia fundamentów - nauka właściwej techniki, budowanie siły do utrzymania ciężaru nad głową, a nie tylko myślenie, że mogą rzucić ciężarem na drążek i poruszać nim lub odbijać się od głowy podczas pompek ze staniem na rękach.
Ludzie nie rozumieją, ile pracy z akcesoriami i pracą techniczną - ścisłe podciąganie, spadanie na ring, praca tempowa - sportowcy faktycznie robią, aby rzucić ciężar na nasze reprezen- towane ruchy gimnastyczne. Cały czas pracuję na ćwiczeniach gimnastycznych. Robię ćwiczenia przez cały czas. Gdyby to mogło być bardziej popularne, CrossFit może nie mieć złego imienia, ponieważ ludzie machają dookoła, gdzie wszyscy są po prostu ranni na lewo i prawo.
Możemy usunąć to błędne przekonanie, jeśli ludzie spędzają więcej czasu na upewnianiu się, że ruchy są prawidłowe, zamiast po prostu uprawiać seksowne duże liczby i powtórzenia. Tak wielu kontuzjom można by uniknąć, gdyby ludzie zrozumieli potrzebę doskonalenia techniki przed dodaniem wagi.
Brooke: Wszelkie wskazówki dla trenerów, którzy próbują dowiedzieć się, jak zadowolić płacących klientów, jednocześnie uświadamiając im potrzebę podstaw?
Alex: Członkom trudno w to uwierzyć, dopóki tego nie zobaczą. Możesz mówić ludziom, co chcesz, ale niektórzy są po prostu uparci. Jeśli istnieje możliwość uczestniczenia w seminariach ze sportowcami na wysokim poziomie, pomaga usłyszeć, jak ważne jest to z pierwszej ręki od tych sportowców.
Brooke: Porozmawiajmy o GRID! Niedawno odebrał cię D.do. Awanturnicy. Jak to się stało?
Alex: Jestem naprawdę podekscytowany, że mogę być z Brawlerami. Mój chłopak trenuje Becca Day, więc miałem zaszczyt ją poznać. Rozmawiała z Justinem Cotlerem i podała moje imię. Potrzebowali innego odtwarzacza użytkowego, więc tak się stało.
Moim celem przez cały czas było bycie w Brawlerach. To najlepsza drużyna, mają najlepszych sportowców i najlepszego trenera. Zawsze myślałem, że byłoby wspaniale być w jego drużynie. Jestem bardzo napompowany i wdzięczny Becce za wprawienie kół w ruch. Jestem podekscytowany, że mogę być wśród sportowców tego kalibru, są niesamowitymi sportowcami pod każdym względem.
Zdjęcie opublikowane przez Alexandra Aurora LaChance (@nopantslachance) dnia
Brooke: GRID ma tak wiele ruchów wymagających wysokich umiejętności, których nie widzimy na co dzień. Jakie ruchy gimnastyczne na wysokim poziomie chciałbyś włączyć do GRID??
Myślę, że równoważnia byłaby naprawdę fajna. Byłoby ciężko przy zmęczeniu i przy szybkości.
Ujmują wiele ekscytujących rzeczy w tej SIATCE, mimo jej niewielkich rozmiarów. To jedna rzecz, którą naprawdę kocham w GRID - jest tak wiele wysokich umiejętności, więc nie chodzi o brutalną siłę i wymachiwanie się. Jest mnóstwo umiejętności potrzebnych do robienia podskoku w plecach lub od palca do baru, klatki piersiowej do baru, kombinacji mięśni.
Brooke: To szalone, że widzę sportowców z różnych środowisk, którzy nigdy nie wykonywali tych super technicznych ruchów, po prostu opanuj je w kilku próbach.
Alex: Niesamowite jest to, że zobaczysz byłych piłkarzy wykonujących samodzielnie pompki ze staniem na rękach lub mięśnie z prostymi ramionami. Ludzie muszą się tego nauczyć, więc znajdują sposób i się go uczą. To szaleństwo dorośli ludzie może po prostu nauczyć się ruchów, które wymagają tak dużej świadomości ciała lub koordynacji. Nie mają siedmiu lat, ucząc się tego po raz pierwszy na siedmioletnim ciele!
Jeszcze bez komentarzy