9 najzdrowszych past i marynat do grillowania o niskiej zawartości węglowodanów
Zamknij wyskakujący przycisk galerii 1 Z 101 z 10
Guido Mieth / Getty
Wiesz już, że grillowanie jest cholernie zdrowe. Nic tak nie oddaje lata jak świeżo grillowany kurczak zamiast zwykłej odmiany pieczonej w piekarniku.Ale oto pocieranie (gra słów zamierzona): składniki wielu marynat i past do pieczenia mogą całkowicie zniszczyć codzienną równowagę makro. Wiele wersji kupionych w sklepie zawiera cukier, sól i zdecydowanie za dużo konserwantów.Dlatego tak ważne jest posiadanie kilku zdrowych przepisów. Jako mistrz grilla dbający o sylwetkę, sprawisz, że grillowane potrawy będą smakować wyśmienicie i zadbać o swoje ciało.Tutaj wymieniliśmy dziewięć ultra-zdrowych wzmacniaczy smaku, które można dodać do mięsa, kurczaka i ryb, zanim wrzucisz je na grill. Są naładowane przeciwutleniaczami i nie zawierają dodatku cukru - co oznacza, że te przepisy są niskowęglowodanowe, przyjazne dla ketonów i całkowicie wolne od makr węglowodanowych. Grill włączony.Christy Brissette jest zarejestrowanym dietetykiem i autorką 80 dwudziestu odżywiania.
2 z 10
Christy Brissette, 80 dwudziestu odżywiania
Ta cytrynowa marynata dijon jest nie tylko aromatyczna. Musztarda oferuje niektóre z tych samych korzyści, co ciemne, liściaste warzywa. Co więcej, ten przepis ma kopa wzmacniającego odporność dzięki pietruszce.Dowiedz się, jak to zrobić tutaj.
3 z 10
Christy Brissette, 80 dwudziestu odżywiania
Popraw swoje ciepło dzięki tej pikantnej marynacie jerk, kierując jamajskie smaki i dodając kapsaicynę do swojego dania. Dlaczego kapsaicyna? To przeciwzapalny przeciwutleniacz, który może również pomóc w bólach stawów. Dowiedz się, jak to zrobić tutaj.
4 z 10
Christy Brissette, 80 dwudziestu odżywiania
Imbir i sezam nadają tej marynacie Kung Pao egzotycznego i pikantnego kopa, a także pomagają stawom pozostać mocnymi i elastycznymi.Dowiedz się, jak to zrobić tutaj.
5 z 10
Christy Brissette, 80 dwudziestu odżywiania
Nadaj swojemu grillowi egzotyczny charakter dzięki tej pikantnej marynacie. Kminek i wapno mają wiele korzyści zdrowotnych, od przyspieszenia metabolizmu po utrzymanie zdrowego serca. Dowiedz się, jak to zrobić tutaj.
6 z 10
Jessica Fishman Levinson, Nutritioulicious
Ta świeża, jasna marynata jest idealna na lato i świetnie komponuje się z każdym mięsem, a także z grillowanymi warzywami. Kolendra jest bogata w witaminę K, a mięta działa przeciwzapalnie i wspomaga trawienie. Dowiedz się, jak to zrobić tutaj.
7 z 10
Tracee Yablon Brenner z „Triad to Wellness”
Kozieradka i skyr to dwa egzotyczne składniki, które są pełne smaku. Ta zainspirowana Indiami marynata doda Twojemu ulubionemu mięsu smaku i białka budującego mięśnie oraz wapnia. Dowiedz się, jak to zrobić tutaj.
8 z 10
Shutterstock
Te przyprawy mogą być kolorowe i aromatyczne, ale obie dają także pożywny poncz. Kurkuma wzbudza zainteresowanie badaniami łączącymi ją z zapobieganiem rakowi, a sumak jest pełen przeciwutleniaczy. Dowiedz się, jak to zrobić tutaj.
9 z 10
Christy Brissette, 80 dwudziestu odżywiania
Ta czosnkowa, pikantna pasta cajun pasuje do prawie każdego mięsa lub ryby, a może nawet ochronić twoje serce. Czosnek jest również znany z obniżania ciśnienia krwi i zapobiegania przeziębieniom. Dowiedz się, jak to zrobić tutaj.
10 z 10
Christy Brissette, 80 dwudziestu odżywiania
Ta pasta, stworzona specjalnie do żeber, jest dobra do wszelkich tłustych mięs. Łyżka papryki dostarcza całej witaminy A, której potrzebujesz w ciągu dnia, a kminek może pomóc złagodzić zgagę i poprawić trawienie, zapobiegając wzdęciom. Dowiedz się, jak to zrobić tutaj.
Powrót do wprowadzeniaWiesz już, że grillowanie jest cholernie zdrowe. Nic tak nie oddaje lata jak świeżo grillowany kurczak zamiast zwykłej odmiany pieczonej w piekarniku.
Ale oto pocieranie (gra słów zamierzona): składniki wielu marynat i past do pieczenia mogą całkowicie zniszczyć codzienną równowagę makro. Wiele wersji kupionych w sklepie zawiera cukier, sól i zdecydowanie za dużo konserwantów.
Dlatego tak ważne jest posiadanie kilku zdrowych przepisów. Jako mistrz grilla dbający o sylwetkę, sprawisz, że grillowane potrawy będą smakować wyśmienicie i zadbać o swoje ciało.
Tutaj wymieniliśmy dziewięć ultra-zdrowych wzmacniaczy smaku, które można dodać do mięsa, kurczaka i ryb, zanim wrzucisz je na grill. Są naładowane przeciwutleniaczami i nie zawierają dodatku cukru - co oznacza, że te przepisy są niskowęglowodanowe, przyjazne dla ketonów i całkowicie wolne od makr węglowodanowych. Grill włączony.
Christy Brissette jest zarejestrowanym dietetykiem i autorką 80 dwudziestu odżywiania.
Ta cytrynowa marynata dijon jest nie tylko aromatyczna. Musztarda oferuje niektóre z tych samych korzyści, co ciemne, liściaste warzywa. Co więcej, ten przepis ma kopa wzmacniającego odporność dzięki pietruszce.
Dowiedz się, jak to zrobić tutaj.
Popraw swoje ciepło dzięki tej pikantnej marynacie jerk, kierując jamajskie smaki i dodając kapsaicynę do swojego dania. Dlaczego kapsaicyna? To przeciwzapalny przeciwutleniacz, który może również pomóc w bólach stawów.
Dowiedz się, jak to zrobić tutaj.
Imbir i sezam nadają tej marynacie Kung Pao egzotycznego i pikantnego kopa, a także pomagają stawom pozostać mocnymi i elastycznymi.
Dowiedz się, jak to zrobić tutaj.
Nadaj swojemu grillowi egzotyczny charakter dzięki tej pikantnej marynacie. Kminek i wapno mają wiele korzyści zdrowotnych, od przyspieszenia metabolizmu po utrzymanie zdrowego serca.
Dowiedz się, jak to zrobić tutaj.
Ta świeża, jasna marynata jest idealna na lato i świetnie komponuje się z każdym mięsem, a także z grillowanymi warzywami. Kolendra jest bogata w witaminę K, a mięta działa przeciwzapalnie i wspomaga trawienie.
Dowiedz się, jak to zrobić tutaj.
Kozieradka i skyr to dwa egzotyczne składniki, które są pełne smaku. Ta zainspirowana Indiami marynata doda Twojemu ulubionemu mięsu smaku i białka budującego mięśnie oraz wapnia.
Dowiedz się, jak to zrobić tutaj.
Te przyprawy mogą być kolorowe i aromatyczne, ale obie dają także pożywny poncz. Kurkuma wzbudza zainteresowanie badaniami łączącymi ją z zapobieganiem rakowi, a sumak jest pełen przeciwutleniaczy.
Dowiedz się, jak to zrobić tutaj.
Ta czosnkowa, pikantna pasta cajun pasuje do prawie każdego mięsa lub ryby, a może nawet ochronić twoje serce. Wiadomo również, że czosnek obniża ciśnienie krwi i zapobiega przeziębieniom.
Dowiedz się, jak to zrobić tutaj.
Ta pasta, stworzona specjalnie do żeber, jest dobra do wszelkich tłustych mięs. Łyżka papryki dostarcza całej witaminy A, której potrzebujesz w ciągu dnia, a kminek może pomóc złagodzić zgagę i poprawić trawienie, zapobiegając wzdęciom.
Dowiedz się, jak to zrobić tutaj.
Jeszcze bez komentarzy