7 prostych sposobów na przerzedzenie włosów

Wypadanie włosów może wydawać się facetem, ale przerzedzenie włosów może poważnie wpływać na kobiety. W rzeczywistości około 21 milionów kobiet w U.S. doświadczyło wypadania włosów, według Międzynarodowego Towarzystwa Odbudowy Włosów, a 80% kobiet ma zauważalną utratę włosów w wieku 60 lat (w porównaniu z 65% mężczyzn).

„Wypadanie włosów u kobiet jest rażąco niedoceniane” - mówi Suneel Chilukuri, M.re., dermatolog kosmetyczny i założyciel Refresh Dermatology w Houston. Podczas gdy genetyka lub niektóre choroby mogą prowadzić do przerzedzania się włosów, Twoja dieta, styl życia, a nawet sposób noszenia włosów mogą odgrywać rolę.

„Wypadanie włosów jest wieloczynnikowe, ale w dużym stopniu zależy od środowiska i innych czynników, takich jak stres, stany zapalne i hormony” - mówi Sophia Kogan, M.re., dyrektor medyczny w Nutrafol, firmie zajmującej się suplementami na porost włosów. Mówi, że dziś coraz więcej kobiet zauważa zmiany w swoich lokach i coraz młodszy wiek, a niektóre z nich zauważają utratę włosów w wieku 20 lub 30 lat. Oto, co może powodować uszkodzenie - i co możesz zrobić, aby pomóc, zanim się pogorszy.

1 z 7

Caiaimage / Rafal Rodzoch / Getty

Weź głęboki oddech

Twoje szalenie pracowite dni mogą mieć wpływ na twoje włosy, podobnie jak reszta ciebie. „Stres może prowadzić do chronicznie podwyższonego poziomu kortyzolu, który powoduje zapalenie mieszków włosowych i zaburza działanie innych hormonów, powodując zaburzenia równowagi prowadzące do zrzucenia” - mówi Kogan. Regularny nawyk ćwiczeń może pomóc w walce ze stresem, podobnie jak uważne techniki, takie jak joga i medytacja.

2 z 7

Flashpop / Getty

Odsuń się od suszarki do włosów

Uzyskanie dobrego wybuchu może być tańsze niż kiedykolwiek, ale może również przyczynić się do wypadania włosów. „Unikaj agresywnego czesania włosów, takiego jak okrągłe szczotkowanie podczas suszenia” - mówi Lars Skjoth, założyciel i główny naukowiec Harklinikken, firmy, która wytwarza dostosowany miejscowo ekstrakt do odrastania włosów. „Włosy są szczególnie delikatne, gdy są mokre, a szarpanie przez sploty lub wyciąganie z płaskiego prasowania może spowodować uraz mieszków włosowych i z czasem doprowadzić do trwałej utraty włosów.

3 z 7

IAN HOOTON / Getty

Pomiń prostownice

„Substancje chemiczne w prostownicach do włosów są bardzo żrące i mogą powodować uszkodzenia strukturalne i pęknięcia” - mówi Skjoth. „Kontakt ze skórą głowy może spowodować oparzenia i spowodować nieodwracalne blizny, które wpływają na porost włosów.„Nawet agresywne suszenie ręcznikiem może spowodować złamanie włosów.

4 z 7

JGI / Jamie Grill / Getty

Zgub kucyka Perma

Wielokrotne noszenie ciasnych fryzur - pomyśl warkocze, kucyki i koki - może prowadzić do trwałej utraty włosów. Ten elegancki wygląd może obciążać skórę głowy zbyt dużym napięciem.

5 z 7

Westend61 / Getty

Przeczytaj etykiety

Ostre składniki produktów do stylizacji mogą wyrządzić poważne szkody - mówi Matt Fugate, celebryta fryzjera w Kérastase. „I unikaj wszystkiego, co nadmiernie nawilża. Produkty silnie nawilżające do włosów suchych mogą obciążać włosy, ponieważ są zazwyczaj przeznaczone dla osób o grubszych włosach. Wybierz coś lżejszego, co rozwiąże problemy z wypadaniem włosów.”

6 z 7

Seksak Kerdkanno / Shutterstock

Uważaj na swoje makra

„Twoje włosy uwielbiają zdrowe i bogate w składniki odżywcze tłuszcze zawarte w awokado, tłustych rybach, orzechach i jogurcie” - mówi Skjoth. Odetnij zbyt dużo tłuszczu z diety, a twoje włosy mogą stać się kruche i pozbawione życia - dodaje. I pamiętaj, że białko jest dobre nie tylko dla Twoich mięśni. „Białko jest budulcem keratyny, która pomaga utrzymać siłę włosów.”

7 z 7

Westend61 / Getty

Go Natural

Chociaż minoksydyl, kluczowy składnik Rogaine, jest jedynym zatwierdzonym przez FDA środkiem miejscowym zmniejszającym wypadanie włosów, nie działa dla wszystkich i mogą wystąpić skutki uboczne, takie jak nadmierne owłosienie ciała, przyrost masy ciała i letarg. Nutraceutyki botaniczne podobne do tych w Nutrafolu (88 USD za butelkę miesięcznego abonamentu; nutrafol .com) może zmniejszyć wypadanie włosów, wykorzystując witaminy, aminokwasy i adaptogeny, które działają na stany zapalne i wspierają wzrost. Miejscowe zabiegi, takie jak Éprouvage Reviving Scalp Serum (30 USD; Ulta), zawierają Redensyl, suplement, który utrzymuje włosy w fazie wzrostu.