Jesteś zajętą kobietą. Równoważycie swoją karierę, treningi, baranie czasu z przyjaciółmi i przytulanie się ze swoją ukochaną. Więc wiesz, że są noce, kiedy musisz wybierać między nim a siłownią. Cóż, nie więcej, ponieważ możesz ćwiczyć w łóżku, jeśli wybierzesz odpowiednie ruchy.
Zgadza się: możesz się wysportować, kiedy już trochę się poprawisz.
Ale jest kompromis - nie ma wygodniejszej pozycji misjonarskiej. W rzeczywistości pieska też jest nie na stole. Jeśli chcesz zbudować siłę i spalić kalorie w łóżku, musisz podkręcić swoją grę i wypróbować te gorące pozycje seksualne, które całkowicie podwajają się jako trening.
Kliknij, aby je zobaczyć.
6 ekscytujących pozycji seksualnych, które całkowicie podwajają się jak treningi
Zamknij wyskakujący przycisk galerii 1 z 61 z 6
Pozycja: Masz ręce lub łokcie na podłodze, łóżku lub blacie, utrzymując ciężar (podobnie jak w pozycji deski). On stoi z tyłu, ty trzymasz nogi w jego dłoniach. Trening: Mimo że on wykonuje wszystkie ruchy, Twoje ramiona i mięśnie brzucha ćwiczą świetnie. Utrzymanie ciężaru ciała w tej pozycji wymaga znacznej siły górnej części ciała i stabilności tułowia. I on też ćwiczy. Podczas ruchu jego przedramiona, pośladki i brzuch muszą się ustabilizować.Zobacz pozycję: Pług
2 z 6
Pozycja: Siedzicie oboje naprzeciw siebie na łóżku, krześle lub na podłodze. Siedzisz mu na kolanach z wyciągniętymi nogami na ramionach. Jego nogi są owinięte pod tobą.Trening: Przywitaj się z seksownym sześciopakiem w tej pozycji. Aby się utrzymać, musisz użyć mięśni brzucha i napiąć rdzeń. Ale wypłata jest tego warta. Jeśli jego ręce nie muszą Cię wspierać, mogą zaspokoić Twoje potrzeby w innych obszarach. Zobacz pozycję: Fotel
3 z 6
Pozycja: Zacznij od uklęknięcia przed nim. Następnie odchyl się do tyłu, zginając w kolanach, aż plecy zostaną wsparte na łóżku. Może poruszać się nad tobą, podczas gdy twoje uda są rozciągnięte. Jeśli twoje uda są zbyt napięte, aby się odchylić, połóż stopy na łóżku podłogowym, aby odchylając się do tyłu, była w pozycji mostu.Trening: Jeśli twoje quady są napięte po ciężkim dniu nóg, to jest pozycja, którą chcesz się cieszyć. Twoje zginacze bioder będą się rozciągać i wydłużać, gdy odchylisz się do tyłu. Ale bądź ostrożny. Komunikacja jest kluczowa, gdy jesteś w łuku. Jeśli kładzie na tobie zbyt duży ciężar, możesz rozciągnąć się bardziej, niż chcesz.Zobacz pozycję: Łuk
4 z 6
Pozycja: On leży na plecach, a ty na nim osiodłasz, opierając się na kolanach lub stopach.Trening: Jeśli nie miałeś okazji ćwiczyć cardio na siłowni, to jest to pozycja dla Ciebie. Będziesz wykonywać całą pracę, poruszając się po nim w górę iw dół, podczas gdy on będzie cieszyć się widokiem. Ale korzyścią jest to, że spalisz kalorie, napinając mięśnie czworogłowe, pośladkowe i ścięgna podkolanowe.Zobacz pozycję: Cowgirl lub Reverse Cowgirl
5 z 6
Pozycja: Jesteś na plecach z nogami na zewnątrz. Jest w pozycji deski zwróconej w przeciwnym kierunku, z nogami po wewnętrznej stronie twoich. Twoje nogi są splecione tak, że łączysz się na środku.Trening: Masz przerwę w tej pozycji. Ale musi skurczyć swój rdzeń, aby utrzymać ciężar ciała na desce. Ten trening jest jego - chyba że odwrócisz role i zajmiesz miejsce w środku. Zobacz pozycję: Łopatki młyńskie
6 z 6
Pozycja: To jest pozycja, którą często widzisz w filmach. Stoi i podtrzymuje całą masę ciała, podczas gdy ty przytulasz go z nogami nad ziemią.Trening: Ta pozycja wydaje się być treningiem tylko dla niego, ale tak naprawdę jest to też trening dla ciebie. Nie tylko ramiona muszą stabilizować ciężar ciała i trzymać się jego klatki piersiowej, ale także wewnętrzne uda (witaj, przywodziciele!) trzeba ścisnąć jego ciało, żeby się nie zsuwało. Ten to mega spalacz kalorii dla was obojga. Zobacz pozycję: Całkowity uścisk
Powrót do wprowadzeniaPozycja: Masz ręce lub łokcie na podłodze, łóżku lub blacie, utrzymując ciężar (podobnie jak w pozycji deski). On stoi z tyłu, ty trzymasz nogi w jego dłoniach.
Trening: Mimo że on wykonuje wszystkie ruchy, Twoje ramiona i mięśnie brzucha ćwiczą świetnie. Utrzymanie ciężaru ciała w tej pozycji wymaga znacznej siły górnej części ciała i stabilności tułowia. I on też ćwiczy. Podczas ruchu jego przedramiona, pośladki i brzuch muszą się ustabilizować.
Zobacz pozycję: Pług
Pozycja: Siedzicie oboje naprzeciw siebie na łóżku, krześle lub na podłodze. Siedzisz mu na kolanach z wyciągniętymi nogami na ramionach. Jego nogi są owinięte pod tobą.
Trening: Przywitaj się z seksownym sześciopakiem w tej pozycji. Aby się utrzymać, musisz użyć mięśni brzucha i napiąć rdzeń. Ale wypłata jest tego warta. Jeśli jego ręce nie muszą Cię wspierać, mogą zaspokoić Twoje potrzeby w innych obszarach.
Zobacz pozycję: Fotel
Pozycja: Zacznij od uklęknięcia przed nim. Następnie odchyl się do tyłu, zginając w kolanach, aż plecy zostaną wsparte na łóżku. Może poruszać się nad tobą, podczas gdy twoje uda są rozciągnięte. Jeśli twoje uda są zbyt napięte, aby się odchylić, połóż stopy na łóżku podłogowym, tak aby odchylając się do tyłu, znalazłeś się w pozycji mostu.
Trening: Jeśli twoje quady są napięte po ciężkim dniu nóg, to jest pozycja, którą chcesz się cieszyć. Twoje zginacze bioder będą się rozciągać i wydłużać, gdy odchylisz się do tyłu. Ale bądź ostrożny. Komunikacja jest kluczowa, gdy jesteś w łuku. Jeśli kładzie na tobie zbyt duży ciężar, możesz rozciągnąć się bardziej, niż chcesz.
Zobacz pozycję: Łuk
Pozycja: On leży na plecach, a ty na nim osiodłasz, opierając się na kolanach lub stopach.
Trening: Jeśli nie miałeś okazji ćwiczyć cardio na siłowni, to jest to pozycja dla Ciebie. Będziesz wykonywać całą pracę, poruszając się po nim w górę iw dół, podczas gdy on będzie cieszyć się widokiem. Ale korzyścią jest to, że spalisz kalorie, napinając mięśnie czworogłowe, pośladkowe i ścięgna podkolanowe.
Zobacz pozycję: Cowgirl lub Reverse Cowgirl
Pozycja: Jesteś na plecach z nogami na zewnątrz. Jest w pozycji deski zwróconej w przeciwnym kierunku, z nogami po wewnętrznej stronie twoich. Twoje nogi są splecione tak, że łączysz się na środku.
Trening: Masz przerwę w tej pozycji. Ale musi skurczyć swój rdzeń, aby utrzymać ciężar ciała na desce. Ten trening jest jego - chyba że odwrócisz role i zajmiesz miejsce w środku.
Zobacz pozycję: Łopatki młyńskie
Pozycja: To jest pozycja, którą często widzisz w filmach. Stoi i podtrzymuje całą masę ciała, podczas gdy ty przytulasz go z nogami nad ziemią.
Trening: Ta pozycja wydaje się być treningiem tylko dla niego, ale tak naprawdę jest to również trening dla ciebie. Nie tylko ramiona muszą stabilizować ciężar ciała i trzymać się jego klatki piersiowej, ale także wewnętrzne uda (witaj, przywodziciele!) trzeba ścisnąć jego ciało, żeby się nie zsuwało. Ten to mega spalacz kalorii dla was obojga.
Zobacz pozycję: Całkowity uścisk
Jeszcze bez komentarzy