5 bezzbożowych przepisów na awokado na przyrost masy mięśniowej

5 bezzbożowych przepisów na awokado na przyrost masy mięśniowej

Przycisk wyskakującego okienka zamknięcia galerii 1 z 5

1 z 5

Alex Roberts / EyeEm / Getty

PIECZ JE Z JAJKAMI

Rozgrzej piekarnik do 450 °. Przekrój dwa awokado na pół i usuń pestki. Połóż połówki na naczyniu do pieczenia tak, aby boki się stykały, aby awokado się nie przewróciło. Wbij jajko w każdą zagłębienie i dopraw solą i pieprzem. Piecz przez 8-10 minut.

2 z 5

wsmahar / Getty

ZRÓB OWIJANIE SAŁATĄ

Ugotuj jedno opakowanie boczku bez azotanów i cukru do uzyskania pożądanej chrupkości. Wytrzyj nadmiar tłuszczu ręcznikiem. Zrobić i oczyścić główkę sałaty, a liście podzielić na filiżanki. Przykryj każdą filiżankę pokrojonym w plasterki awokado, pomidorami i kiełkami.

3 z 5

davidf / Getty

TOSS A SAŁATKĘ

Grilluj cztery piersi z kurczaka bez kości i skóry, a następnie pokrój je w kostkę. Wymieszaj z 2 filiżankami pokrojonego w kostkę awokado, 8 filiżankami sałaty, 1/4 filiżanki posiekanej bazylii, 2 filiżankami pokrojonych w kostkę pomidorów i 1 filiżanką pokrojonego w kostkę ogórka. Skrop 3 łyżkami octu z czerwonego wina, 1/3 szklanki oliwy z oliwek i 1/2 łyżeczki musztardy.

4 z 5

Kirk Mastin / Getty

PRZETWARZANIE PESTO

Zmiksuj dwa pozbawione pestek i obrane awokado w robocie kuchennym z 1 szklanką bazylii, 1/2 szklanki migdałów, 3 łyżkami soku z cytryny, 2 ząbkami czosnku, łyżeczką soli i 1/2 szklanki oliwy z oliwek do uzyskania gładkości. Podawaj sos na dyni spaghetti lub makaron bezglutenowy z grillowanym kurczakiem lub krewetkami.

5 z 5

USUŃ MUS

Umieść dwa duże awokado bez pestek i bez skórki, 1 banana, 3/4 szklanki proszku kakaowego, 1 szklanki daktyli bez pestek, 1/3 szklanki mleka kokosowego i 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego w robocie kuchennym. Miksuj do uzyskania gładkiej i pełnej konsystencji. Podzielić mus na filiżanki do serwowania. Odstaw na sześć godzin i podawaj.

Powrót do wprowadzenia

PIECZYĆ JE Z JAJKAMI

Rozgrzej piekarnik do 450 °. Przekrój dwa awokado na pół i usuń pestki. Połóż połówki na naczyniu do pieczenia tak, aby boki się stykały, aby awokado się nie przewróciło. Wbij jajko do każdej wnęki i dopraw solą i pieprzem. Piecz przez 8-10 minut.

ZRÓB OWIJANIE SAŁATĄ

Ugotuj jedno opakowanie boczku bez azotanów i cukru do uzyskania pożądanej chrupkości. Wytrzyj nadmiar tłuszczu ręcznikiem. Zrobić i oczyścić główkę sałaty, a liście podzielić na filiżanki. Przykryj każdą filiżankę pokrojonym w plasterki awokado, pomidorami i kiełkami.

TOSS A SAŁATKĘ

Grilluj cztery piersi z kurczaka bez kości i skóry, a następnie pokrój je w kostkę. Wymieszaj z 2 filiżankami pokrojonego w kostkę awokado, 8 filiżankami sałaty, 1/4 filiżanki posiekanej bazylii, 2 filiżankami pokrojonych w kostkę pomidorów i 1 filiżanką pokrojonego w kostkę ogórka. Skrop 3 łyżkami octu z czerwonego wina, 1/3 szklanki oliwy z oliwek i 1/2 łyżeczki musztardy.

PRZETWARZANIE PESTO

Zmiksuj dwa pozbawione pestek i obrane awokado w robocie kuchennym z 1 szklanką bazylii, 1/2 szklanki migdałów, 3 łyżkami soku z cytryny, 2 ząbkami czosnku, łyżeczką soli i 1/2 szklanki oliwy z oliwek do uzyskania gładkości. Podawaj sos na dyni spaghetti lub makaron bezglutenowy z grillowanym kurczakiem lub krewetkami.

USUŃ MUS

Umieść dwa duże bez pestek i obrane awokado, 1 banana, 3/4 szklanki kakao w proszku, 1 szklankę bez pestek, 1/3 szklanki mleka kokosowego i 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego w robocie kuchennym. Miksuj do uzyskania gładkiej i pełnej konsystencji. Podzielić mus na filiżanki do serwowania. Odstaw na sześć godzin i podawaj.