Więc jesteś w połowie gry wstępnej z półnagą kobietą i nagle zdajesz sobie sprawę, że twój penis chłodzi się do połowy masztu, wykorzystując swój słodki cholerny czas, aby osiągnąć swój pełny potencjał.
Panikujesz. To jak jeden z tych snów, w których utknąłeś w jakimś okropnym postapokaliptycznym scenariuszu, twoje stopy zacementowały się na ziemi, gdy zbliża się zagłada. To jedno i to samo - z wyjątkiem jednego z tych koszmarów związanych z rozczarowaną półnagą kobietą.
Według urologa z Los Angeles, Philipa Werthmana, może być wiele powodów, dla których stajesz się miękki. Siła i wigor, które kiedyś charakteryzowały twoje erekcje, mogą osłabnąć z powodu zaburzeń równowagi hormonalnej spowodowanych przyrostem masy ciała lub stresem. Nie jesteś sam - badanie z 2013 r. Opublikowane w The Journal of Sexual Medicine odkrył, że jeden na czterech pacjentów szukających pomocy z powodu nowo pojawiających się zaburzeń erekcji ma mniej niż 40 lat - a zaburzenia erekcji można odwrócić bez leków, dostosowując swój styl życia, zgodnie z University of Adelaide.
Uwaga: jeśli jest to pierwszy lub drugi przypadek niepowodzenia uruchomienia, nie przejmuj się, mówi Werthman. Ale jeśli twoje słabe erekcje utrzymują się - a przyczyna ich nie jest oczywista - czas iść do lekarza, statystyka. „Zaburzenia erekcji mogą być pierwszą oznaką poważnego problemu, takiego jak choroba serca” - wyjaśnia Werthman. „Twój główny lekarz lub urolog - a nie„ klinika ”zaburzeń erekcji - będzie w stanie określić, czy w grę wchodzi coś ważniejszego” - dodaje.
Oto 7 najczęstszych objawień, które ujawniają twoje słabe erekcje:
Stres jest największym zabójcą erekcji u młodszych mężczyzn, mówi Werthman. Trudno zejść i brudzić się-i Podnieś to - kiedy twoja uwaga wciąż się odrywa seks, seks i jeszcze więcej seksu do zbliżającego się terminu pracy. Jeśli nie możesz zidentyfikować żadnych głównych punktów stresu, takich jak nowa praca lub nieoczekiwany spadek funduszy na nagłe wypadki, spójrz na swój związek. Według badania z 2006 roku opublikowanego w Journal of Nervous and Mental Disease, „Wewnętrzny” stres (stres, który pochodzi od pary) z większym prawdopodobieństwem utrudni Ci życie seksualne niż stres „zewnętrzny”.
Pamiętaj o tym, gdy następnym razem będziesz szalał w pościeli.
Przeczytaj artykułPierwszy raz, gdy masz mniej niż gwiezdną erekcję, może później nawiedzać twoje przyszłe kapady seksualne. Nazywa się to lękiem przed wydajnością i jest to błędne koło. Jeśli poradnictwo lub terapia nie mieszczą się w Twoim budżecie, spróbuj poćwiczyć. Pozbycie się niepokoju na siłowni, oczyszczenie umysłu za pomocą jogi i uwolnienie się od drżenia podczas biegu może doprowadzić cię do dobrego miejsca, psychicznego i fizycznego. Dodatkowo wzmacniasz krążenie, co jest absolutnie niezbędne do silnej, zdrowej erekcji. Porozmawiaj też ze swoją dziewczyną. Podczas seksu zdarzają się niezręczne rzeczy i nieudane - rozmawiaj o tym, śmiej się z tego, a potem idź dalej.
Prawdopodobnie słyszałeś, że umiarkowane picie może być dobre dla twojego serca, ale czyni też cuda dla twojego penisa. Według badania z 2009 roku opublikowanego w Journal of Sexual Medicine, mężczyźni, którzy regularnie piją alkohol (nawet w pewnym stopniu upijający się) są mniej narażeni na zaburzenia erekcji niż mężczyźni, którzy nie piją lub już nie piją. W rzeczywistości, kiedy naukowcy dostosowali się do wieku, chorób układu krążenia i palenia, stwierdzili, że różnica wynosiła 25-30% dla facetów spożywających 1-20 drinków tygodniowo.
Jednak po jaśniejszej stronie; zbyt wiele może cię zepsuć. (Więcej o tym za chwilę.)
Popraw swoje erekcje i orgazmy dzięki ćwiczeniom Kegla.
Przeczytaj artykułDużo pijącym nie jest obce „kutas whisky” ani nie mogą oczekiwać, że utrzymają wspaniałe życie seksualne. Alkohol działa depresyjnie na ośrodkowy układ nerwowy, co oznacza, że spowalnia wszystko - w tym przepływ krwi do twojego penisa - mówi Werthman. Badanie z 2007 roku opublikowane w Indian Journal of Psychiatry odkryli, że intensywne picie zwiększa ryzyko zaburzeń seksualnych, w tym przedwczesnego wytrysku, niskiego pożądania seksualnego i zaburzeń erekcji. Naukowcy przebadali 100 mężczyzn uzależnionych od alkoholu i stwierdzili, że 72 z nich doświadczyło jednego lub więcej rodzajów dysfunkcji seksualnych.
Ale jest też dobra wiadomość: badanie z 2011 r. Opublikowane w British Journal of Urology International stwierdzili, że mężczyźni, którzy skutecznie rzucili palenie, doświadczyli lepszej erekcji i szybciej osiągali podniecenie seksualne niż przed rzuceniem palenia.
A raczej próbujesz zatrzymać to, co zostało z przerzedzonych, znikających włosów na głowie, przyjmując finasteryd na receptę (powszechnie sprzedawany jako Propecia). FDA ostrzega, że finasteryd może powodować skutki uboczne seksualne, w tym utratę pożądania seksualnego, niezdolność do wytrysku i trudności w osiągnięciu orgazmu; oraz badanie z 2012 r. opublikowane w The Journal of Sexual Medicine sugeruje, że te seksualne skutki uboczne mogą utrzymywać się latami. Ale należy wziąć te wyniki z przymrużeniem oka - badanie to miało niewielką próbę liczącą zaledwie 54 mężczyzn, podczas gdy badanie z 2003 r. (Z większą liczebnością próby 3040 mężczyzn) opublikowane w Urology Gold Journal odkryli, że seksualne skutki uboczne finasterydu utrzymywały się tylko przez rok.
Podsumowując: to, co jest w twojej apteczce, może wpływać na twoje erekcje. Inne leki, na które należy zwrócić uwagę, obejmują leki obniżające ciśnienie krwi, leki przeciwdepresyjne i zwiotczające mięśnie, według Werthman.
Otyłość to kolejna zbyt częsta przyczyna zaburzeń erekcji u młodszych mężczyzn. Werthman mówi, że nie tylko „bycie grubym” szkodzi erekcji - to skutki uboczne otyłości, takie jak brak równowagi hormonalnej (tłuszcz wytwarza estrogen), cukrzyca, nadciśnienie i choroby serca. Odpowiedź jest prosta: schudnąć i nabrać formy. Na początek wypróbuj ten plan odchudzania dla grubych facetów.
Jeśli nurkujesz nie tylko z erekcją, ale także z libido, możesz poprosić lekarza o sprawdzenie, jak radzi sobie Twój poziom testosteronu. Niski poziom testosteronu występuje częściej, niż mogłoby się wydawać, i może być wynikiem starzenia się, niewystarczającej ilości snu, złych wyborów żywieniowych i przyrostu masy ciała. Istnieje wiele naturalnych sposobów na zwiększenie poziomu testosteronu, ale pierwszym krokiem jest wykonanie pewnych badań krwi, aby móc opracować plan z lekarzem, mówi Werthman. Wypróbuj te treningi i potrawy zwiększające poziom testosteronu.
Jeszcze bez komentarzy