Miałem zaszczyt trenować z jednymi z najlepszych sportowców na świecie. Nie mówię tego, żeby się chwalić lub nadymać; Podobnie jak wielu sportowców, rozpoczynając drogę do bycia konkurencyjnym CrossFitterem, nie miałem partnerów treningowych, takich jak Annie Thorisdottir. Oglądałem wiele filmów na YouTube przedstawiających OG tego sportu i próbowałem je naśladować.
Kupiłem sobie cały najświeższy sprzęt, w tym niebieskie Innov8s (bo każdy je nosił). Popełniłem nawet błąd, przyjmując program treningowy Richa Froninga po obejrzeniu „A Day in the Life” HQ CrossFit z 2012 roku. Na początku wszędzie szukałem sekretu lub magicznej sztuczki, która pozwoliłaby mi wejść na kolejny poziom atlety.
Oczywiście okazuje się, że nie ma żadnej tajemnicy, magicznej sztuczki, sprzętu, a nawet chorych hashtagów, które mogłyby przenieść cię do atlety na poziomie CrossFit Games.
Biorąc to pod uwagę, w ciągu ostatnich sześciu lat treningu na wysokim poziomie - z niektórymi najlepszymi wynikami w zakresie sprawności - widziałem podobne cechy u czołowych sportowców. Te cechy są wartościami niematerialnymi - trudnymi do zmierzenia, czasem nawet trudniejszymi do odtworzenia - ale coraz bardziej zdaję sobie sprawę, że nie są one dziełem przypadku. I nie mają nic wspólnego ze sprzętem, programami treningowymi czy suplementami.
Czy to Annie, Frederik Aegidius, Ben Stoneberg, Katrin Davidsdottir, Amanda Goodman, Mat Fraser, czy którykolwiek z wielu innych niesamowitych, elitarnych sportowców, z którymi miałem przyjemność trenować, wyróżniają się następujące cechy. I to sprawia, że raz po raz stają się mistrzami.
Zdjęcie opublikowane przez Iana Bergera (@ ian_berger15) dnia
1. Zaufanie procesowi / spójności - Wszyscy chcemy natychmiastowych wyników i wszędzie będziemy szukać wymówek. Niezależnie od tego, czy jesteś na programie treningowym, czy na diecie, musisz być konsekwentny i ufać, że wszystko jest procesem. Kiedy wykonujesz program odchylenia siłowego, nie przejmuj się, jeśli Twoja kondycja lub gimnastyka nie są tak dobre, jak kiedyś. Elitarni sportowcy pokładają ślepą wiarę w swoich trenerach i niezależnie od etapu treningu, na którym się znajdują, spuszczają głowy i kontynuują pracę. Nie sabotują postępów, wprowadzając drobne zmiany lub wybierając coś, co im się podoba, a czego nie.
2. Zaangażowanie / Poczucie własnej odpowiedzialności - Brzmi prosto, bo tak jest! Trening, jedzenie i spanie / regeneracja nie mają sobie równych. Najlepsi sportowcy mają nawet dni, kiedy wolą nie trenować. Były dni, kiedy dostanie się na siłownię z logistycznego punktu widzenia wydaje się niemożliwe, ale najlepsi zawsze znajdą sposób.
Film opublikowany przez Iana Bergera (@ ian_berger15) w dniu
3. Pokora i pewność siebie - To poziom niezachwianej pewności siebie, który nie jest tak okropny ani ostentacyjny. Aby być najlepszym, musisz w to wierzyć, a jeśli nie, to po co miałby to robić ktoś inny? Wydaje się, że to trudna równowaga i nie mówię, że jest to łatwe lub że znalezienie połączenia pokory i pewności siebie przychodzi automatycznie. Ale WSZYSCY sportowcy na wysokim poziomie, z którymi się zetknąłem, równoważą te cechy, a kiedy proszeni są o wykonanie zadania, są pewni, że to zrobią, ale nie są zarozumiali.
Zdjęcie opublikowane przez Iana Bergera (@ ian_berger15) dnia
4. Pasja / Miłość do gry - Brzmi banalnie, ale to po prostu prawda. Kochanie tego, co robisz (i codzienna harówka) jest naprawdę ważne. Poziom pasji do sportu na szczycie jest koniecznością. Nie wierz mi? Zacznij rozmawiać ze sportowcem o jego treningu, diecie lub miłości do sportu. To są siły motywujące, które prowadzą ich przez niezbyt zabawne rzeczy.
Zdjęcie opublikowane przez Iana Bergera (@ ian_berger15) dnia
5. Support / Squad - Grupa przyjaciół lub rodziny, która jest ich drużyną. Każdy sportowiec na wysokim poziomie ma system wsparcia złożony z partnerów treningowych, rodziny i przyjaciół. To ci ludzie, którzy odciągają sportowców od szaleństwa, utrzymują równowagę i dążą do tego, co najlepsze. Zwróć uwagę na otoczenie, które utrzymują twoi ulubieni sportowcy - to ogromna część ich sukcesu.
Żałuję, że nie znalazłem magicznej pigułki lub tajemnicy, która to ułatwiła. Jak dotąd te pięć cech jest najbardziej zbliżonych do znamion sukcesu. Są konsekwentni wśród elity i ma sens, dlaczego odnieśli taki sukces.
Jeszcze bez komentarzy