Uporczywy tłuszcz w organizmie to koszmar. Nie ma nic bardziej frustrującego niż praca tak ciężka, jak tylko możesz, aby uzyskać formę, tylko po to, aby pozostać z kilkoma upartymi obszarami tłuszczu, które po prostu nie wydają się kurczyć.
Jeśli jesteś mężczyzną, uparte obszary znajdują się zwykle w brzuchu, dolnej części pleców, uchwytach miłosnych i dolnej części klatki piersiowej. Jeśli jesteś kobietą, tricepsy, biodra, mięśnie czworogłowe, pośladki i ścięgna podkolanowe będą zwykle bardziej uparte.
Typowa rada to „trzymać się z dala” ze stałym deficytem kalorii, cardio, treningiem siłowym i poważną dietą z zamiarem wyczerpania. To może zadziałać na dłuższą metę, ale istnieją sposoby na przyspieszenie tego procesu i celowanie w ten uparty tłuszcz poprzez skuteczną suplementację.
Upewnij się, że nie pomylisz tego z korą Yohimbe, która może być trudna do prawidłowego dozowania i często może powodować nudności lub nudności. Johimbina jest również stymulantem, ale bardziej szczegółowo jest znana jako „antagonista receptora alfa-2 adrenowego.”
Jest wyjątkowy pod względem zdolności do zasadniczo „blokowania” receptorów alfa 2 w komórkach tłuszczowych, a uparte obszary tkanki tłuszczowej są połączone z miejscami bogatymi w te receptory alfa 2.
Wiadomo, że obszary bogate w alfa 2 mają słabe ukrwienie, więc nawet podczas ćwiczeń trudno jest zmobilizować i usunąć te kwasy tłuszczowe. Wydaje się również, że hamują utratę tłuszczu poprzez sygnalizację HSL (lipazy wrażliwej na hormony), która jest kluczowym enzymem uwalniającym tłuszcz w organizmie. Więc teoretycznie, jeśli spróbujemy wyłączyć te receptory alfa 2, możemy zwiększyć przepływ krwi, a także włączyć lipolizę (spalanie tłuszczu) w upartych miejscach.
Używałem johimbiny u moich klientów i siebie, aby wprowadzić nas w stan zawodów wiele razy i zawsze zauważyłem znaczną różnicę zarówno w szybkości, jak i wielkości utraty tkanki tłuszczowej z johimbiną. To teraz podstawa mojego arsenału odchudzającego i jestem szczerze zaskoczony, że więcej osób nie używa go samodzielnie lub jako część preparatu.
Ludzie posiadają również receptory beta-2 adreno na komórkach tłuszczowych. Działają one w odwrotny sposób niż receptory alfa. W przeciwieństwie do johimbiny, która jest antagonistą, który reguluje w dół receptory, higenamina jest agonistą, który zwiększa poziom receptora.
Więc teoretycznie, łączenie higenaminy z johimbiną HCL jest prawie idealnym związkiem ying-yang ¬- johimbina odcina receptory alfa, podczas gdy higenamina reguluje w górę receptory beta.
Nikotyna to substancja, którą wielu kojarzy z rakotwórczymi skutkami palenia. To jest niepoprawne. Chociaż najbardziej powszechny system dostarczania (papierosy) może nie być najlepszy dla tych z nas, którzy chcą zoptymalizować zdrowie i skład ciała, sama nikotyna jest w rzeczywistości doskonałym narzędziem do dodania do każdego rozsądnego zestawu utraty tłuszczu.
Żucie gumy nikotynowej lub używanie miętówek nikotynowych może pomóc zwiększyć poziom dopaminy, która może poprawiać nastrój i hamować apetyt. Z tego powodu wielu konkurencyjnych kulturystów trzyma go w swoim arsenale na późniejsze etapy diety.
Szczególnie dobre w nikotynie jest to, że ma ona stosunkowo krótki okres życia, wynoszący może nawet dwie godziny. Dzięki temu idealnie nadaje się na wieczory, kiedy problemem może być głód. Posiada również właściwości termogeniczne oraz działanie metaboliczne.
Najlepszą porą na przyjęcie johimbiny i higenaminy jest poranna porcja na czczo, około 20 minut przed porannym cardio. (Dzieje się tak, ponieważ działanie johimbiny jest negowane przez przyjmowanie pokarmu, zwłaszcza gwałtowne wzrosty insuliny.) Jeśli z jakiegoś powodu nie możesz ćwiczyć cardio na czczo, upewnij się, że przyjmujesz stos około 2-4 godzin po posiłku bez węglowodanów, aby umożliwić wzrost efektów.
Jeśli chodzi o dawkowanie, najskuteczniejsza dawka johimbiny to około 0.2 mg / kg. Ale zacznij od niższej dawki, zwłaszcza jeśli jest to część preparatu odchudzającego, który zawiera inne składniki. Jeśli używasz go samodzielnie, stopniowo zwiększaj dawkę.
W przypadku higenaminy zacząłbym od 25 mg. dziennie i powoli pracować do 75 mg. dzień.
Nikotynę można przyjmować z johimbiną i higenaminą lub samodzielnie w ciągu dnia, aby przyspieszyć metabolizm i zahamować apetyt. Idealna dawka to 1-2 mg. Pamiętaj, aby zacząć od dolnego końca; może początkowo wywołać u Ciebie mdłości. Typowa guma nikotynowa zawiera 2-4 mg. nikotyny, więc użyj pół sztuki.
Jest to wysoce zależne od osoby, ale johimbina i higenamina są zarówno stymulantami, jak i mogą powodować drżenie. Stymulanty są również powiązane ze wzmożonym uczuciem niepokoju, więc osoby z historią depresji, lęku lub ataków paniki mogą chcieć ich uniknąć.
Oprócz utraty wagi istnieją również pozytywne skutki uboczne związane z tymi związkami. Użytkownicy zgłaszają spadek apetytu (potencjalnie pomocny w końcowych etapach diety) i poprawę samopoczucia, a nawet libido.
Nikotyna może czasami powodować bóle głowy, zawroty głowy lub suchość w ustach i chociaż możesz się martwić, że jest uzależniająca, uzależnienie od gumy nikotynowej lub pastylki do ssania jest dość rzadkie, ale może się zdarzyć.
Jeśli Twoja dieta i trening nie są na miejscu, stosowanie tych związków byłoby stratą czasu. Jednak ten stos może zapewnić dodatkowe 1-2% utraty tłuszczu, co może być różnicą między pierwszym a drugim miejscem dla konkurentów.
Jeszcze bez komentarzy