4 Praktyki łączone w celu zapobiegania kontuzjom i ich powrotu do zdrowia
Zamknij wyskakujący przycisk galerii 1 z 61 z 6
W świecie zdrowia i fitnessu pojawił się nowy paradygmat, w którym króluje zwyczaj. Badania nad dietą, ćwiczeniami fizycznymi i fizjoterapią stale obalają pogląd, że jeden rozmiar pasuje do wszystkich. Według dr. Chris Vincent, dyrektor generalny i współzałożyciel Altus Sports Institute w Santa Monica w Kalifornii, coraz większa liczba ośrodków rehabilitacyjnych wyprzedza konkurencję dzięki kompleksowemu, kompleksowemu rozwiązaniu dla wszystkich potrzeb ciała i umysłu. Jest powód, dla którego połączenie metod leczenia działa najlepiej w celu zapobiegania urazom i powrotu do zdrowia.ZOBACZ TEŻ: 5 metod regeneracji, które należy ćwiczyć Kliknij, aby poznać niesamowite korzyści, jakie oferują różne grupy leczenia.
2 z 6
dr. Vincent zaleca połączenie chiropraktycznej terapii manipulacyjnej i rozluźnienia mięśniowo-powięziowego, aby doprowadzić organizm z powrotem do idealnego stanu równowagi i spokoju. Obie terapie są pomocne, ale w połączeniu skuteczność radykalnie wzrasta, ponieważ kręgosłup jest bardziej skłonny do pozostania w linii, gdy napięcie mięśni wokół niego zostanie uwolnione i nie odciąga go z powrotem z miejsca.ZOBACZ TEŻ: Rolka z pianki, aby złagodzić napięcie mięśni
3 z 6
Masaż tkanek głębokich w połączeniu z aromaterapią pozwala umysłowi uwolnić się od stresu, co pozwala organizmowi odnaleźć harmonię. Ciągłe bicie ciała i stawów może być męczące i powoduje z czasem zużycie, jeśli terapie regeneracyjne, takie jak uwalnianie napięcia mięśniowego i rewitalizująca aromaterapia, nie są traktowane priorytetowo.ZOBACZ TEŻ: 8 najlepszych suplementów wspomagających mięśnie i stawy
4 z 6
Diety głównego nurtu przychodzą i odchodzą z niekończącymi się guru zdrowia, którzy twierdzą, że znają najlepszy nowy sposób na oszukanie, wyszczuplenie i szybkie uzyskanie formy. Ale pod koniec dnia każde ciało jest wyjątkowe i ma unikalny profil żywieniowy, który można rozwiązać tylko poprzez dokładną analizę krwi.ZOBACZ TEŻ: 10 przykazań żywieniowych w kulturystyce Można to zrobić w gabinecie lekarskim, aby sprawdzić, jakich minerałów i składników odżywczych brakuje w organizmie lub zasięgnąć wiedzy ekspertów, takich jak dr. Vincent, którzy oferują wewnętrzne badania krwi z dalszą oceną w celu ustalenia najlepszej diety dla Twojego stylu życia. Nie ma potrzeby bawić się trendami żywieniowymi, gdy istnieje sposób, aby dokładnie sprawdzić, czego potrzebuje Twój organizm.
5 z 6
Istnieje wiele unikalnych metod oceny mocnych i słabych stron organizmu. dr. Vincent mówi, że najbardziej produktywnym sposobem na osiągnięcie wyników jest połączenie równoważenia mięśni z treningiem siłowym, tak aby grupy mięśni były rozwijane, aby się wzajemnie wspierać. Jeśli na przykład klatka piersiowa jest bardziej rozwinięta niż mięśnie ramion lub pleców, uzyskasz mniej niż optymalne pchanie i ciągnięcie górnej części ciała, co może prowadzić do kontuzji. dr. Podejście Vincenta zachęca do dogłębnej systematycznej oceny ruchu ciała przed jakimkolwiek korektorem PT, aby jego klienci mogli osiągnąć to, co nazywa „optymalną podstawą” wydajności.ZOBACZ TEŻ: 9 trudnych pytań, które należy zadać trenerowi, zanim się zarejestrujesz
6 z 6
Ostatecznym celem połączenia wielu terapii w jedną metodę leczenia jest zapewnienie sportowcom jak najlepszych wyników przez całą długą karierę, zdrowych i wolnych od kontuzji. Upewnij się, że widząc swojego osobistego trenera, dietetyka i lekarza, są poinformowani i na tej samej stronie, jeśli chodzi o wybieranie numeru treningu siłowego, odżywiania, snu i równowagi mięśniowej.
Powrót do wprowadzeniaW świecie zdrowia i fitnessu pojawił się nowy paradygmat, w którym króluje zwyczaj. Badania nad dietą, ćwiczeniami fizycznymi i fizjoterapią stale obalają pogląd, że jeden rozmiar pasuje do wszystkich. Według dr. Chris Vincent, dyrektor generalny i współzałożyciel Altus Sports Institute w Santa Monica w Kalifornii, coraz większa liczba ośrodków rehabilitacyjnych wyprzedza konkurencję dzięki kompleksowemu, kompleksowemu rozwiązaniu dla wszystkich potrzeb ciała i umysłu. Jest powód, dla którego połączenie metod leczenia działa najlepiej w celu zapobiegania urazom i powrotu do zdrowia.
ZOBACZ TEŻ: 5 metod regeneracji, które należy ćwiczyć
Kliknij, aby poznać niesamowite korzyści, jakie oferują różne grupy leczenia.
dr. Vincent zaleca połączenie chiropraktycznej terapii manipulacyjnej i rozluźnienia mięśniowo-powięziowego, aby doprowadzić organizm z powrotem do idealnego stanu równowagi i spokoju. Obie terapie są pomocne, ale w połączeniu skuteczność radykalnie wzrasta, ponieważ kręgosłup jest bardziej podatny na pozostanie w linii, gdy napięcie mięśni wokół niego zostanie uwolnione i nie odciąga go z powrotem na miejsce.
ZOBACZ TEŻ: Rolka z pianki, aby złagodzić napięcie mięśni
Masaż tkanek głębokich w połączeniu z aromaterapią pozwala umysłowi uwolnić się od stresu, co pozwala organizmowi odnaleźć harmonię. Ciągłe uderzanie ciała i stawów może być obciążające i powoduje z czasem zużycie, jeśli terapie regeneracyjne, takie jak uwalnianie napięcia mięśniowego i rewitalizująca aromaterapia, nie są traktowane priorytetowo.
ZOBACZ TEŻ: 8 najlepszych suplementów wspomagających mięśnie i stawy
Diety głównego nurtu przychodzą i odchodzą z niekończącymi się guru zdrowia, którzy twierdzą, że znają najlepszy nowy sposób na oszukanie, wyszczuplenie i szybkie uzyskanie formy. Ale pod koniec dnia każde ciało jest wyjątkowe i ma unikalny profil żywieniowy, który można rozwiązać tylko poprzez dokładną analizę krwi.
ZOBACZ TEŻ: 10 przykazań żywieniowych w kulturystyce
Można to zrobić w gabinecie lekarskim, aby sprawdzić, jakich minerałów i składników odżywczych brakuje w organizmie lub zasięgnąć wiedzy ekspertów, takich jak dr. Vincent, którzy oferują wewnętrzne badania krwi z dalszą oceną w celu ustalenia najlepszej diety dla Twojego stylu życia. Nie ma potrzeby bawić się trendami żywieniowymi, gdy istnieje sposób, aby dokładnie sprawdzić, czego potrzebuje Twój organizm.
Istnieje wiele unikalnych metod oceny mocnych i słabych stron organizmu. dr. Vincent mówi, że najbardziej produktywnym sposobem na osiągnięcie wyników jest połączenie równoważenia mięśni z treningiem siłowym, tak aby grupy mięśni były rozwijane, aby się wzajemnie wspierać. Jeśli na przykład klatka piersiowa jest bardziej rozwinięta niż mięśnie ramion lub pleców, uzyskasz mniej niż optymalne pchanie i ciągnięcie górnej części ciała, co może prowadzić do kontuzji. dr. Podejście Vincenta zachęca do dogłębnej systematycznej oceny ruchu ciała przed jakimkolwiek korektorem PT, aby jego klienci mogli osiągnąć to, co nazywa „optymalną podstawą” wydajności.
ZOBACZ TEŻ: 9 trudnych pytań, które należy zadać trenerowi, zanim się zarejestrujesz
Ostatecznym celem połączenia wielu terapii w jedną metodę leczenia jest zapewnienie sportowcom najlepszych wyników w ciągu długiej kariery, zdrowych i wolnych od kontuzji. Upewnij się, że widząc swojego osobistego trenera, dietetyka i lekarza, są poinformowani i na tej samej stronie, jeśli chodzi o wybieranie numeru treningu siłowego, odżywiania, snu i równowagi mięśniowej.
Jeszcze bez komentarzy