5 Dobre jedzenie stało się złe
Przycisk wyskakującego okienka zamknięcia galerii 1 z 51 z 5
Wydaje się, że w tym przypadku dwa prawa są złe. Często jogurty używane do powlekania rodzynek zawierają olej palmowy, który jest pełen tłuszczów nasyconych. „Jogurt rodzynki może być tak samo niezdrowy jak hamburger, ze wszystkimi tłuszczami nasyconymi i cholesterolem” - mówi Jamieson-Petonic.ZOBACZ TEŻ: Jak zbudować lepszą mieszankę szlaków budujących mięśnie
2 z 5
„Często mleko sojowe jest słodzone odparowanym sokiem z trzciny cukrowej”, mówi, dodając sześć razy więcej cukru niż w przypadku niesłodzonych odmian.ZOBACZ TEŻ: 6 najlepszych alternatyw mleka mlecznego
3 z 5
To dobrze dla Ciebie, ale niektóre z nich w lokalnym sklepie spożywczym są pełne tak dużej ilości cukru, że mogą mieć drastyczne skutki uboczne. „Te rodzaje cukrów zwiększają stan zapalny w organizmie” - mówi Jamieson-Petonic, co może następnie wpływać na funkcje seksualne. Szukaj herbat bez słodzika.ZOBACZ TEŻ: Wyostrz swój umysł dzięki zielonej herbacie
4 z 5
Często kupowany w sklepie mielony indyk zawiera nie tylko białe mięso, ale także ciemne mięso, które jest bogate w tłuszcz. Poszukaj indyka mielonego tylko z białym mięsem lub mięsem z piersi. „Aby spojrzeć na to z innej perspektywy, widziałem chudą mieloną wołowinę z zaledwie 4.5 g tłuszczów nasyconych na porcję 3 uncji ”, mówi,„ i mielonego indyka zmieszanego z jasnym i ciemnym mięsem z zawartością aż 17 g tłuszczu dla tej samej wielkości porcji.”ZOBACZ TEŻ: 5 najlepszych mięs do wrzucenia do grilla
5 z 5
„Wiele z nich to po prostu gloryfikowane batoniki ze względu na dodany do nich cukier i tłuszcz” - mówi Jamieson-Petonic. Poszukaj batonów, które mają 150 kalorii lub mniej, wykonane z kilku łatwych do wymówienia składników. Skip batony wykonane ze wzbogaconej mąki, która jest pozbawiona wszystkich otrębów, które są dla Ciebie dobre.ZOBACZ TEŻ: 12 zdrowych pokarmów, które nie są naprawdę zdrowe
Powrót do wprowadzeniaWydaje się, że w tym przypadku dwa prawa są złe. Często jogurty używane do powlekania rodzynek zawierają olej palmowy, który jest pełen tłuszczów nasyconych. „Jogurt rodzynki może być tak samo niezdrowy jak hamburger, ze wszystkimi tłuszczami nasyconymi i cholesterolem” - mówi Jamieson-Petonic.
ZOBACZ TEŻ: Jak zbudować lepszą mieszankę szlaków budujących mięśnie
„Często mleko sojowe jest słodzone odparowanym sokiem z trzciny cukrowej”, mówi, dodając sześć razy więcej cukru niż w przypadku niesłodzonych odmian.
ZOBACZ TEŻ: 6 najlepszych alternatyw mleka mlecznego
To dobrze dla ciebie, ale niektóre z tych w lokalnym sklepie spożywczym są pełne tak dużej ilości cukru, że mogą mieć drastyczne skutki uboczne. „Te rodzaje cukrów zwiększają stan zapalny w organizmie” - mówi Jamieson-Petonic, co może następnie wpływać na funkcje seksualne. Szukaj herbat bez słodzika.
ZOBACZ TEŻ: Wyostrz swój umysł dzięki zielonej herbacie
Często kupowany w sklepie mielony indyk zawiera nie tylko białe mięso, ale także ciemne mięso, które jest bogate w tłuszcz. Poszukaj indyka mielonego tylko z białym mięsem lub mięsem z piersi. „Aby spojrzeć na to z innej perspektywy, widziałem chudą mieloną wołowinę z zaledwie 4.5g tłuszczy nasyconych na porcję 3 uncji ”, mówi,„ i mielonego indyka zmieszanego z jasnym i ciemnym mięsem z aż 17 g tłuszczu dla tej samej wielkości porcji.”
ZOBACZ TEŻ: 5 najlepszych mięs do wrzucenia na grilla
„Wiele z nich to po prostu gloryfikowane batoniki ze względu na dodany do nich cukier i tłuszcz” - mówi Jamieson-Petonic. Poszukaj batonów, które mają 150 kalorii lub mniej, wykonane z kilku łatwych do wymówienia składników. Skip batony wykonane ze wzbogaconej mąki, która jest pozbawiona wszystkich otrębów, które są dla Ciebie dobre.
ZOBACZ TEŻ: 12 zdrowych pokarmów, które nie są naprawdę zdrowe
Jeszcze bez komentarzy