Sezon noworoczny stał się synonimem ulepszeń - niezależnie od tego, czy zdecydujesz się na ten zgrany sześciopak, o którym zawsze marzyłeś, czy obiecujesz, że nie będziesz już więcej oddawać się Big Macom. Dlaczego więc nie zastosować tej filozofii do sypialni?
Wskazówki, jak zachować twarz, gdy między arkuszami robi się dziwnie.
Przeczytaj artykułWybraliśmy osiem sposobów na zadowolenie siebie i partnera w nadchodzącym roku. Nie martw się, możesz nam podziękować później.
8 sposobów na więcej i lepszy seks w nowym roku
Przycisk wyskakującego okienka zamknięcia galerii 1 z 81 z 8
Mała przyjacielska rywalizacja nikogo nie skrzywdziła. Badanie opublikowane w Dziennik psychologii porównawczej odkryli, że mężczyźni uprawiają więcej seksu - i lepszy -, gdy ich partnerką jest facet, a nie dziewczęca dziewczyna. Dlaczego? Ciągle myślisz o jej przyjaciołach. (Nie dosłownie, to byłoby dziwne.Naukowcy odkryli, że mężczyźni są bardziej podnieceni seksualnie przez swojego partnera, jeśli podejrzewają większe prawdopodobieństwo niewierności z jej strony. Masz ochotę ją zadowolić i walczyć o jej uwagę, ponieważ jest stale w obecności męskich odpowiedników, dla których również może być pożądana. Groźny testosteron podnosi stawkę i sprawia, że pracujesz nad utrzymaniem satysfakcji z relacji - naprawdę wygrana-wygrana. Zazdrość naprawdę może pomóc Twojemu życiu seksualnemu.
2 z 8
Oglądasz porno. Nie ma w tym żadnej tajemnicy, ale czy wiesz, czy twoja dziewczyna też ogląda porno? Chciałbyś to z nią obejrzeć? Twoja odpowiedź powinna brzmieć tak. Pary, które mają telewizor w sypialni, uprawiają seks dwa razy częściej niż te, które nie oglądają telewizji. Powód: 37% par oglądających telewizję przeszukuje listy pod kątem filmów pornograficznych (podczas których prawie połowa uprawia seks). Dobra robota, wielozadaniowcy. Nie wiem, jak o tym porozmawiać ze swoją dziewczyną? Emily Morse, prowadząca podcast Sex with Emily, podaje kilka wskazówek, jak wspólnie oglądać porno:- Zapytaj: „Chcesz obejrzeć ze mną jakieś porno?”
Powiedz to, a cała rozmowa będzie o wiele prostsza i mniej stresująca, obiecuje Morse. „To nie musi być poważna dyskusja” - wyjaśnia. „Czasami w przypadku rozmów seksualnych im prostsze, tym lepsze.„Jeśli twój partner się waha, po prostu uśmiechnij się i powiedz jej, że myślisz, że byłoby fajnie. Nie naciskaj jej, przynajmniej nie na początku. Niech przemyśli to przez kilka dni. Jeśli sama tego nie powróci, prawdopodobnie okaże większe zainteresowanie, gdy wspomnisz o tym pomyśle po raz drugi, mówi Morse. - Znajdźcie razem nowe filmy
„Niektóre pary rozpoczynają od przeglądania witryn skierowanych do kobiet lub par, aż trafią na gatunki lub aktorów, którzy chcą oglądać razem z nimi” - wyjaśnia dr Debra Herbenick, dr.re., nauczycielka zdrowia seksualnego w Kinsey Institute for Research in Sex, Gender and Reproduction na Uniwersytecie Indiana. Zarówno ona, jak i Morse polecają stronę Good Vibrations After Dark (nie jest ona bezpieczna do pracy!). „To dobrze przygotowana witryna, więc dokładnie wiesz, w co się pakujesz” - mówi Morse. Pomocne również: zacznij od powiedzenia partnerowi, czym się interesujesz, sugeruje Morse. To sprawi, że z łatwością otworzy się na temat własnych zainteresowań. - Gdy rozpocznie się nagrywanie…
Kiedy ekscytujący film zaczyna się kręcić, wiele par nie może powstrzymać się od skakania od razu do seksu. „Nie ma nic złego w tej strategii” - mówi Morse. „Ale fajnie jest też ustalić podstawowe zasady, aby wszystko było nowe i ekscytujące.”Zaleca, aby poczekać, aż rola końcowa lub scena się skończy, zanim zwrócisz na siebie uwagę. „Opóźnianie aktu sprawi, że oboje będziecie bardzo podnieceni” - obiecuje. Radzi również przytulanie i pieszczoty podczas oglądania. Kiedy już opanujesz sytuację, jeden z was może sprawić przyjemność drugiemu podczas odtwarzania wideo. Możesz też wypróbować różne pozycje z tyłu, aby oboje oglądać seks, dodaje Morse. - Co robić później
Porozmawiaj o tym, co cię najbardziej podnieciło i jakie pozycje chciałbyś wypróbować (lub nie) następnym razem, sugeruje Morse. „Ułatwi to również na dłuższą metę szczere rozmowę o swoim życiu seksualnym, które jest naprawdę ważne dla podtrzymywania pasji i nowości” - dodaje.
3 z 8
Seks z kimś nowym może przebiegać na dwa sposoby: albo grzebisz w grze wstępnej, szarpiesz niezgrabnie i nie udaje ci się ustalić żadnego rytmu, ponieważ skupiasz się tylko na przybijaniu jej. Lub możesz bawić się nieskrępowanym seksem przez wiele godzin, ponieważ nie ma żadnych barier blokujących twoją spontaniczność. Zawsze dążmy do tego drugiego, dobrze? Aby mieć pewność, że nigdy nie stracisz tego początkowego podniecenia, skorzystaj z rady Morse'a: „Seks jest niesamowity na początku, ponieważ wciąż istnieje tajemnica, podekscytowanie i spontaniczność, podstawa utrzymania wspaniałego seksu przy życiu. Planowanie takich rzeczy jak randki i nowe zajęcia pomoże utrzymać związek świeży, interesujący i seksowny. Choć brzmi to nieseksownie, zarezerwuj sobie i partnerowi „czas na seks” na spróbowanie nowych rzeczy. Zrób listę rzeczy, które oboje chcielibyście spróbować i wykreślajcie z niej co tydzień lub miesiąc. Bądź odważny, bądź perwersyjny, dziel się ze sobą swoimi fantazjami, a następnie realizuj je. Zdziwiłbyś się, co może zrobić nowa zabawka lub zmiana scenerii. Są szanse, że iskra w rzeczywistości nie zgasła; po prostu nikt nie podsycał płomieni.”
4 z 8
Są w życiu rzeczy, które wymagają rozgrzewki: samochody zimą, mięśnie przed sprintem, kolacja z poprzedniego wieczoru. Ale najważniejsze jesteście ty i twoja pani, zanim zaczniecie bawić się w łóżku. Oto praktyczna zasada (i język), której należy zawsze przestrzegać: nie spiesz się. Lora Somoza, ekspertka seksualna z Los Angeles i prezenterka radiowa, mówi, że musisz sprawić, by czuła się komfortowo, w przeciwnym razie nie będzie się tym cieszyć. I jest szansa, że kiedy najpierw ją zaspokoisz, będzie więcej niż chętna, by odwzajemnić przysługę. Oto zapowiedź rady Somozy: Krok 1. Strefa komfortu
Pierwszą rzeczą, którą należy wiedzieć o zejściu na twoją damę, jest to, że jeśli nie jest zrelaksowana, nie będzie się tym cieszyć. „Jedną z najseksowniejszych rzeczy, jakie kiedykolwiek powiedział mi facet, była„ wygodna ”- mówi Somoza.Krok 2. Idealna pozycja
Twoja partnerka prawdopodobnie zna najwygodniejszą dla niej pozycję, ale jeśli jest otwarta na sugestie, połóż poduszkę pod jej pośladkiem, aby unieść jej miednicę, co da ci świetną dźwignię i sprawi, że poczuje się fantastycznie. „Następnie, kiedy ona leży na plecach, miej szeroko otwarte kolana” - mówi Somoza. „Im jest szersza, tym większym otworem musisz pracować.”Krok 3. Drażnij swoim językiem
„Na początku musisz zacząć w żartobliwy sposób. Lekkie polizanie języka w górę iw dół jest dobre, najpierw liżąc uda, a następnie powoli zaczyna się poruszać w dół, zyskując na intensywności i szybkości ”- mówi.Krok 4. Słuchaj
Jedną z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić w tym momencie, jest czytanie jej ciała - i przez to mamy na myśli monitorowanie jej oddechu i zwracanie uwagi na to, jak porusza biodrami. „Naprawdę musisz nauczyć się słuchać jej ciała. Jeśli nie słuchasz, jak reaguje, równie dobrze możesz po prostu walić konia w kącie.”Krok 5. Przyjmij wibracje
Nie bój się wyłamać wibratora! Może być nieocenionym narzędziem w sztuce ustnej. Przeciętnej kobiecie osiągnięcie orgazmu po seksie oralnym zajmuje 20 minut, więc zostaniesz tam przez chwilę. „Użyj czegoś małego i łatwego w obsłudze, aby nadal mieć poczucie kontroli” - mówi. „Umieść wibrator na kapturze łechtaczki, a następnie spędź trochę czasu z językiem w okolicy warg sromowych.”Krok 6. Crescendo
„Narastanie powinno być jak crescendo. Musisz zacząć zwiększać ciśnienie i zwiększać prędkość. Niektóre kobiety lubią ruchy języka na boki w kapturze łechtaczki, podczas gdy inne lubią rytm w górę iw dół ”- mówi Somoza. „Oceń swój ruch na podstawie jej odpowiedzi.” Krok 7. Wielki finał
Kiedy poczujesz, że zbliża się do punktu kulminacyjnego, kontynuuj to, co robisz! Ale - i oto zrzeczenie się - nie zawsze może przyjść. To nie jest odzwierciedlenie twoich zdolności. „Twoim jedynym celem powinno być sprawienie, by poczuła się dobrze” - mówi Somoza. „Jedną z najseksowniejszych rzeczy w mężczyźnie jest to, że zachowuje się tak, jakby przebywanie między nogami kobiety było jego ulubionym miejscem na całym świecie. To, co sprawia, że seks oralny jest wspaniały, to postawa, jaką okazujesz swojemu partnerowi.”Aby zapoznać się z pełną wersją, zobacz najlepszy seks oralny w jej życiu.
5 z 8
Jeśli chcesz spojrzeć i wykonuj najlepiej jak potrafisz między prześcieradłami, wtedy musisz popracować nad budowaniem podstawowych grup mięśni, a nie tylko mięśni „pokazowych”. Wypróbuj nasz Better Sex Workout, czterotygodniowy program mający na celu nadanie górnej części pleców, pośladków i ścięgien podkolanowych pokazowego kształtu. Wskazówki:Wykonuj każdy trening (dzień 1, 2 i 3) raz w tygodniu, odpoczywając jeden dzień pomiędzy każdą sesją.Potrzebny czas:45-60 minutJak to zrobić:Odpoczywaj tylko tak długo, jak potrzeba między seriami. Sugerowane procedury pielęgnacyjne możesz wykonywać pod koniec każdego treningu lub w dni pomiędzy nimi.Aby zapoznać się ze wszystkimi szczegółami i pełnym treningiem, zapoznaj się z sekcją lepszy trening seksualny.
6 z 8
Znasz podstawy, ale najprawdopodobniej nie poświęciłeś czasu, aby naprawdę doskonalić swoje umiejętności z każdą kobietą, z którą spałeś. Jeśli po prostu przyjmiesz pozycję i strzelisz, prawdopodobnie skończysz zadyszką, poparzeniami dywanu i spojrzeniem na niezadowolonego partnera. Rozpocznij rok 2015 od pięciu poprawek dotyczących pozycji seksualnych, które pomogą jej osiągnąć orgazm. Dzięki wskazówkom dr Patricii Taylor.re., edukatorka seksualna i autorka Rozszerzony orgazm, jedyne miejsce, do którego można się udać, to góra-dół, z tyłu lub pomiędzy. Wybór nalezy do ciebie. 1. Kobieta na górze
Masz świetny widok, a kobiety lubią tę pozycję, ponieważ kontrolują prędkość pchnięcia i kąt. Aby było jeszcze bardziej intensywne, niech klęka na kolana, pochylając się do przodu, tak aby pochyliła się w kierunku twojej twarzy, a następnie może wchodzić i wychodzić z ciebie przyjemnie i powoli. „Pomoże to Twojemu penisowi trafić w punkt G, jednocześnie pozwalając jej ustawić łechtaczkę pod kątem na Twoim trzonie, gdy trzyma się ramionami, aby utrzymać równowagę” - mówi Taylor. Ta lekko przesunięta pozycja pozwala jej na dowolne ruchy. 2. Styl na pieska
Kiedy wchodzisz do niej od tyłu, twój penis jest pod idealnym kątem, aby trafić w punkt G, więc wydaje się jej jeszcze większy. „Piękno tego ruchu polega na tym, że pozostawia on również jej łechtaczkę naprawdę odsłoniętą, więc możesz łatwo sięgnąć dookoła i stymulować ją ręcznie lub dotykać siebie” - mówi Taylor. „Jest to ważne, ponieważ tylko około 33 procent kobiet ma orgazmy podczas stosunku, ale wzrasta do 50 procent, gdy stymulowana jest łechtaczka kobiety.„Aby uczynić ten ruch wygodniejszym, zasugeruj umieszczenie poduszek pod jej brzuchem i klatką piersiową dla podparcia oraz trzymanie jej wyprostowanych nóg zamiast zginania podczas wchodzenia do niej od tyłu, sugeruje Taylor. „To pozwala jej w pełni się zrelaksować, więc może po prostu nie spieszyć się i delektować się tym doświadczeniem, wciąż wychodząc z pokoju, aby sięgnąć w dół i dotknąć jej łechtaczki.”3. 69
Dostosuj tę klasyczną pozycję ustną, kładąc oboje na bokach, jednocześnie przecinając nogi, aby ułatwić sobie nawzajem dostęp do towarów. „To daje jej lepszy kąt do ssania twojego penisa, gdy ty lizasz jej pochwę lub stymulujesz ją palcami” - mówi Taylor. Aby wszystko było wstrząsające, baw się, dotykając jej łechtaczki wibratorem, gdy cię wysysa. Najnowsze gadżety stają się zaawansowane technologicznie, pozwalając jej dostosowywać intensywność w zależności od tego, jak mocno ściska. Jedna zabawka, Limon, ma nawet tryb nagrywania, dzięki czemu może zapisać swój ulubiony, dostosowany puls przyjemności, który za każdym razem ją wyprowadzi. 4. Łyżka
Jest kilka rzeczy bardziej przytulnych niż łyżka, więc założenie tego w ten sposób może zwiększyć jej przyjemność, ponieważ jesteś już w pozycji wiążącej, a uczucie połączenia pomaga jej osiągnąć punkt kulminacyjny. „Ona może być naprawdę orgazmiczna na łyżeczce, ponieważ kiedy oboje leżysz obok siebie na plecach, kąt twojego penisa uderzy w jej punkt G” - mówi Taylor. „Tylko pamiętaj, aby jechać bardzo wolno, aby się nie wymknąć.„Aby, Taylor sugeruje, aby założyć opaskę na oczy lub założyć krawat, aby zakryć oczy. „Wyłączenie wizualnych wskazówek tymczasowo zachęca do poddania się doświadczeniu, aby pomóc jej skupić się na głębokich uczuciach bez wizualnych zakłóceń” - mówi Taylor. „Kiedy to nastąpi, jęki i jęki są rejestrowane jako bardziej intensywne i intymne i dodają nowości. Cały ten relaks w połączeniu z doznaniem może być bardzo gorącym i seksownym przeżyciem.„Kolejny sposób na podniesienie emocji: ponieważ Twoje ręce są wolne w tej pozycji i mogą luźno okrywać ją, baw się jej sutkami, aby stymulować jeszcze więcej jej stref przyjemności. 5. Siedząc okrakiem
„Skoncentruj się na swoim oddechu” - mówi Taylor. „Kiedy uprawiasz seks, zwykle napinasz się i zacieśniasz, ale przepływ energii przez oddech pomaga twojemu ciału się rozszerzać i otwierać.„Są dwa powody, dla których ta zmiana koordynacji oddechu działa tak dobrze w pozycji okrakiem: kiedy siedzisz twarzą w twarz, możesz spojrzeć sobie w oczy, aby poczuć się jeszcze bardziej połączeni, co zwiększa intymność. Dodatkowo twoje klatki piersiowe mogą się swobodnie rozszerzać bez wywierania nacisku na twoje ciała, co naturalnie dzieje się, gdy jedno z was leży. Bonus: głęboki wdech podczas stosunku zwiększa przepływ tlenu i krwi w całym ciele, dzięki czemu może uderzyć najwyższe tony.Aby zobaczyć cały artykuł, przejdź do Pięć poprawek dotyczących pozycji seksualnych, które pomogą jej dziś wieczorem osiągnąć orgazm.
7 z 8
Jeśli Twoim głównym zmartwieniem jest częstsze uprawianie seksu i więcej niż chęć, musisz skupić się na swoim partnerze. Nasza ekspertka od seksu, Amber Madison, odpowiedziała na jedno z najpilniejszych pytań naszych czytelników: Co mogę zrobić, aby podnieść popęd seksualny mojej dziewczyny? Oto jej rada: Po pierwsze, ważne jest, aby wiedzieć, dlaczego jej popęd seksualny może przede wszystkim pryskać: stres. Kiedy Twoja dziewczyna jest zestresowana - niezależnie od tego, czy jest to spowodowane zbyt dużym obciążeniem na talerzu, kłopotami w pracy, czymś związanym z rodziną lub przyjaciółmi, a nawet czymś w twoim związku - jej popęd seksualny gwałtownie spadnie. Musisz więc zlokalizować źródło jej stresu i zaatakować je od razu. Jeśli nie masz pewności, co ją rozprasza, oto Twój niezawodny plan gry: kiedy wróci do domu, powiedz jej, żeby usiadła i odprężyła się, podczas gdy ty załatwiasz dla niej jakieś sprawy. Jeśli naprawdę chcesz odciążyć ją od stresu, zrób jej pranie, zmyj naczynia w zlewie i posprzątaj dom. Następnie ugotuj jej zdrowy posiłek zgodny z tym, jak lubi jeść. (Ale uważaj na zbyt wiele warzyw, ponieważ nie chcesz, aby stała się gazowa.) Po 30 minutach na strawienie i zanim stanie się zbyt zmęczona, zacznij ją całować i powoli rozbierać. Nie zbliżaj się do sypialni, bo kojarzy jej się to ze snem. Więc trzymaj to na kanapie lub w innym miejscu - ponieważ im bardziej seks wydaje się dla niej ucieczką i im mniej wydaje się być czymś na liście rzeczy do zrobienia, tym bardziej seksowna będzie się czuła.
8 z 8
Dobre rzeczy mogą przyjść do tych, którzy czekają, ale wielkie rzeczy przyjdą do tych, którzy zadają pytania. Oto siedem rozmów, które musisz przeprowadzić, aby uzyskać zdrowy, bardziej satysfakcjonujący związek seksualny ze swoim partnerem. 1) Rozmowa o historii testów
2) Rozmowa o włączaniu (i wyłączaniu)
3) Rozmowa częstotliwościowa
4) Rozmowa fantasy
5) Rozmowa o oszukiwaniu
6) Rozmowa w języku miłości
7) Rozmowa dotycząca zameldowania Chcesz więcej niż ten zwiastun? Oczywiście, że tak. Iść do 7 rozmów niezbędnych do zdrowego życia seksualnego.
Mała przyjacielska rywalizacja nikogo nie skrzywdziła. Badanie opublikowane w Dziennik psychologii porównawczej odkryli, że mężczyźni uprawiają więcej seksu - i lepszy -, gdy ich partnerką jest facet, a nie dziewczęca dziewczyna. Dlaczego? Ciągle myślisz o jej przyjaciołach. (Nie dosłownie, to byłoby dziwne.)
Naukowcy odkryli, że mężczyźni są bardziej podnieceni seksualnie przez swojego partnera, jeśli podejrzewają większe prawdopodobieństwo niewierności z jej strony. Masz ochotę ją zadowolić i walczyć o jej uwagę, ponieważ jest stale w obecności męskich odpowiedników, dla których również może być pożądana. Groźny testosteron podnosi stawkę i sprawia, że pracujesz nad utrzymaniem satysfakcji z relacji - naprawdę wygrana-wygrana. Zazdrość naprawdę może pomóc Twojemu życiu seksualnemu.
Oglądasz porno. Nie ma w tym żadnej tajemnicy, ale czy wiesz, czy twoja dziewczyna też ogląda porno? Chciałbyś to z nią obejrzeć? Twoja odpowiedź powinna brzmieć tak. Pary, które mają telewizor w sypialni, uprawiają seks dwa razy częściej niż te, które nie korzystają z telewizji. Powód: 37% par oglądających telewizję przeszukuje listy pod kątem filmów pornograficznych (podczas których prawie połowa uprawia seks). Dobra robota, wielozadaniowcy.
Nie wiem, jak o tym porozmawiać ze swoją dziewczyną? Emily Morse, prowadząca podcast Sex with Emily, podaje kilka wskazówek, jak wspólnie oglądać porno:
- Zapytaj: „Chcesz obejrzeć ze mną jakieś porno?”
Powiedz to, a cała rozmowa będzie o wiele prostsza i mniej stresująca, obiecuje Morse. „To nie musi być poważna dyskusja” - wyjaśnia. „Czasami w przypadku rozmów seksualnych im prostsze, tym lepsze.„Jeśli twój partner się waha, po prostu uśmiechnij się i powiedz jej, że myślisz, że byłoby fajnie. Nie naciskaj jej, przynajmniej nie na początku. Niech przemyśli to przez kilka dni. Jeśli sama tego nie powróci, prawdopodobnie okaże większe zainteresowanie, gdy wspomnisz o tym pomyśle po raz drugi, mówi Morse.
- Znajdźcie razem nowe filmy
„Niektóre pary rozpoczynają od przeglądania witryn skierowanych do kobiet lub par, aż trafią na gatunki lub aktorów, którzy chcą oglądać razem z nimi” - wyjaśnia dr Debra Herbenick, dr.re., nauczycielka zdrowia seksualnego w Kinsey Institute for Research in Sex, Gender and Reproduction na Uniwersytecie Indiana. Zarówno ona, jak i Morse polecają stronę Good Vibrations After Dark (nie jest ona bezpieczna do pracy!). „To dobrze przygotowana witryna, więc dokładnie wiesz, w co się pakujesz” - mówi Morse. Pomocne również: zacznij od powiedzenia partnerowi, czym się interesujesz, sugeruje Morse. To sprawi, że z łatwością otworzy się na temat własnych zainteresowań.
- Gdy rozpocznie się nagrywanie…
Kiedy ekscytujący film zaczyna się kręcić, wiele par nie może powstrzymać się od skakania od razu do seksu. „Nie ma nic złego w tej strategii” - mówi Morse. „Ale fajnie jest też ustalić podstawowe zasady, aby wszystko było nowe i ekscytujące.”Zaleca, aby poczekać, aż rola końcowa lub scena się skończy, zanim zwrócisz na siebie uwagę. „Opóźnianie aktu sprawi, że oboje będziecie bardzo podnieceni” - obiecuje. Radzi również przytulanie i pieszczoty podczas oglądania. Kiedy już opanujesz sytuację, jeden z was może sprawić przyjemność drugiemu podczas odtwarzania wideo. Możesz też wypróbować różne pozycje z tyłu, aby oboje oglądać seks, dodaje Morse.
- Co robić później
Porozmawiaj o tym, co cię najbardziej podnieciło i jakie pozycje chciałbyś wypróbować (lub nie spróbować) następnym razem, sugeruje Morse. „Ułatwi to również na dłuższą metę szczerą rozmowę o swoim życiu seksualnym, które jest naprawdę ważne dla podtrzymywania pasji i nowości” - dodaje.
Seks z kimś nowym może przebiegać na dwa sposoby: albo grzebisz w grze wstępnej, szarpiesz niezgrabnie i nie udaje ci się ustalić żadnego rytmu, ponieważ skupiasz się tylko na przybijaniu jej. Lub możesz godzinami uprawiać nieskrępowany seks, ponieważ nie ma żadnych barier utrudniających spontaniczność. Zawsze dążmy do tego drugiego, dobrze?
Aby upewnić się, że nigdy nie stracisz tego początkowego podniecenia, skorzystaj z tej rady Morse'a:
„Seks jest niesamowity na początku, ponieważ wciąż istnieje tajemnica, podekscytowanie i spontaniczność, które są podstawą utrzymania wspaniałego seksu przy życiu. Planowanie takich rzeczy jak randki i nowe zajęcia pomoże utrzymać związek świeży, interesujący i seksowny. Choć brzmi to nieseksownie, zarezerwuj sobie i partnerowi „czas na seks” na spróbowanie nowych rzeczy. Zrób listę rzeczy, które oboje chcielibyście spróbować i wykreślajcie z niej co tydzień lub miesiąc. Bądź odważny, bądź perwersyjny, dziel się ze sobą swoimi fantazjami, a następnie realizuj je. Zdziwiłbyś się, co może zrobić nowa zabawka lub zmiana scenerii. Są szanse, że iskra w rzeczywistości nie zgasła; po prostu nikt nie podsycał płomieni.”
Są w życiu rzeczy, które wymagają rozgrzewki: samochody zimą, mięśnie przed sprintem, kolacja z poprzedniego wieczoru. Ale najważniejsze jesteście ty i twoja pani, zanim zaczniecie bawić się w łóżku. Oto praktyczna zasada (i język), której należy zawsze przestrzegać: nie spiesz się. Lora Somoza, ekspertka seksualna z Los Angeles i prezenterka radiowa, mówi, że musisz sprawić, by czuła się komfortowo, w przeciwnym razie nie będzie się tym cieszyć. I jest szansa, że kiedy najpierw ją zaspokoisz, będzie więcej niż chętna, by odwzajemnić przysługę.
Oto zapowiedź rady Somozy:
Krok 1. Strefa komfortu
Pierwszą rzeczą, którą należy wiedzieć o zejściu na twoją damę, jest to, że jeśli nie jest zrelaksowana, nie będzie się tym cieszyć. „Jedną z najseksowniejszych rzeczy, jakie kiedykolwiek powiedział mi facet, była„ wygodna ”- mówi Somoza.
Krok 2. Idealna pozycja
Twoja partnerka prawdopodobnie zna najwygodniejszą dla niej pozycję, ale jeśli jest otwarta na sugestie, umieść poduszkę pod jej pośladkiem, aby unieść jej miednicę, co da ci wielką siłę dźwigni - i sprawi, że poczuje się fantastycznie. „Następnie, kiedy ona leży na plecach, miej szeroko otwarte kolana” - mówi Somoza. „Im jest szersza, tym większym otworem musisz pracować.”
Krok 3. Drażnij swoim językiem
„Na początku musisz zacząć w żartobliwy sposób. Lekkie polizanie języka w górę iw dół jest dobre, najpierw liżąc uda, a następnie powoli zaczyna się poruszać w dół, zyskując na intensywności i szybkości ”- mówi.
Krok 4. Słuchaj
Jedną z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić w tym momencie, jest czytanie jej ciała - a przez to mamy na myśli monitorowanie jej oddechu i zwracanie uwagi na to, jak porusza biodrami. „Naprawdę musisz nauczyć się słuchać jej ciała. Jeśli nie słuchasz, jak reaguje, równie dobrze możesz po prostu walić konia w kącie.”
Krok 5. Przyjmij wibracje
Nie bój się wyłamać wibratora! Może być nieocenionym narzędziem w sztuce ustnej. Przeciętnej kobiecie dojście po seksie oralnym zajmuje 20 minut, więc zostaniesz tam przez chwilę. „Użyj czegoś małego i łatwego w obsłudze, aby nadal mieć poczucie kontroli” - mówi. „Umieść wibrator na kapturze łechtaczki, a następnie spędź trochę czasu z językiem w okolicy warg sromowych.”
Krok 6. Crescendo
„Narastanie powinno być jak crescendo. Musisz zacząć zwiększać ciśnienie i zwiększać prędkość. Niektóre kobiety lubią ruchy języka na boki w kapturze łechtaczki, podczas gdy inne lubią rytm w górę iw dół ”- mówi Somoza. „Oceń swój ruch na podstawie jej odpowiedzi.”
Krok 7. Wielki finał
Kiedy poczujesz, że zbliża się do punktu kulminacyjnego, kontynuuj to, co robisz! Ale - i oto zrzeczenie się - nie zawsze może przyjść. To nie jest odzwierciedlenie twoich zdolności. „Twoim jedynym celem powinno być sprawienie, by poczuła się dobrze” - mówi Somoza. „Jedną z najseksowniejszych rzeczy w mężczyźnie jest to, że zachowuje się tak, jakby przebywanie między nogami kobiety było jego ulubionym miejscem na całym szerokim świecie. To, co sprawia, że seks oralny jest świetny, to postawa, jaką okazujesz swojemu partnerowi.”
Aby zapoznać się z pełną wersją, zobacz najlepszy seks oralny w jej życiu.
Jeśli chcesz spojrzeć i wykonuj najlepiej jak potrafisz między prześcieradłami, wtedy musisz popracować nad budowaniem podstawowych grup mięśniowych, a nie tylko mięśni „pokazowych”. Wypróbuj nasz Better Sex Workout, czterotygodniowy program mający na celu nadanie górnej części pleców, pośladków i ścięgien podkolanowych pokazowego kształtu.
Wskazówki:
Wykonuj każdy trening (dzień 1, 2 i 3) raz w tygodniu, odpoczywając jeden dzień pomiędzy każdą sesją.
Potrzebny czas:
45-60 minut
Jak to zrobić:
Odpoczywaj tylko tak długo, jak potrzeba między seriami. Sugerowane procedury pielęgnacyjne możesz wykonywać pod koniec każdego treningu lub w dni pomiędzy nimi.
Aby zapoznać się ze wszystkimi szczegółami i pełnym treningiem, zobacz lepszy trening seksualny.
Znasz podstawy, ale najprawdopodobniej nie poświęciłeś czasu, aby naprawdę doskonalić swoje umiejętności z każdą kobietą, z którą spałeś. Jeśli po prostu przyjmiesz pozycję i strzelisz, prawdopodobnie skończysz zadyszką, poparzeniami dywanu i spojrzeniem na niezadowolonego partnera. Rozpocznij rok 2015 od pięciu poprawek dotyczących pozycji seksualnych, które pomogą jej osiągnąć orgazm. Dzięki wskazówkom dr Patricii Taylor.re., edukatorka seksualna i autorka Rozszerzony orgazm, jedyne miejsce, do którego można się udać, to góra-dół, z tyłu lub pomiędzy. Wybór nalezy do ciebie.
1. Kobieta na górze
Masz świetny widok, a kobiety lubią tę pozycję, ponieważ kontrolują prędkość pchnięcia i kąt. Aby było jeszcze bardziej intensywne, niech klęka na kolana, pochylając się do przodu, tak aby pochyliła się w kierunku twojej twarzy, a następnie może wchodzić i wychodzić z ciebie przyjemnie i powoli. „Pomoże to Twojemu penisowi trafić w punkt G, jednocześnie pozwalając jej ustawić łechtaczkę pod kątem na Twoim trzonie, gdy trzyma się ramionami, aby utrzymać równowagę” - mówi Taylor. Ta lekko przesunięta pozycja pozwala jej na dowolne ruchy.
2. Styl na pieska
Kiedy wchodzisz do niej od tyłu, twój penis jest pod idealnym kątem, aby trafić w punkt G, więc wydaje się jej jeszcze większy. „Piękno tego ruchu polega na tym, że pozostawia on również jej łechtaczkę naprawdę odsłoniętą, więc możesz łatwo sięgnąć dookoła i stymulować ją ręcznie lub dotykać siebie” - mówi Taylor. „Jest to ważne, ponieważ tylko około 33 procent kobiet ma orgazmy podczas stosunku, ale wzrasta do 50 procent, gdy stymulowana jest łechtaczka kobiety.„Aby uczynić ten ruch wygodniejszym, zasugeruj umieszczenie poduszek pod jej brzuchem i klatką piersiową w celu podparcia oraz trzymanie jej wyprostowanych nóg zamiast zginania podczas wchodzenia do niej od tyłu, sugeruje Taylor. „To pozwala jej w pełni się zrelaksować, więc może po prostu nie spieszyć się i delektować się tym doświadczeniem, wciąż opuszczając swój pokój, aby sięgnąć w dół i dotknąć jej łechtaczki.”
3. 69
Dostosuj tę klasyczną pozycję ustną, kładąc oboje na bokach, jednocześnie przecinając nogi, aby ułatwić sobie nawzajem dostęp do towarów. „To daje jej lepszy kąt do ssania twojego penisa, gdy ty lizasz jej pochwę lub stymulujesz ją palcami” - mówi Taylor. Aby wszystko było wstrząsające, baw się, dotykając jej łechtaczki wibratorem, gdy cię wysysa. Najnowsze gadżety stają się zaawansowane technologicznie, pozwalając jej dostosowywać intensywność w zależności od tego, jak mocno ściska. Jedna zabawka, Limon, ma nawet tryb nagrywania, dzięki czemu może zapisać swój ulubiony, dostosowany puls przyjemności, który za każdym razem ją wyprowadzi.
4. Łyżka
Jest kilka rzeczy bardziej przytulnych niż łyżka, więc założenie tego w ten sposób może zwiększyć jej przyjemność, ponieważ jesteś już w pozycji wiążącej, a uczucie połączenia pomaga jej osiągnąć punkt kulminacyjny. „Ona może być naprawdę orgazmiczna na łyżeczce, ponieważ kiedy oboje leżysz obok siebie na plecach, kąt twojego penisa uderzy w jej punkt G” - mówi Taylor. „Tylko pamiętaj, aby jechać bardzo wolno, aby się nie wymknąć.„Aby, Taylor sugeruje, aby założyć opaskę na oczy lub założyć krawat, aby zakryć oczy. „Wyłączenie wizualnych wskazówek tymczasowo zachęca do poddania się doświadczeniu, aby pomóc jej skupić się na głębokich uczuciach bez wizualnych zakłóceń” - mówi Taylor. „Kiedy to nastąpi, jęki i jęki są rejestrowane jako bardziej intensywne i intymne i dodają nowości. Cały ten relaks w połączeniu z doznaniem może być bardzo gorącym i seksownym przeżyciem.„Kolejny sposób na podniesienie emocji: ponieważ Twoje ręce są wolne w tej pozycji i mogą luźno okrywać ją, baw się jej sutkami, aby stymulować jeszcze więcej jej stref przyjemności.
5. Siedząc okrakiem
„Skoncentruj się na swoim oddechu” - mówi Taylor. „Kiedy uprawiasz seks, zwykle napinasz się i zacieśniasz, ale przepływ energii przez oddech pomaga twojemu ciału się rozszerzać i otwierać.„Są dwa powody, dla których ta zmiana koordynacji oddechu działa tak dobrze w pozycji okrakiem: kiedy siedzisz twarzą w twarz, możesz spojrzeć sobie w oczy, aby poczuć się jeszcze bardziej połączeni, co zwiększa intymność. Dodatkowo twoje klatki piersiowe mogą się swobodnie rozszerzać bez wywierania nacisku na twoje ciała, co naturalnie dzieje się, gdy jedno z was leży. Bonus: głęboki wdech podczas stosunku zwiększa przepływ tlenu i krwi w całym ciele, dzięki czemu może uderzyć najwyższe tony.
Aby zobaczyć cały artykuł, przejdź do Pięć poprawek dotyczących pozycji seksualnych, które pomogą jej dziś wieczorem osiągnąć orgazm.
Jeśli Twoim głównym zmartwieniem jest częstsze uprawianie seksu i więcej niż chęć, musisz skupić się na swoim partnerze. Nasza ekspertka od seksu, Amber Madison, odpowiedziała na jedno z najpilniejszych pytań naszych czytelników: Co mogę zrobić, aby podnieść popęd seksualny mojej dziewczyny? Oto jej rada:
Po pierwsze, ważne jest, aby wiedzieć, dlaczego jej popęd seksualny może przede wszystkim pryskać: stres. Kiedy Twoja dziewczyna jest zestresowana - niezależnie od tego, czy jest to spowodowane zbyt dużym obciążeniem na talerzu, kłopotami w pracy, czymś związanym z rodziną lub przyjaciółmi, a nawet czymś w twoim związku - jej popęd seksualny gwałtownie spadnie. Musisz więc zlokalizować źródło jej stresu i zaatakować je od razu. Jeśli nie jesteś pewien, co ją rozprasza, oto Twój niezawodny plan gry:
Kiedy wróci do domu, powiedz jej, żeby usiadła i odprężyła się, podczas gdy ty załatwiasz dla niej jakieś sprawy. Jeśli naprawdę chcesz odciążyć ją od stresu, zrób jej pranie, zmyj naczynia w zlewie i posprzątaj dom. Następnie ugotuj jej zdrowy posiłek zgodny z tym, jak lubi jeść. (Ale uważaj na zbyt wiele warzyw, ponieważ nie chcesz, aby stała się gazowa.) Po 30 minutach na strawienie i zanim stanie się zbyt zmęczona, zacznij ją całować i powoli rozbierać. Nie zbliżaj się do sypialni, bo kojarzy jej się to ze snem. Więc trzymaj to na kanapie lub w innym miejscu - ponieważ im bardziej seks wydaje się dla niej ucieczką i im mniej wydaje się być czymś na liście rzeczy do zrobienia, tym bardziej seksowna będzie się czuła.
Dobre rzeczy mogą przyjść do tych, którzy czekają, ale wielkie rzeczy przyjdą do tych, którzy zadają pytania. Oto siedem rozmów, które musisz przeprowadzić, aby uzyskać zdrowy, bardziej satysfakcjonujący związek seksualny ze swoim partnerem.
1) Rozmowa o historii testów
2) Rozmowa o włączaniu (i wyłączaniu)
3) Rozmowa częstotliwościowa
4) Rozmowa fantasy
5) Rozmowa o oszukiwaniu
6) Rozmowa w języku miłości
7) Rozmowa dotycząca zameldowania
Chcesz więcej niż ten zwiastun? Oczywiście, że tak. Iść do 7 rozmów niezbędnych do zdrowego życia seksualnego.
Jeszcze bez komentarzy