Jedną z najważniejszych rzeczy, jakie człowiek może zrobić, jest dbanie o swoje zdrowie. Oczywiście, trening i prawidłowe odżywianie to solidny początek - i zdecydowanie jest częścią zdrowego stylu życia - ale dodanie niektórych naturalnych suplementów ziołowych jest również świetnym pomysłem.
W przeciwieństwie do farmaceutyków, które są wytwarzane z wieloma niezdrowymi dodatkami, a także są źródłem niektórych nieprzyjemnych skutków ubocznych, zioła stanowią całkowicie naturalne rozwiązanie na powszechne dolegliwości, które zostało udowodnione przez stulecia stosowania. Niezależnie od tego, czy cierpisz na depresję, sprawność seksualną, wypadanie włosów czy inne problemy typowe dla mężczyzn, z pewnością jest na to zioło.
Oto siedem, które wszyscy mężczyźni powinni stosować w ramach swojego zdrowego stylu życia.
1 z 7
Dinodia Zdjęcia / Getty
Ashwagandha to zioło adaptogenne, co oznacza, że pochodzi z unikalnej klasy roślin leczniczych, które pomagają zrównoważyć, przywrócić i chronić organizm. Po zażyciu nie pełnią określonej funkcji, raczej normalizują funkcje fizjologiczne w całym ciele i pomagają organizmowi reagować na wszelkie negatywne wpływy lub stresory.
Ashwagandha oferuje wiele istotnych korzyści dla ogólnego stanu zdrowia człowieka. Oprócz tego, że jest naturalnym wzmacniaczem odporności (jest znany jako „siła ogiera”, ponieważ tradycyjnie był używany do wzmacniania układu odpornościowego po chorobie), ponad 200 badań dowiodło jego zdolności do zmniejszania lęku i depresji, stabilizacji krwi cukier, obniża poziom cholesterolu i leczy zarówno tarczycę, jak i nadnercza. Oba te gruczoły są łatwo zakłócane, gdy poziom hormonów jest zbyt wysoki lub zbyt niski, a ashwagandha pomaga przywrócić te poziomy do równowagi.
2 z 7
Danita Delimont / Getty
Różeniec górski, znany również jako „złoty korzeń”, to kolejne zioło adaptogenne, które zapewnia niezliczone korzyści dla organizmu ludzkiego. Włączenie rhodiola rosea do codziennej diety ziołowej może pomóc obniżyć poziom kortyzolu (hormonu stresu, który powoduje trwałe uszkodzenie ciała), poprawić funkcjonowanie mózgu i zwiększyć poziom energii. Dodatkowo złoty korzeń może pomóc spalić tłuszcz z brzucha, poprawić wyniki sportowe i pomóc w walce z depresją
3 z 7
Derek Hall / Getty
Jeśli zmagasz się ze spadkiem lub spadkiem poziomu testosteronu, Tribulus Terrestris (inaczej winorośl przebijająca) ma wielowiekową spuściznę w krajach azjatyckich, pomagając zwiększyć poziom testosteronu. Korzyści płynące z tego zioła nie kończą się jednak na tym, ponieważ uważa się, że pomaga zwiększyć pożądanie seksualne i zwalczyć zaburzenia erekcji.
4 z 7
Oxford Scientific / Getty
Wraz z wiekiem zdrowie prostaty może stać się problemem. Jednak palma sabałowa, znana również jako Sabal serrulata, była od dawna uważana za skuteczne zioło poprawiające zdrowie prostaty. Wykazano, że spowalnia produkcję enzymu 5-alfa reduktazy, który przekształca testosteron w dihydrotestosteron (DHT). DHT przyczynia się do powiększenia gruczołu krokowego, a także wypadania włosów i utraty libido, dlatego przyjmując suplementy palmy sabałowej lub stosując ekstrakt z tej dobroczynnej rośliny hamujesz produkcję tego hormonu i unikasz niektórych problemów, które są częste w mężczyźni w średnim i starszym wieku.
5 z 7
Shana Novak / Getty
Echinacea była ulubionym ziołem dla tych, którzy od jakiegoś czasu odczuwają przeziębienie i nie bez powodu. Jego reputacja w nowoczesnym naturalnym zdrowiu opiera się na naturalnym wzmocnieniu, które zapewnia układ odpornościowy, a także układ nerwowy. Niedawno badania sugerują, że jeżówka może również odgrywać ważną rolę w zwiększaniu wytrzymałości sportowej. Stwierdzono, że potencjalnie zwiększa poziom erytropoetyny (EPO), która pomaga regulować produkcję czerwonych krwinek. Więcej zdrowych czerwonych krwinek oznacza wzrost transportu tlenu, co z kolei pozwala na uzyskanie silniejszego poziomu wytrzymałości.
6 z 7
FotografiaBasica / Getty
Sezon przeziębienia i grypy może być brutalny, zaburzając ogólny stan zdrowia i zdolność do utrzymania treningów i stabilnej, zdrowej diety. Stwierdzono, że nagietek, czasami nazywany „nagietkiem lekarskim”, pomaga w naturalnym wzmocnieniu układu odpornościowego. Jego właściwości przeciwwirusowe pomagają w ochronie komórek przed wolnymi rodnikami, czyli komórkami, które mogą źle funkcjonować lub uszkadzać zdrowe komórki. Ponadto stwierdzono, że nagietek jest skutecznym środkiem przeciwzapalnym.
7 z 7
Westend61 / Getty
Jeśli walka jest z depresją, św. Rozwiązaniem może być dziurawiec zwyczajny. Znany również jako hypericum perforatum, St. Dziurawiec był używany w celach leczniczych od tysięcy lat. Chociaż okazuje się, że jest pomocny jako środek przeciwzapalny, jest najczęściej stosowany ze względu na swoje naturalne zdolności poprawiające nastrój. Oprócz depresji badania pokazują, że św. Dziurawiec jest również pomocny w leczeniu zaburzeń lękowych, problemów ze snem, sezonowych zaburzeń afektywnych, zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych i kilku innych typowych problemów ze zdrowiem psychicznym.
Jeszcze bez komentarzy